Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх и тревога ночевать вне дома
5 ответовЗдравствуйте! Столкнулась с проблемой - испытываю чувство страха, паники и тревоги даже от мысли ночевать у подруги, в гостях, в другом городе, вообщем везде кроме дома. Случалась паническая атака когда ночевала в квартире в другом городе, сейчас когда думаю о том чтобы...
Здравствуйте, Виктория. По описанию у Вас мог сформироваться довольно понятный тревожный круг: однажды паническая атака случилась вне дома, после этого мозг связал ночёвку не дома с угрозой, и теперь уже сама мысль о такой ситуации запускает сердцебиение, сдавление в груди и страх. Когда Вы отменяете ночёвку и остаётесь дома, становится легче - это облегчение закрепляет избегание, поэтому в следующий раз страх возникает снова. Я бы не советовал сразу заставлять себя ночевать у подруги через сильную панику. Лучше идти постепенно: сначала побыть у неё вечером подольше, потом до позднего времени, затем попробовать остаться на несколько часов, и только потом на ночь. Смысл в том, чтобы получить новый опыт: "мне тревожно, но со мной ничего страшного не происходит, и тревога проходит сама". Здесь особенно мешает мысль "если начнётся паника, я не выдержу". Попробуйте заменить её на более трезвую: "паника очень неприятна, но переносима и со временем стихает". Если страх начинает расширяться и Вы всё чаще избегаете поездок, гостей или ночёвок, лучше поработать с психологом в КПТ или РЭПТ - такие страхи хорошо поддаются постепенной работе.
Здравствуйте. Я не скажу, что данная проблема тревожит меня прям ооочень часто, но бывают такие периоды, когда я настолько сильно себя накручиваю, и я понимаю, что мне надо куда-то пойти, то меня может стошнить. Я даже не знаю, как это объяснить. То есть я просто боюсь, что...
Здравствуйте! Как часто приходится вызывать рвоту? Успокоительные средства принимаете?
Здравствуйте, страдаю паническими атаками уже 15 лет. В начале когда они начались обошла всех врачей, кроме как таблеток мне ничего не выписали. В данный момент пью рексетин 20мг, уже наверно 6 или 7 лет без перерыва, как только хочу с них уйти, что то мешает. Рексетин мне...
Здравствуйте. Вероятно , что уже развилась резистентность. Удивительно, что за 15 лет, кроме таблеток, вам не говорили о необходимости психотерапии в вашем случае помогает больше чем таблетки. Поэтому вам следует найти специалиста, который будет не только назначать лекарства, но и начнет курс когнитивно- поведенческой терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тахикардия, страх, боль в левой руке
6 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи! Я страдаю ВСД, которая развилась на фоне тревожного расстройства. Перед тем как начать платить бешеные деньги психотерапевту я должен был убедиться что проблем с самим сердцем у меня нет. Сделал несколько ЭКГ - все в норме, сделал Эхо-кг - все в...
Здравствуйте! Органической патологии сердца у Вас нет, судя по исследованиям. Можно больше ничего не искать. Противопоказаний к физическим нагрузкам нет.
После панички появился страх не уснуть
11 ответовПривет, я наверное хочу просто поделиться и высказаться. С детства у меня ОКР (самодиагноз), который обычно проявлялся действиями или странным мышлением. Последние несколько месяцев именно мышлением. Ищу проблему где ее нет, а потом по несколько раз ищу подтверждение, чтобы...
Здравствуйте, Владимир. Всё же тревожное расстройство и ОКР (это ещё нужно подтвердить) лучше всего лечится с помощью антидепрессанта. Но это не временно решение, важно выдержать курс, после которого эти препараты отменяются. Также лучше к проблеме подходить комплексное то есть медикаментозная поддержка и психотерапия (работа с мышлением, изменение взгляда на тревожное состояние и обучение себя, как с этим справляться).
Как побороть страх ходить в туалет?
23 ответаДобрый вечер,уважаемые врачи! Я заранее извиняюсь,но вопрос деликатный Я панически боюсь ходить в туалет по большому при мужчинах Для Меня это просто катастрофа К сожалению,так вышло,что у меня очень частая диарея и сильные боли в животе (я проверялась досконально,со мной...
Здравствуйте, Амалия. Если физиологические причины вы исключили, то диарея может быть связана с повышенной тревожностью, которая ее провоцирует. Давайте проверим. Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть проблемы в интимном плане, на осмотре в кресле у гинеколога я не смогла дать врачу взять мазки, была боль, дискомфорт. Уже не первый случай, что тяжело это дается.но сегодня ушла со слезами, врач прекратила прием.сказала приходить потом и обратиться к психологу, в...
Здравствуйте, Тина. Ваша ценность как женщины никоим образом не определяется тем, насколько легко проходит гинекологический осмотр. Вы столкнулись с трудностью, которую нужно и можно преодолеть. Важно разобрать, что стоит за таким психологическим блоком. Можете ли Вы вспомнить, когда впервые почувствовали такой дискомфорт? Связан ли он только с медицинскими процедурами или также проявляется в интимной жизни? Были ли в прошлом какие-то пугающие, болезненные или насильственные переживания, связанные с этой сферой (даже если они кажутся незначительными)? Если Вам удобно, то можете ответить на эти вопросы здесь.
Добрый день! У меня случилась такая ситуация: Я решил пропить месяц Фенибут, потому что у меня был нервный период на протяжении месяца, появилась беспричинное чувство тревоги, боль и жжение в груди. Пил я его по инструкции, три раза в день по одной таблетке, один месяц. На...
Здравствуйте! Медикаментозные препараты не лечат состояние, а только снижают симптомы; Желательно Вам заняться психотерапией (изменить образ мышления) - смешанная терапия будет лучшим вариантом;
Страх за ребенка , отношения в семье
6 ответовЗдравствуйте, мне 33года в этом году родился мой долгожданный сыночек. Ему сейчас 7м. Вчера он у меня упал с кровати, благо все хорошо и набил только шишку. В воспитании ребенка участвую можно сказать одна. Семья моя находится в другой стране и пока из-за политики не может...
Дарья. здравствуйте! Конечно, вы волнуетесь, переживаете за ребенка- ведь мы прекрасная мамочка!!! И это естественно переживать за ребенка. вы совсем недавно стали мамочкой!!! Прошли роды, потом кормление, ночи с постоянным просыпанием. забота о ребенке- естественно что устаете и Вам нужна помощь)) И время для того, чтобы заниматься и своими делами)) И тут надо как то привлекать мужа, свекровь- чтобы хоть на пару часиков вы могли побыть с собой)) Или погулять с мужем))Это придает силы, переключает и наполняет Вас- а значит и для малыша потом будет много сил!!!А то, что малыш немного ударился- такое бывает)) И для деток это то же важный опыт- чтобы научиться ходить- придется иногда и набивать шишки)) А то, что с дивана скатился- уже ведь активничает- значит здоровый активный ребенок!!! не сидит на месте)) Да, такое бывает(поверьте у большинства мамочек- история с диваном- это как "первый уровень" в нашем материнстве)) Главное что все хорошо!!! Не переживайте, он не испугался- но получил новые впечатления. И это точно не говорит о том, что вы плохая мама! Вы замечательная мамочка- заботливая и чуткая! А муж так сказал потому что сам перепугался скорее за ребенка- и вместо поддержки "ляпнул"- нас к сожалению не учат в детстве- правильно(не токсично поддерживать). А вы может немного устали, отвлеклись- вы живой человек и такое бывает!!! Сейчас переключите внимание- ведь то что чувствуете вину- это прекрасно- наоборот говорит про то насколько вы заботливая и любящая мамочка!!Но постоянно находиться в таком чувстве не стоит- просто получили опыт и знаете как немного себя подстраховать. а главное- давать себе отдохнуть чтобы быть в ресурсе и активной с малышом. Все будет хорошо!!! Поговорите с мужем про это- что Вам нужна его поддержка и внимание, что это поможет больше отдыхать и это важно для всех Вас)) Расскажите как понимаете и его. и что вместе можно точно помочь друг другу наладить и общение, и быт и сделать отношения более теплыми)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Я молодая девушка 25 лет. Возникла такая проблема по ночам просыпаюсь с бешенным сердцебиение и чувством страха вся в поту. Не с чего резко может начаться тремор рук, держу чашку двумя руками иначе пролью, дрожь в ногах особенно заметно когда спускаюсь по...
Здравствуйте, Александра! Похоже на паническую атаку. В подобных случаях обычно рекомендуем консультацию невролога и психотерапевта. Скажите, пожалуйста, сильного стресса накануне не было?