Результаты поиска по запросу: легкие тренировки

Question 1

Боль в мышцах после тренировки

9 ответов

Тренировалась неделю назад, показалось, что не особо интенсивно. Во время тренировки ничего не беспокоило. На следующий день появилась боль в мышцах задней поверхности бедер, думала, что обычная боль после тренировки на пару дней. Прошла неделя, боль не уменьшилась, в покое...

Посмотреть все ответы

Расул Гелимов · Answer

Здравствуйте! Скорее всего имеем дело с воспалением сухожилий и мышц задней поверхности бедра Отсюда боль . Можно увидеть на УЗИ Причина: физические перегрузки В таких случаях обычно рекомендуют : - ограничение нагрузок и движений ,провоцирующих болевой синдром. -приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб, Целекоксиб, Нимесулид, Ибупрофен или другие ,попутно гастропротекторы для защиты желудка, например капс.Омепразол ) -мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол,Кетопрофен ,Диклофенак ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -миорелаксанты (снимает мышечное напряжение,гипертонус,например Мидокалм) -при сохранении болей проводят физиотерапию – УВЧ, электрофорез, лазеротерапия, электромагнитное излучение; -витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед)+ магний

Question 2

Головокружение после тренировки

8 ответов

Здравствуйте, мне 34 года , женщина . Регулярно занимаюсь физ нагрузками 2 раза в неделю. Сегодня был насыщенный день и тренировка , за час до тренировки съела белковый батончик и выпила кофе. За 4 часа до тренировки был полноценный обед. Занималась без отягощений , но...

Посмотреть все ответы

Михаил Ивашев · Answer

Да, можно. В незначительной степени магний может снижать артериальное давление.

Question 3

Тренировки и невроз

22 ответа

Здравствуйте. Уже несколько месяцев беспокоит тревога и ПА. Пила Грандаксин, не пемог. От антидепрессантов отказалась. Начала работать с психотерапевтом, стало лучше. Па стали меньше. Но сейчас никак не могу избавится от зацикленности на пульсе. Постоянно прислушиваюсь,...

Посмотреть все ответы

Анна Березовская · Answer

Добрый день, нет, пока из того, что Вы описываете проблем с пульсом у Вас нет, у Вас панические атаки

Question 4

Зрение после тренировки

12 ответов

Подскажите пожалуйста, вчера вечером был на тренировке по боксу, и мне несильно задели боксерской перчаткой сам глаз. Как такового удара не было. После тренировки на этот глаз картинка стала расплывчатой или даже замыленной, и даже на следующее утро не восстановилось. Глаз не...

Посмотреть все ответы

Вера Кулиш · Answer

Здравствуйте Ознакомилась с вашей ситуацией Симптоматика характерна для нарушения стабильности слезной пленки, видимо была задета поверхность роговицы В таком случае обычно назначается - антисептик пиклоседин по 1 кап 4 раза в день 7 дней - увлажняющие капли стиллавит интенсив/стиллавит/оптинол мягкое восстановление- любые из перечисленных по 1 кап 4-6 раз в день, до конца флакона для восстановления слезной пленки и слизистой

Question 5

Тренировки в фитнес-клубе

14 ответов

Здравствуйте! Занимаюсь в фитнес-клубе-цель набрать мышечную массу, силовые упражнения применяю. Имею миопию небольшой степени(после коррекции). Сетчатка растянута, но без отрицательной динамики. Мога ли без вредс продолжать силовые тренировки? Если они противопоказаны, то...

Посмотреть все ответы

Алена Калинкина · Answer

Поняла Вас. Достаточно уже времени прошло после осмотра офтальмолога. Вы правы, риск разрыва и отслоения сетчатки есть во время активных силовых тренировок, при условии, что есть дистрофии на периферии глазного дна. Поэтому лучше сходить и ещё раз осмотреть глазное дно на широкий зрачок у офтальмолога, а потом идти смело заниматься в фитнес-зал. Миопия сама по себе не является противопоказанием для занятий спортом, в отличии от дистрофии сетчатки.

Question 6

Диета и тренировки

4 ответа

Здравствуйте. У меня вопрос: мой вес 85 кг, рост 155, конечно, есть ожирение, вопрос: можно ли мне питаться дробно: то есть, 4 раза в сутки, можно ли включать фрукты в рацион, нежирные йогурты, напитки, типа "Мажитель"?И подойдет ли мне диета, как при занятиях шейпингом: в...

Посмотреть все ответы

Надежда Лучанинова · Answer

Здравствуйте. Чтобы подобрать физ.нагрузку, адекватную, хорршо бы быть уверенными, что нет дефицитов. Сдать Оак, ферритин, витамин Д, общий белок, гормоны щит.железы, ттг и т4 своб. Для подбора хорошо бы сделать биоимпеданс, чтобы посмотреть состояние вашей скел.мускулатуры. Три приема пищи для эффективного снижения веса достаточно, перекус только перед занятиями спортом допустим. Про жив.белок- не употреблять перед физ.занятиями- не совсем поняла, а смысл какой в этом? Белок как раз нужен перед и после физ.нагрузки, чтобы мышцы восстанавливать, а не терять.

Question 7

Тренировки при беременности

5 ответов

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, положительный тест на беременность, хгч также растет. Можно ли продолжать заниматься exotic pole dance (на пилоне, 1/3 всего времени на каблуках, 70% пластики,30% трюков на пилоне, тренировки 2 раза в неделю по полтора часа. Занимаюсь уже...

Посмотреть все ответы

Екатерина Белогурова · Answer

Здравствуйте, сейчас постарайтесь ограничить физические нагрузки, хотя бы на несколько недель, сейчас самый ответственный период, ведь нагрузка на пресс будет в любом случае, а это нужно исключить. Принимайте фолиевую кислоту по 400 мкг 1 раз в день, йод по 200 мкг 1 раз в день(если нет противопоказаний), витамин д 3 по 2000 мЕд 1 раз в день. Можно смотреть прирост ХГЧ через каждые 48 часов.(в норме прирост примерно в 1,5-2раза в среднем на 60%). При достижении ХГЧ 1000 и более можно идти на УЗИ, плодное яйцо будет видно в матке.

Question 8

Легкие головокружения

57 ответов

Здравствуйте. Прохожу лечение в ПНД с диагнозом «смешанное тревожно депрессивное расстройство». Год назад были легкие головокружения. Потом прекратились . Последние полгода психологически обострилась депрессия . А два месяца назад лежал на кровати , вдруг , как бы сотни...

Посмотреть все ответы

Елена Чурсинова · Answer

Нет, она не помешает

Question 9

Сильный кашель после тренировки

11 ответов

Здравствуйте. Сегодня я посетила первую тренировку по джампингу (прыжки на мини батутах). Очень высокий темп, для меня сложный, я старалась в процессе все же тормозить, восстанавливать дыхание, но нагрузка очень серьезная, 1.5 часа интенсивной тренировки. В середине сильно...

Посмотреть все ответы

Афсана Алиева · Answer

Если дома есть беродуал могут рекомендовать попробовать подышать им, 2 мл беродуала на 2 мл физ раствора, если улучшения будут, то все же с большей вероятностью присутствует бронхоспазм. Также постарайтесь проветривать квартиру чаще, пить больше чистоц воды, пользоваться увлажнителем воздуха если есть

Question 10

Затылочная боль после тренировки

5 ответов

Добрый день, помогите, пожалуйста, разобраться, насколько серьезны симптомы и какие доп.обследования стоит сделать. Сегодня во время тренировки у меня возникла резкая односторонняя боль в затылке с правой стороны, как при защемлении поясницы, только в затылке, шла по ходу...

Посмотреть все ответы

Виктория Качанова · Answer

Здравствуйте. Наиболее вероятно, что во время тренировки произошло резкое перенапряжение глубоких мышц шеи и подзатылочной области с раздражением большого затылочного нерва. Это объясняет внезапную одностороннюю боль, распространяющуюся от шеи к затылку. При мышечном спазме формируются болезненные участки, раздражаются чувствительные нервные окончания, вследствие чего боль может постепенно распространяться на всю голову. Такое состояние можно рассматривать как цервикогенную головную боль с невралгическим компонентом. Однако нарушения зрения требуют отдельного объяснения. Шейные мышцы и затылочные нервы непосредственно не отвечают за зрение, поэтому выпадение бокового поля зрения нельзя объяснить только мышечным спазмом. По характеру зрительных нарушений можно предположить мигренозную ауру, которая иногда впервые возникает после интенсивной физической нагрузки и может сопровождаться онемением лица. Для неё характерны мерцание, затуманивание и временное выпадение участков изображения с последующим восстановлением зрения. Возможно сочетание двух механизмов, шейной боли и зрительной ауры. Рекомендую сегодня обратиться в приёмное отделение неврологического стационара. Необходимы неврологический осмотр, оценка полей зрения, КТ или МРТ головного мозга, по показаниям исследование сосудов головы и шеи. Несмотря на молодой возраст, необходимо исключить острое нарушение мозгового кровообращения, поскольку впервые возникшие зрительные нарушения с онемением лица нельзя уверенно считать доброкачественными.

Question 11

Боль в мышцах после тренировки

9 ответов

Тренировалась неделю назад, показалось, что не особо интенсивно. Во время тренировки ничего не беспокоило. На следующий день появилась боль в мышцах задней поверхности бедер, думала, что обычная боль после тренировки на пару дней. Прошла неделя, боль не уменьшилась, в покое...

Посмотреть все ответы

Расул Гелимов · Answer

Здравствуйте! Скорее всего имеем дело с воспалением сухожилий и мышц задней поверхности бедра Отсюда боль . Можно увидеть на УЗИ Причина: физические перегрузки В таких случаях обычно рекомендуют : - ограничение нагрузок и движений ,провоцирующих болевой синдром. -приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб, Целекоксиб, Нимесулид, Ибупрофен или другие ,попутно гастропротекторы для защиты желудка, например капс.Омепразол ) -мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол,Кетопрофен ,Диклофенак ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -миорелаксанты (снимает мышечное напряжение,гипертонус,например Мидокалм) -при сохранении болей проводят физиотерапию – УВЧ, электрофорез, лазеротерапия, электромагнитное излучение; -витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед)+ магний

Question 12

Головокружение после тренировки

8 ответов

Здравствуйте, мне 34 года , женщина . Регулярно занимаюсь физ нагрузками 2 раза в неделю. Сегодня был насыщенный день и тренировка , за час до тренировки съела белковый батончик и выпила кофе. За 4 часа до тренировки был полноценный обед. Занималась без отягощений , но...

Посмотреть все ответы

Михаил Ивашев · Answer

Да, можно. В незначительной степени магний может снижать артериальное давление.

Question 13

Тренировки и невроз

22 ответа

Здравствуйте. Уже несколько месяцев беспокоит тревога и ПА. Пила Грандаксин, не пемог. От антидепрессантов отказалась. Начала работать с психотерапевтом, стало лучше. Па стали меньше. Но сейчас никак не могу избавится от зацикленности на пульсе. Постоянно прислушиваюсь,...

Посмотреть все ответы

Анна Березовская · Answer

Добрый день, нет, пока из того, что Вы описываете проблем с пульсом у Вас нет, у Вас панические атаки

Question 14

Зрение после тренировки

12 ответов

Подскажите пожалуйста, вчера вечером был на тренировке по боксу, и мне несильно задели боксерской перчаткой сам глаз. Как такового удара не было. После тренировки на этот глаз картинка стала расплывчатой или даже замыленной, и даже на следующее утро не восстановилось. Глаз не...

Посмотреть все ответы

Вера Кулиш · Answer

Здравствуйте Ознакомилась с вашей ситуацией Симптоматика характерна для нарушения стабильности слезной пленки, видимо была задета поверхность роговицы В таком случае обычно назначается - антисептик пиклоседин по 1 кап 4 раза в день 7 дней - увлажняющие капли стиллавит интенсив/стиллавит/оптинол мягкое восстановление- любые из перечисленных по 1 кап 4-6 раз в день, до конца флакона для восстановления слезной пленки и слизистой

Question 15

Тренировки в фитнес-клубе

14 ответов

Здравствуйте! Занимаюсь в фитнес-клубе-цель набрать мышечную массу, силовые упражнения применяю. Имею миопию небольшой степени(после коррекции). Сетчатка растянута, но без отрицательной динамики. Мога ли без вредс продолжать силовые тренировки? Если они противопоказаны, то...

Посмотреть все ответы

Алена Калинкина · Answer

Поняла Вас. Достаточно уже времени прошло после осмотра офтальмолога. Вы правы, риск разрыва и отслоения сетчатки есть во время активных силовых тренировок, при условии, что есть дистрофии на периферии глазного дна. Поэтому лучше сходить и ещё раз осмотреть глазное дно на широкий зрачок у офтальмолога, а потом идти смело заниматься в фитнес-зал. Миопия сама по себе не является противопоказанием для занятий спортом, в отличии от дистрофии сетчатки.

Question 16

Диета и тренировки

4 ответа

Здравствуйте. У меня вопрос: мой вес 85 кг, рост 155, конечно, есть ожирение, вопрос: можно ли мне питаться дробно: то есть, 4 раза в сутки, можно ли включать фрукты в рацион, нежирные йогурты, напитки, типа "Мажитель"?И подойдет ли мне диета, как при занятиях шейпингом: в...

Посмотреть все ответы

Надежда Лучанинова · Answer

Здравствуйте. Чтобы подобрать физ.нагрузку, адекватную, хорршо бы быть уверенными, что нет дефицитов. Сдать Оак, ферритин, витамин Д, общий белок, гормоны щит.железы, ттг и т4 своб. Для подбора хорошо бы сделать биоимпеданс, чтобы посмотреть состояние вашей скел.мускулатуры. Три приема пищи для эффективного снижения веса достаточно, перекус только перед занятиями спортом допустим. Про жив.белок- не употреблять перед физ.занятиями- не совсем поняла, а смысл какой в этом? Белок как раз нужен перед и после физ.нагрузки, чтобы мышцы восстанавливать, а не терять.

Question 17

Тренировки при беременности

5 ответов

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, положительный тест на беременность, хгч также растет. Можно ли продолжать заниматься exotic pole dance (на пилоне, 1/3 всего времени на каблуках, 70% пластики,30% трюков на пилоне, тренировки 2 раза в неделю по полтора часа. Занимаюсь уже...

Посмотреть все ответы

Екатерина Белогурова · Answer

Здравствуйте, сейчас постарайтесь ограничить физические нагрузки, хотя бы на несколько недель, сейчас самый ответственный период, ведь нагрузка на пресс будет в любом случае, а это нужно исключить. Принимайте фолиевую кислоту по 400 мкг 1 раз в день, йод по 200 мкг 1 раз в день(если нет противопоказаний), витамин д 3 по 2000 мЕд 1 раз в день. Можно смотреть прирост ХГЧ через каждые 48 часов.(в норме прирост примерно в 1,5-2раза в среднем на 60%). При достижении ХГЧ 1000 и более можно идти на УЗИ, плодное яйцо будет видно в матке.

Question 18

Легкие головокружения

57 ответов

Здравствуйте. Прохожу лечение в ПНД с диагнозом «смешанное тревожно депрессивное расстройство». Год назад были легкие головокружения. Потом прекратились . Последние полгода психологически обострилась депрессия . А два месяца назад лежал на кровати , вдруг , как бы сотни...

Посмотреть все ответы

Елена Чурсинова · Answer

Нет, она не помешает

Question 19

Сильный кашель после тренировки

11 ответов

Здравствуйте. Сегодня я посетила первую тренировку по джампингу (прыжки на мини батутах). Очень высокий темп, для меня сложный, я старалась в процессе все же тормозить, восстанавливать дыхание, но нагрузка очень серьезная, 1.5 часа интенсивной тренировки. В середине сильно...

Посмотреть все ответы

Афсана Алиева · Answer

Если дома есть беродуал могут рекомендовать попробовать подышать им, 2 мл беродуала на 2 мл физ раствора, если улучшения будут, то все же с большей вероятностью присутствует бронхоспазм. Также постарайтесь проветривать квартиру чаще, пить больше чистоц воды, пользоваться увлажнителем воздуха если есть

Question 20

Затылочная боль после тренировки

5 ответов

Добрый день, помогите, пожалуйста, разобраться, насколько серьезны симптомы и какие доп.обследования стоит сделать. Сегодня во время тренировки у меня возникла резкая односторонняя боль в затылке с правой стороны, как при защемлении поясницы, только в затылке, шла по ходу...

Посмотреть все ответы

Виктория Качанова · Answer

Здравствуйте. Наиболее вероятно, что во время тренировки произошло резкое перенапряжение глубоких мышц шеи и подзатылочной области с раздражением большого затылочного нерва. Это объясняет внезапную одностороннюю боль, распространяющуюся от шеи к затылку. При мышечном спазме формируются болезненные участки, раздражаются чувствительные нервные окончания, вследствие чего боль может постепенно распространяться на всю голову. Такое состояние можно рассматривать как цервикогенную головную боль с невралгическим компонентом. Однако нарушения зрения требуют отдельного объяснения. Шейные мышцы и затылочные нервы непосредственно не отвечают за зрение, поэтому выпадение бокового поля зрения нельзя объяснить только мышечным спазмом. По характеру зрительных нарушений можно предположить мигренозную ауру, которая иногда впервые возникает после интенсивной физической нагрузки и может сопровождаться онемением лица. Для неё характерны мерцание, затуманивание и временное выпадение участков изображения с последующим восстановлением зрения. Возможно сочетание двух механизмов, шейной боли и зрительной ауры. Рекомендую сегодня обратиться в приёмное отделение неврологического стационара. Необходимы неврологический осмотр, оценка полей зрения, КТ или МРТ головного мозга, по показаниям исследование сосудов головы и шеи. Несмотря на молодой возраст, необходимо исключить острое нарушение мозгового кровообращения, поскольку впервые возникшие зрительные нарушения с онемением лица нельзя уверенно считать доброкачественными.

Результаты поиска по запросу: легкие тренировки

Вопросы по специальностям