Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто просыпаюсь ночью от того что не могу вдохнуть полной грудью, неприятное притупленное ощущение в области сердца когда вдыхаю. По утрам когда проснусь тоже часто такое бывает. Полной грудью вдохнуть не могу, потом или встаю и хожу несколько минут или присаживаюсь и...
Здравствуйте, в данном случае рекомендуется исключить дефицитные состояния, хронические вирусные инфекции и сделать рентген легких , для этого сдайте общий анализ крови , кровь на Ферритин , витамин Д , глюкозу , инсулин и титр антител ( М и G) к ВПГ 1,2 типа, ЦМВ, ВЭБ , так же рекомендуется проверить работу щитовидной железы, для этого рекомендуется сдать кровь на ТТГ, Т3, Т4, антиТПО , антиТГ и сделать УЗИ щитовидной железы, как будут готовы результаты обследования, присылайте, дам рекомендации.
Добрый день! Неделю назад проснулся ночью из за чувства тревоги/беспокойства + чувство кома в горле. Как раз перед этим была неделя с очень тяжелой физической нагрузкой.Я связал это с этим(переутомление ЦНС и т.д). Но вот уже больше недели каждой ночью просыпаюсь по несколько...
Здравствуйте, по экг патологии нет. Ритм синусовый, чсс в пределах нормы. Скорее всего, описываете тревожное состояние. На этом фоне может усиливаться сердцебиения, можете ошущать как бьется сердце. Рекомендую курс успркоительных препаратов.
Кратковременный сон
1 ответДобрый день. Ситуация следующая: засыпаю быстро, три-четыре часа сплю крепко, но посреди ночи просыпаюсь и больше не могу заснуть, как будто выспалась. Заставляю себя успокоиться. настроить на "сонный" лад, приглушённое освещение, +- свежий воздух, но всё равно крепко заснуть...
Здравствуйте, Инна. Для улучшения сна используется когнитивно-поведенческая терапия: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания или при раннем утреннем пробуждении, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Второе утро подряд просыпаюсь от боли в локте и с онемением пальцев правой руки, при этом левая тоже немеет, но отходит быстро. В последнее время онемение стала замечать все чаще и только после/во время сна. С чем это может быть связано, чем снять боль в локте,...
Добрый вечер! Скорее всего идёт сдавление нервных окончаний, надо пройти рентген шейного отдела позвоночника и локтевого сустава, ЭНМГ верхних конечностей, очный приём невролога. По лечению рекомендую при отсутствии аллергии: Нейродикловит по 1 т 2 раза в день-10 дней ( после еды) , Сирдалуд 2 мг по 1 т вечером 10 дней, Димексид гель место. Для защиты ЖКТ- Нольпаза 20 мг по 1 т утром- 10 дней. Вечером перед сном лежать на апликаторе Кузнецова. Всего Вам доброго!
Краснеют и болят глаза
8 ответовЗдравствуйте! У меня проблема - где то недели две назад начали краснеть и болеть глаза, особенно по ночам часто просыпаюсь с чувством жжения в них, не могу быстро открыть из-за чувства сухости. Перестала носить контактные линзы (акувью оазис на две недели) и капала капли...
Поняла Вас. Вполне логично тогда такое состояние в глазами. Поэтому сейчас рекомендую капли, как и написала выше. А через несколько дней нужно оценить динамику состояния, возможно удастся справиться только этими каплями с нынешним состоянием
Беспокойный сон
1 ответДобрый день. В течение года проблемы со сном - засыпаю всегда очень быстро и легко.А среди ночи просыпаюсь 2 -3 раза,подолгу не могу уснуть.В общей сложности ночной сон не больше 5 часов.Днем сонливость,вечером разбитость,усталость. Пробовала "Донормил"2-3 раза в неделю.В...
Здравствуйте, Наталья! в вашем случае необходимо пройти обследование - полисомнографию для исключения нарушений сна приводящих к таким пробуждениям. Если они исключаются, то основной метод лечения - когнитивно-поведенческая терапия с психологом, обычно это 6 сеансов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 63 года. Без приёма мелатонина просыпаюсь в 3 ночи ,выспавшим и больше не могу заснуть.Спать ложусь в 22 ч.Засыпаю быстро ,С мелатонином сплю до 7 утра но вроде не таким бодрым.Нахожусь на гзт тестостероном.И совместимо ли эти гармоны принимать вместе извне.Все анализы в...
Здравствуйте. для длительного приема лучше выбрать тералиджен. Он рецептурный, нужно очно обратиться к доктору для выписки рецепта. Мелатонин совместим с препаратами тестостерона, принимать его лучше курсами.
Проблема со сном
7 ответовПрактически каждую ночь я просыпаюсь. Могу в 12, но чаще это в 2,3 ночи. И ворочаюсь до 4-5 утра. Засыпаю быстро в 21/30,22/00 Началось это год назад точно. Когда пью сонники естественно сплю. Сказать что нервы, возможно и они подорвали здоровый сон. Может сдать на витамины?...
Здравствуйте! В данном случае речь идёт уже о хроническом нарушении структуры сна и необходимости препаратов, которые восстанавливают баланс нейромедиаторов в головном мозге, а не просто вызывают искусственный сон. Лечение данной проблемы - ТОЛЬКО рецептурные препараты и ТОЛЬКО из группы антидепрессантов: - для старта терапии начать с триттико по 150мг: 1/3 на ночь в течение 5 дней, 2/3 на ночь в течение 5 дней, далее 1 таблетка на ночь в течение месяца (препарату надо накопиться), далее оценка эффекта/осмотр/консультация в динамике - определение дальнейшей тактики
Синдром хронической усталости.
7 ответовДобрый день, подскажите как избавиться от синдрома хронической усталости, как прибавить сил организму. Отдых на данный момент только во сне. Из-за временной высокой рабочей нагрузки стала постоянно болеть голова, слабость, сонливость, появились боль в спине и суставах. По...
Здравствуйте, желательно очно посетить терапевта для осмотра. Как правило после очного осмотра врачи рекомендуют сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и ферритин, витамин Д, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, липидограмма и глюкозу для исключения дефицитов, которые могут вызывать подобные состояния. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прерывистый сон
3 ответаЗдравствуйте! Я хорошо и быстро засыпаю (ложусь примерно с 24 до 1.00) просыпаюсь ровно через два часа (+-5 мин) и могу в течение часа снова засыпать. Причем спать очень хочу, а тело не даёт. Во всем теле то ли ломота, то ли судороги, а особенно в ногах. Невозможно спокойно...
Елена, уточните тогда вашего лечащего врача не является ли это симптомом синдрома периодических движений нижних конечностей, частой причиной которого является дефицит железа выявляемый по снижению уровня ферритина менее 75 мг/л и требующий в этом случае коррекции приемом препаратов железа или другой терапии. Также необходима оценка ваших привычек сна и что вы делаете если не можете заснуть при таких пробуждениях. Возможно применение когнитивно-поведенческой терапии в дополнение для коррекции инсомнии