Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета во время беременности
1 ответЗдравствуйте. Мой рост 168, вес 76, 37 лет (за нг праздники и зиму вцелом поправилась на 10 кг). Рассчитала дефицит калорий, каждое утро бег по 1-1,5. Вес сдвинулся, затем узнала о беременности. 4й ребенок, анализы как говорит мой врач - прекрасные. Вопрос можно ли...
Здравствуйте, Надежда. Во время беременности возможно создать дефицит калорий 10-15% от калорийности рациона, но с поправкой на беременность - прибавить к получившейся сумме калорий 300-350 (необходимый минимум для полноценного питания плода): на Ваши рост, вес и возраст это 1464ккал (основной обмен без учета активности) умножить на коэффициент физ.активности (тренировки 1-3 раза в неделю 1,375) = 2013ккал если массу тела сохранять без учета беременности; дефицит 10-15% = 1711-1811ккал без учета беременности; + 300-350ккал = 2011-2161ккал в сутки. Соотношение БЖУ при снижении жировой массы тела: 25-30% белка, 30-35% жира, 40-45% углеводов. 125-162г белка; 67-84г жира; 201-243г углеводов. Эти расчеты могут быть использованы в течение первого триместра. Далее необходим пересмотр с учетом достигнутого веса. Темпы прибавки веса во время беременности: если поддерживать такие соотношения КБЖУ в рационе, за первый триместр возможно снижение массы тела на 1-3кг (потеря массы тела при дефиците калорий за три месяца 3-5кг; прибавка массы тела за первый триместр около 2кг). Физическая активность: во время первого триместра возможно сохранение тренировок 1-3 раза в неделю не дольше 1,5 часов, легкий бег (6-8км/час). Далее активность с прыжками, бегом обычно не рекомендуется. Лучше перейти на быструю ходьбу (4-5,5км/ч) на время второго триместра. Третий триместр оцениваем по самочувствию и состоянию здоровья по результатам обследования.
Кето-диета на ГВ
2 ответаДобрый день! Можно ли соблюдать матери кето-диету на ГВ? Ребенку 10 месяцев, грудь берет только ночью и один раз днем, кроме груди уже 3 полноценных приема пищи и один перекус. Переживаю, что кетоновые тела, попадающие с грудным молоком в организм ребенка, могут ему навредить.
Здравствуйте! Всё-таки учитывает тот факт, что мама кормит грудью, данный вариант диеты обычно не рекомендуют, так как идёт нагрузка как на организм мамы, так и малыша. В таких случаях более правильным будет рациональное питание ( по типу гарвардской тарелки) с уменьшением углеводов в рационе мамы, но неполная их отмена + увеличение белка и клетчатки ( овощи, фрукты ежедневно).
Высокий холестерин и диета
15 ответовЗдравствуйте. У меня повышен холестерин и особенно низкой плотности. В поликлинике сказали соблюдать диету. Какую? Найти в интернете. Но в интернете противоречивая информация. Я и без того не ем переработанные продукты, жареное, жирное. Пишут что то можно авокадо, орехи,...
Здравствуйте! А вы проходили УЗИ органов брюшной полости и УЗИ сосудов головы и шеи?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета после кишечной инфекции
10 ответовЗдравствуйте. Нам 10мес, была кишечная инфекция, из симптомов был жидкий стул у ребенка и у взрослых. Малыш ровно 2 недели на безмолочной смеси, безмолочных кашах, без овощей и фруктов, 10 дней пили баксет беби. Подскажите что можно добавлять в рацион и как? Чтоб не...
Если вчера давали овощи, то сегодня добавляйте фрукты.
Диета при хбп 3а
20 ответовЗдравствуйте, ХБП 3А, не могу разобраться какие продукты можно, а какие нельзя. И в каких количествах. Везде информация разная. Прошу помочь подробно разобраться в питании при хронической болезни почек, стадия 3А. Так что же все таки можно, а что нужно исключить из пищи? А...
Ознакомилась . Рекомендации актуальны (животный белок 0,8 г/кг в сутки и пр) см выше , наблюдение нефролога , контроль анализов крови и мочи.
Диета при атрофии желудка
8 ответовЗдравствуйте. Нужна помощь в правильном питании при атрофическом гастрите. Не могу понять, какая кислотность у меня. Дополнительно выяснилось, что анализ на непереносимость лактозы, показал результат с/т. Беспокоит какое-то ноющие чувство в желудке, после еды сразу она...
Да гастрит и пепсиноген покажет Так как если есть атрофический гастрит то понижена кислотность При болевом синдроме ганатон и Альмагель
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Fmd диета, полезно ли
10 ответовЗдравствуйте! Я долгое время худею на дефиците калорий, периодически набираю и снова возвращаюсь к дефициту. Вес доходит до определенной цифры и больше не снижается. Недавно вычитала в интернете про fmd диету, псевдоголодание. Говорят, что помогает сдвинуть плато. Подскажите,...
Здравствуйте! Какой рост и вес? Какие-то анализы сдавали? Есть ли спорт в жизни и какой? FMD-диета - это диета с низкой калорийностью, менее 1200 ккал. Такое питание не рекомендуется. Минимальный базовый порог калорийности для женщин 1200 ккал. К чему может привести резкое ограничение в питании: -к срывам - есть риск, что после такого ограничения захочется переесть и вес вернется -к замедлению обмена веществ - ограничения в питании это стресс для организма, потом будет еще сложнее запустить нормальный обмен веществ -к плохому самочувствию - слабость, утомляемость, сонливость и т.д В целом рекомендуется менять именно образ жизни и привычки, диеты - это всегда временно, при возвращении к привычному питанию - вернется и вес.
Диета после кишечной инфекции
8 ответовдобрый день. была кишечная инфекция. с 1.09 по5. 09 лежала в больнице потом выпустили с 10 выписали с больничного и вышла на работу. по сегодняшний день на диете #4. 1.сколько ещё сидеть на диете 4? можно ли есть детскиое питание на такой диете? 2. За этот период появилась...
Здравствуйте,какое-то лечение сейчас получаете? Сейчас уже можно постепенно расширять рациона
Диета мамы при АБКМ
21 ответДобрый день. Ребёнку 2 месяца, полностью на ГВ. Неделю назад показывались врачу, он предположил АБКМ. (Анализы ещё не сдавали, предположил по состоянию ребёнка). Мне велел соблюдать диету. Я исключила все молочные продукты полностью, также говядину/телятину, и внимательно...
Здравствуйте !🤝 АБКМ прежде всего диагноз клинический - то есть опираемся на следующие проявления: регулярные прожилки крови в стуле, обильные срыгивания, низкие прибавки в весе, наличие высыпаний. Они могут быть не все, но прожилки крови в стуле встречаются почти всегда при АБКМ У малыша какие-то были проявления из вышеуказанных? Можно использовать альтернативное молоко, где в составе нет сои. Если есть соя и следы - то всё же следует исключить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какая диета должна быть??
10 ответовПрошлой весной изучался с животом, переодически боли и не сформированный стул. Сдавал кучу анализов, делал фгдс и колоноскопия в двух разных больницах. Спустя столько времени, сил, выпетых таблеток и потраченных денег и нервов, хочу знать как же с моими прошлыми результатами...
Молоко, свежеиспеченный хлеб, сырые овощи, фрукты и ягоды не рекомендуются. Ряженка, натуральный йогурт, творог до 7% жирности, приготовленные овощи (супы без пережарки, гарниры и блюда с овощами), запеченые фрукты и ягоды рекомендуются. Постная говядина до 2х раз в неделю, нежирная рыба (хек, палтус, минтай, треска) до 3х раз в неделю, белое мясо (птица, кролик) до 3х раз в неделю.