Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношение в семье
16 ответовЗдравствуйте, я не могу воспринимать ложь мужа и не лезть в его работу. Раньше я сама работала, мне было интересно что у него происходит,но я никогда не лезла с учениями. После того как произошло несколько ситуаций, я все время волнуюсь. Началось все после родов. Первое-его...
Здравствуйте. Похоже, вы находитесь в состоянии эмоционального выгорания. Это действительно изнуряюще чувствовать, что близкий человек скрывает правду, особенно когда это касается вашей семьи и общих ресурсов.Как часто происходят физические конфликты?Если насилие продолжается, сначала необходимо позаботиться о вашей безопасности и сына. Профессионал психолог может помочь выстроить диалог, где оба сможете выразить чувства без обвинений. Например, учиться говорить о своих переживаниях через «Я-сообщения»: «Мне больно, когда я узнаю о скрытой правде, потому что чувствую себя преданной» Почему это происходит:Ложь мужа может быть попыткой избежать конфликта, но она усиливает ваше недоверие. Он, возможно, не осознаёт, как его действия влияют на ваше психическое состояние . Ваша реакция результат накопленной обиды и страха потерять стабильность. Разрушение вещей способ выплеснуть эмоции, но он усугубляет ситуацию. Терапия поможет найти более щадящие методы справляться с раздражением. В таких ситуациях рекомендуется разделить сферы ответственности: договоритесь, что вы не вмешиваетесь в его работу, а он честен с вами. Например: Ты можешь общаться с курсантами, но не скрывай, где ты находишься.Найти компромисс по времени: попросить мужа выделить конкретные часы для семьи, чтобы чувствовать себя вовлеченной в его жизнь без контроля . Работать с эмоциями по отдельности: практикуйте техники осознанности или ведите дневник, чтобы не допускать истерик. Это снизит напряжение до терапии .Если терапия пока невозможна попробовать письменный диалог: писать друг другу письма с объяснением своих чувств. Это снизит напряжение в прямом общении . Фокусирование на ребёнке: его благополучие общая точка соприкосновения. Совместные ритуалы (например, ужины) могут постепенно восстановить доверие.
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. Есть профессии, в которых я хочу работать: это речник и столяр. До этого работал печником, доставщиком. Но сейчас в свои 28 лет я не могу устроиться куда-либо и начать работу в найме, потому что на меня давит...
В КПТ это техника последовательного приближения ило лестница страха. Выписываете свою цель: хочу стать мастером. Далее автоматическая мысль( это мысль которая возникает сразу при постановке цели, например: у меня ничего не получится) оцениваете уровень эмоций от 0 до 100%. Далее составляете план, можно изобразить как ступеньки: конкретные этапы, что нужно сделать, чтобы достигнуть результата. Начиная с самого менее сложного и волнительного, заканчивая самым сложным шагом. И начинайте приступать .шаг за шагом. Если сложно с организацией времени, воспользуйтесь техникой из коучинга -pomodoro. О ней подробнее в интернете много информации. Если самостоятельно сложно с этим будет справиться, можете обратиться к психологу, работающему в КПТ подходе. Т.к в первом сообщении вы указали что чувствуете себя никчемным и беспомощным, это могут быть глубинные убеждения, над которыми хорошо бы поработать в терапии.
Тревога
3 ответаЗдравствуйте. Мне 18 лет. Наследственно всд. С детка холодные конечности. В отношениях 3,5 года, было расставание. Сама по себе любовь когда все идеально, не курила никогда и не пробовала пить. ненавижу обман и любыми. способами всегда стараюсь добиться правды, даже если...
Здравствуйте! Работайте смпсихотерапевтом. Занимайте своё свободное время учебой, спортом , хобби, чтобы небыли времени на дурные мысли. Вы молоды, по анализам норма, радуйтесь жизни
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не могу сказать точно, когда такое состояние началось, но наиболее яркие проявления начались после того, как я пару лет назад начала худеть, и это переросло у меня в манию. Было страшно даже пить чай. После длительных голоданий были приступы неконтролируемого обжирания,...
Здравствуйте. Есть признаки депрессии и пищевой аддикции. Нужно обратиться к психиатру очно для подбора терапии, например Серената, Атаракс, Ципралекс. Препараты выписываются по рецепту.
Добрый день! Страдаю хроническими мигренями с 12 лет (сейчас мне 35). так же присутствует нервозность, повышенная тревожность, иногда переходящая в панику, мышечный гипертонус, постоянные головные боли (каждый день, но не всегда перерастающие в мигрень), очень быстрая...
Здравствуйте, по моему мнению преобладает симптоматика тревожного расстройства , а при долгой тревоге часто присоединяется субдепрессивная симптоматика, потому что тревога истощает нервную систему, в решении есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Старший сын ненавидит младшего
12 ответовДва сына 5,5 и 2,8. Младший сын тянется к старшему, хочет с ним играть, беситься. К нему со всей душой. А старший на него кричит, может ударить ногами со всей силы. Его даже раздражает, когда он например строит башню, если младший подойдёт и смотрит, просто смотрит. Когда...
Светлана, здравствуйте! Вы действительно очень много делали, чтобы старший рос в любви и заботе и то, что он испытывает ревность(а это именно это чувство)- Вы не виноваты. Да, так сложилось, что старший сын не справился со своими переживаниями, его какие то страхи в отношении младшего и его важности не прошли- да еще и сейчас возраст когда ему важно становление, своя уже группа, поиск старших ребят - новый сад- все вместе накладывается. Конечно он и объяснить не может - почему ненавидит- так как и не понимает откуда такая боль и страх внутри. Что делать - помочь и себе и сыну восстановить спокойствие и доверие- что семья это про дружбу и между всеми, что он очень важен в ней)) Сейчас просто такой этап - не расстраивайтесь, обязательно пройдете. Тут много моментов: это и его участие в семейных делах(привлекать, давать важные ответственные задания - хвалить). включать в заботу о младшем( ставить его младшему в пример- старший брат всегда будет рядом он сильный и смелый ты будешь расти всегда под его защитой)- покупать вещи - просите совет у старшего- подбери младшему игрушку. штаники и тд. И соглашайтесь на то что он говорит(просто дайте те варианты. на которые уже готовы- важно именно то что он скажет). Всячески привлекайте что то делать вместе. как проводите сейчас время со страшим сыном? хорошо бы сделать какой то ваш личный ритуал- например - один час в день только с ним наедине- а там что больше нравится- читать, играть, гулять. Ходите с ним в кино, на прогулки- рах в неделю без младшего(важно посвящать каждому ребенку отдельное время- так они чувствуют свою значимость и единение с родителем) В его возрасте уже можно говорить с ним- а как бы ты хотел?(например он играет младший ему мешает - спросите как решить ситуацию- понятно что так и скажите и тебя и его люблю, вы частички моего сердца и все живем вместе)) А вот чтобы и тебе было хорошо и спокойно давай придумаем так чтобы тебе братик не мешал.да, пока так - пусть пока уединяется или будете отвлекать младшего(надо накопить такой опыт- потом он сам соскучится и захочет играть с ним). так же посмотрите - все ли правила его собственности соблюдаются(его игрушки.которые если он не разрешает не трогать братику- понятно, что тогда и он то же соблюдает в ответ и тд). То есть много работы с сыном, но и интересных моментов)) а так же можно почитать психологические сказки про братиков)) Посмотрите в интернете. Можно конечно сходить на консультацию к семейному или детскому психологу- поможет скорректировать сейчас как общаться в семье. Хотя думаю, что вы и сами прекрасно справитесь)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Честно я не знаю... У меня есть комфортная жизнь и близкие которые меня любят. В плане материального всё нормально, но почему тогда я хочу разреветься? Я не всегда была грустной, мало эмоциональной, только когда пошла в школу... Для меня свойственно ленится, быть...
Здравствуйте. Обратитесь в частном порядке к психотерапевту. Необходим очный осмотр для того чтобы установить диагноз и есть ли он вообще.. нужны ли медикаменты или достаточно психотерапии.
Как избавиться от дисморфофобии?
3 ответаЗдравствуйте! Я девочка - подросток. И я ЖУТКО стесняюсь своей внешности. То-есть, у меня - дисморфофобия. Я сравниваю с другими девчонками себя и не могу понять, что со мной не так. Хотя, возможно есть этому объяснение, все дело в том, что в 4-6 классах, я подверглась...
Аня в юношеском возрасте людям свойственная излишняя фиксация на внешности и перееоценивание того так ты выглядишь. Часто причиной недовольства внешностью лежит внутренне недовольство собой. Как ты сама к себе относишься? какой ты челок?
Уважаемые эксперты! Прошу выслушать мою ситуацию, дать мне оптимальные советы, которые я мог бы применить на практике, потому что это крик души. Ситуация такова - я не отдыхал на море вот уже 6 лет включая этот. Постоянно были какие-то обстоятельства. И вот в этом году очень...
Иван, здравствуйте! Понимаю, что хочется отдохнуть, развеяться и набраться сил. Но у каждого есть свои планы)) И тут ничего не поделать- вы ведь то же ищите спутника для удобства и что бы было веселее)) Но чтобы было не так обидно и то же на что то рассчитывать - поговорите с товарищем конкретнее: скажите, что понимаете, что у него обстоятельства и что возможно то же хочется отдохнуть с семьей - но ч то Вам надо сейчас спланировать и понимать что делать дальше - и поговорите вообще он готов ехать с Вами если да- то какие даты, что тогда можно заранее забронировать(уточните более конкретно - даты, куда и тд)Это уже будет реально)) если же он и тут - скажет нет)) Тогда остается - возможно какие то старые знакомые(повспоминайте - кто то может был приятен но давно не виделись - мало ли) ну и с родителями - скажите как есть - что важно сейчас отдохнуть набраться сил и им так же, что вместе веселее да и Вы точно едете- они может тогда и согласятся!)) А сам не хотите ехать - скучно? Просто то же может быть интересно если заранее запланируете чем там заняться, Да и Вы уже зрелый мужчина, которому точно будет интересно и одному и сможете найти там интересы по душе)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как переводить ребенка с ГВ на ИВ
17 ответовДобрый день! Ребенку 3 месяца, с рождения на ГВ. Диету особо не держала, только исключила самые аллергенные типа шоколада и клубники и тд. С 1,5 месяцев начались подсыпания, я спрашивала тут, меня уверили что это акне новорожденных. Но они не проходили. На сгибах рук и ногах...
На здоровье! Скорее восстановливайтесь!