Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие полноценного сна
12 ответовЗдравствуйте! Последние 8-10 лет я очень плохо сплю. Сначала долго не могла заснуть, потом засыпала только под утро. Спасал фенозепам,но потом его стало трудно достать,да и не хотелось на него подсаживаться. Пила фенибут. Какое-то время помогал, а потом все с начала...
Здравствуйте. По результатам анализов есть значительно выраженное повышение холестерина, что требует приема статина, т.к. высокий риск сердечных событий. Повышена глюкоза крови. У Вас сахарный диабет? ФСГ показывает менопаузу. Приливов нет? По поводу нарушения сна. Если помогает мелатонин, можете принимать его или подобрать противотревожный препарат со снотворным действием. Если нет хронических болезней, приводящих в нарушениям сна, то проблема может быть из-за переживаний, стресса. Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, также думаете о том, как Вы не можете уснуть. А днем Вы можете уснуть? Попробуйте придерживаться таких рекомендаций: 1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости. 2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде. 3. Дневного сна у Вас не должно быть или ложитесь на 10-15 минут по будильнику. 4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете. 5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями. 6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости. 7. При засыпании не должно быть шумно, светло. Если Вы впечатлительный человек, то перед сном не делайте так, чтобы были переживания, не было мыслей о каком-то тревожащем факторе. Самое простое и безопасное снотворное - мелатонин. Если он перестал помогать, то нужна консультация психотерапевта. Он назначит другие, более надёжные снотворные, но их нужно принимать только коротким курсом. Или антидепрессант со снотворным эффектом (тразодон или миртазапин). По поводу ТТГ - слишком низкий уровень может усиливать тревогу. Какая доза у вас тироксина?
Здравствуйте, со слов родственников у пожилой женщины 85 лет абсолютное отсутсвие сна на протяжении 2 недель, не ориентируется в месте , пространстве, времени, не узнает никого,выраженная раздражительность, агрессия, беспокойство,состояние усугубляется полным чрезвертельным...
Здравствуйте! Попросите психиатра выписать бабушке кветиапин 25мг на ночь, возможно хлорпротиксен 15-30мг на ночь (менее желателен ввиду побочных действий на сердечно-сосудистую систему)
Ребёнок задыхается во время сна
4 ответаЗдравствуйте. Ребенку 15 лет. Кашлял две недели без других признаков простуды. Кашель влажный. Сейчас кашля почти нет, но появились приступы после сна. Как только просыпается , кашляет один раз и начинает задыхаться, как будто что-то перекрывает дыхательные пути. Не может...
Здравствуйте, сдайте иммуноглобулин М на коклюш, после коклюша бывают такие вещи. А так же запишите если получится этот приступ на видео и покажите педиатру.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
1 ответЗдравствуйте. Наблюдаюсь у психолога, нахожусь на КПТ (когнитивно- поведенческая терапия), имеются нарушения сна- часто сплю днем и не сплю ночью, могу уснуть в 22:00 и проснуться в 02:30 и больше не заснуть. Самостоятельно принимаю Мелатонин, но не регулярно. От дозировки 3...
Здравствуйте АнастасияФ 🔎Закономерный вопрос: связи с чем проходите КПТ? Т.к. возможно причины обращения и имеют последствия в виде нарушений сна. Поэтому работать нужно прежде всего не с симптомами, а с причинами🎯 и тем как вы реагируете на них. 《Проблемы со сном беспокоят года 2-3》, 《Хуже стало в конце декабря 》 что совпало с их началом? Что бы понять, что провоцирует бессоницу сильнее. ✅《имеются нарушения сна- часто сплю днем и не сплю ночью, могу уснуть в 22:00 и проснуться в 02:30 и больше не заснуть.》 Продолжительный дневной сон, может ухудшать⬇️ картину ночного сна: влиять на его глубину и продолжительность. О чём говорит то, что вы просыпаетесь в ночное время и не можете уснуть. Постарайтесь полностью исключить дневной сон, чтобы он не "обкрадывал" ночной. ✅Следует отметить у вас имеющееся нарушение гигиены сна (т.е. дезадативное поведение при бессонице) . Дело в том, что если трудности засыпания (например ситуационно изза стресса) однажды случились, потом повторились, и при этом, человек не испытывал физиологической тяги ко сну (когда слипаются глаза, когда зевают), и вынужденное лежание в постели не приводило к ожидаемому результату (засыпанию), то формировался негативный стереотип, когда, длительное ожидание сна не приводило к засыпанию, а вызывало стресс и тревогу. Постель в этом случае неосознаваемо ассоциируется не с местом, где человек может спать, а наоборот - с местом где "опять могу не уснуть". 💊《Самостоятельно принимаю Мелатонин, но не регулярно.》 - а вот этого делать не стоит без консультации с врачом неврологом. Не забывайте, что мелатонин все-таки гормон, и принимать его нужно по схеме и с учетом характера наркшегия сна. Что делать: соблюдать гигиену сна! ➡️1. Ложиться и вставать в одно и то же время. Исключить дневной сон, и попытки 《отоспаться》 в выходные (при бессонице это усугубит разбалансировку режима сон-бодствование). В этом случае рекомендуется, если человек не может заснуть в течение 15-17 минут, не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д. ➡️2. Освещение не верхнее (настольная лампа, ночник, торшер), с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ➡️3. Исключить экранное время минимум📵 за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ➡️4. Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторяете. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов. Может быть и такое, что после 4-5-6 попыток результата нет, такое тоже бывает особенно если сильно накрутили себя - продолжайте и вы обязательно уснёте. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Пикк Маргарита.
Здравствуйте! Ребенку 6 месяцев, вчера начал активно «шмыгать» носом, я списала это на зубы, так как очень активно они лезут, много слюны, подумала, что слизь гоняет так, тем более раньше у нас часто было «хрюканье» подобное, но врачи говорили, что это норма и пройдёт само,...
Здравствуйте Повышенное образование слизи на фоне отека в носоглотке может быть как признаком вирусной инфекции так и на фоне прорезывания Зубов В нос сейчас начните Називин беби 3 раза в день - 5 дней, затем промывайте нос Аквалор софт 3 раза в день - слизь убирайте отсосом Фенистил из рассчета 2 кап на кг веса суточная доза - поделить на 2 приема - 7 дней Наладьте микроклимат в комнате - поставьте увлажнитель, норма 50-60%, температура 20-22С, влажная уборка, проветривания, микроклимат очень важен для выздоровления
Режим сна
12 ответовЗдравствуйте, ребёнку 2 месяца, между кормлениями спит по 5-6 часов,ночь может проспать без кормления,если не разбудить и стул стал 1 раз в день,а так по самочувствию, беспокоят колики по ночам, играет и гулит, ребёнок на ГВ,кормим по требованию, подскажите нормально ли такой...
Здравствуйте, а прибавке в весе хорошие? Ребёнок на грудном вскармливании полностью ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Дочке 3 года, в октябре будет 4. В сентябре родиться второй ребёнок, для увеличения жилплощади в августе планируем переезд, в связи с этим, будем переводить дочь в другой сад. Как помочь ребёнку пережить стресс из-за этих всех изменений?
Здравствуйте, Ольга! В этом возрасте у ребёнка каждый раз возникает стресс, после больших перерывов в садике. Даже если ребёнок ходит в один и тот же сад. Ребёнок каждый раз будет проходить период адаптации. У ребёнка будет стресс и от переезда, и от тех изменений, которые могут происходить, и от нового садика. Первое - это создать место в доме для дочери - чтобы у неё была своя комната/ место. Это будет её безопасное место. Второе - обо всем говорите с дочерью - о том, что такое переезд, как он будет происходит, что будет нового и интересного, какие изменения будут. У дочери нет понимания о том, что будет происходить, а когда Вы будете отвечать на её вопросы, разговаривать с ней, ей будет спокойнее. Третье - главное сами будьте спокойны, ведь ребёнок ориентируется на состояние родителей! Четвертое - Вы можете вместе с дочкой сделать игрушку, с которой она пойдёт в новый садик. Когда переедете, придите в новый садик с дочкой, когда будете подавать документы, чтобы она посмотрела на него, чтобы он был для неё уже чем-то понятным. Дальше, будете действовать по ситуации. Будете видеть, какие проблемы будут возникать у дочери и уже исходить из них.
Потеря сна
37 ответовОколо двух месяцев не могу уснуть без лекарств. Применял Мелаксен (без особого эффекта), Валериана в таблетках (пил около месяца три раза в день - помогало, но днем был, как "вареный". Сейчас пью Донормил по половине таблетки на ночь. В основном помогает, но читал, что долго...
Ваш страх можно понять, он не беспочвенный. Но вы должны тоже понимать, что недосып значительно усугубляет основное заболевание - мерцательную аритмию. Уберите все препараты, улучшающие сон и снатворные. Постарайтесь использовать все рекомендации, что писали выше. Пропанорм сам по себе может вызвать бессонницу, однако этот препарат вам жизненно необходим. Необходимо консультация кардиолога, для подбора времени приема, дозировки или иных препаратов.
Кашель после сна
1 ответРебенку 5 лет. Ребёнок после сна ночного и дневного всегда кашляет час и насморк. Кашель сначала мокрый затем сухой и проходит. Идет два месяца. Что это может быть? Как вылечить? (он болел бронхитом перед этим.) Спасибо
Добрый день Заложенность носа у ребенка есть? Кашель в течении дня? Или только после сна? Лор ребенка осматривал на предмет аденоидов? Если такой кашель только после сна, то вероятнее всего это постназальный затек. Достаточно хорошо промывать нос, увлажнять воздух в помещении 40-60%, температура воздуха не выше 22 градусов. И очно показать Лору.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок съел таблетку
8 ответовРебёнок 2.4 года съел таблетку " зелёные китайские таблетки для суставов" Рвоту вызвать не удалось , дала полисорб . Прошло 6 часов после того как съел таблетку .Сейчас ребёнок спит (у него время для сна ).
Добрый день. От одной таблетки вероятнее всего не последует никакой реакции. Но обычно в таких случаях рекомендуют продолжить прием сорбентов в течение 3х дней и побольше поить ребенка водой. При возникновении нежелательных реакций, сонливости, неукротимой рвоты, необходимо очно обратиться к врачу. Будьте здоровы!