Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь ночью по несколько раз , с переодичностью в час - полтора , после пробуждения не могу уснуть , и всю ночь нахожусь в состоянии полусна... утром просыпаюсь намного раньше до будильника , и опять состояние полусна.... на утро чувствую себя бодрой , но ближе к обеду и...
Здавствуйте, Евгения. Для начала лучше уточнить нет ли у вас заболеваний которые приводят к пробуждениям. Если они исключены, то при острой ситуации (до 3х мес) кратковременно может приниматься безрецептурные доксилами 15мг, до 1-2х недель. При хроническом нарушении сна метод выбора в лечении - когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, позволяет за 1-2 мес нормализовать сон без лекарств
Просыпаюсь по ночам
1 ответЗдравствуйте. Два, три раза за неделю просыпаюсь по ночам между 24-2, потом трудно уснуть, ворочаюсь. Состояние разбитости и головная боль с утра. Психиатр прописал феварин в дозировке 100 мг на ночь. Пью уже несколько месяцев. Делал сомнографию, хотелось бы получить...
Здравствуйте. По результатам сомнографии серьезных отклонений не выявлено. апноэ сна редкие, вписываются в вариант нормы, значит не апноэ причина симптомов нарушения сна. Структура сна в норме. Частые просыпания чаще всего являются проявлением повышенной тревожности. Для работы с тревогой рекомендуется психотерапия, а не только медикаментозное лечение. для снижения тревожности рекомендуется: -обязательные регулярные умеренные физические нагрузки (пешие прогулки, плавание, йога) днем, можно вечером но не позднее чем за 2 часа до сна. -Избегать кофеина (кофе, чай, энергетики) во второй половине дня, или совсем отказаться. -на ночь наедаться, избегать тяжелой, острой и излишне сладкой пищи перед сном. -избегать приема алкоголя перед сном, он часто приводит к ранним пробуждениям. склонность к брадикардии - редкому пульсу требует исключения заболевания щитовидной железы - кровь на ТТГ, св.Т4, АТТПО, ферритин, витамин Д.
Не просыпаюсь
4 ответаЗдравствуйте! Проблема в том, что уже на протяжении более 10 лет я крепко сплю, напрочь не слышу будильники (даже огромные колонки у подушки в кастрюлях), иногда даже могу проснуться, поговорить и уснуть даже не вспомнив разговора. Проспать на работу, если не разбудит жена -...
Здравствуйте! Напишите пожалуйста, какие еще у вас есть жалобы на состояние. Бывает ли вялость, слабость, утомляемость, подавленность, снижение работоспособности, интересов, влечений и т.д. Какой у вас рост, вес? В течении дня есть повышенная сонливость или нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь каждые 2 часа
2 ответаДобрый день, доктор, мне 55 лет, у меня плохой сон, просыпаюсь каждые 2-3 часа и лежу часа по 2 не могу уснуть, ни о чем стараюсь не думать. Просто лежу и не могу уснуть. Иногда засыпаю почти сразу, но очень редко.
Светлана здравствуйте! Если в течении дня нет тревоги, сниженного настроения, аппетита, плаксивости - я рекомендую Вам прием препарата донормил в течении 10 дней перед сном. Также МагнеВ6.
Я не могу уснуть пока не станет тихо и просыпаюсь от любого шума даже от тихого
Добрый вечер! Причиной данного нарушения может быть тревога. Именно из-за неё обычно пациенты плохо спят ночью. Важно учитывать были ли у Вас психоэмоциональные перенапряжения, трудности на работе, личные проблемы. Всё это всегда влияет на состояние сна. Лечение должно быть комплексным в таком случае - это и медикаментозная противотревожная терапия, витаминотерапия, содержащия витамины группы В, когнитивно-поведенческая психотерапия, с прорабатыванием всех травматичных факторов. Можно начать прием магния, он расслабляет тело и прекрасно влияет на работу нервной системы. Также вечерние ванны с магниевой солью отлично подготовят Вас ко сну. Всего Вам доброго и светлого, будьте здоровы!
Просыпаюсь от боли в животе
1 ответЗдравствуйте! Меня мучает боль от груди до попка,просыпаюсь всегда от этой боли.С работы прихожу ночью,иногда ем перед сном,когда ложусь на бок,боль чуть смягчается, а в целом,каждый раз просыпаюсь от этой боли,что это может быть?И какие меры и методы лечения посоветуете?
Добрый день. Чтобы начать лечение, нужно выяснить, что лечить! Обратитесь к терапевту, вам назначат обследования, анализы. ФГДС.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не сплю ночами, постоянно просыпаюсь
26 ответовЗдравствуйте! Така ситуация произошла. После фитнеса почувствовала тяжесть и напряжение мышц шеи и черепа. Легла спать, два раза при засыпании проснулась, потому что шея как то дергалась назад. Больше такого не было. Но с этого момента не могу заснуть вторую ночь. Точнее...
пожалуйста, будьте здоровы!
Резко просыпаюсь
2 ответаДоброго дня ! Мне поставили год назад паническое расстройство и назначали лечение Селектры от 10 мг дойти до 20 мг и первые 2 недели Атаракс по 25 мг раз в сутки вечером. Из симптомов: беспричинная тревога,панические атаки,нехватка воздуха, сердцебиение. Я уже заканчиваю...
Здравствуйте! При паническом расстройстве очень эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Это хорошая альтернатива антидепрессанту. Имеет доказанную эффективность. Найдите специалиста по кпт очно или онлайн
Просыпаюсь в 4 утра и не могу уснуть.
13 ответовПереживаю тяжелый период в семейной жизни. Психологически очень тяжело. Не могу нормально спать, просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть, чувствую тревожность. Днем чувствую легкую сонливость, вечером засыпаю нормально. Что можно с этим сделать, чтобы и ночью не просыпаться и...
Вы можете принимать магний в первой половине дня Меларена перед сном Вы можете совмещать но пить в разное время
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь среди ночи
8 ответовДобрый день!Возникла такая проблема-начала просыпаться около 3-х ночи.Не уснуть при этом часа 2,5- на протяжении уже 3х дней.До этого ложилась немного позднее, около 12.Сейчас ложусь в 22 и просыпаюсь. Не могу понять, с чем связано. Принимала мес.вит д( 10 тыс МЕ кажд.день) и...
Здравствуйте. Ночные пробуждения могут появляться при изменении времени засыпания. Почему вы изменили ваше время отхода ко сну? Общие методы коррекции ночных пробуждений - определиться с оптимальным временем пробуждения и вставать в это время каждый день, ложиться спать только когда у вас появляется сильная сонливость, если вы проснулись ночью и не можете заснуть - вставать с кровати и заниматься спокойными скучными делами (без ТВ и телефона) при приглушенном свете и не смотреть на часы, пока не появится сонливость и затем ложиться спать, повторять пока не заснете. Обязательно легкая-умеренная физическая активность днем и нахождение в утренние часы на улице не менее 1 часа. Первые дни состояние будет хуже за счет уменьшения времени сна, затем обычно улучшается сон. Ваш лечащий врач может в дополнение прописать кратковременно снотворные препараты.