Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инсомния, плохой сон
10 ответовЗдраствуйте, помогите пожалуйста. Плохой сон. Ложусь спать всегда в пол 11, ворочаюсь не могу долго уснуть, и если усну то сон поверхностыный, не погружаюсь полностью в сон. С утра чувствую себя хорошо, и целый день бодрый. Днём стараюсь не спать, бывает вырубает, но чувствую...
Тарас, здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать
Беспокойный сон
15 ответовЗдравствуйте. Дочке в понедельник будет 6 месяцев,месяц назад начался очень беспокойный сон. Во сне она крутится, вертится, поднимает ноги вверх, может кряхтеть, мычать и плакать , если не качать, то переворачивается на живот и пытается ползти, а затем пробуждается. Родилась...
Здравствуйте Ребёнок спит в сутки 10 часов ? В вашем возрасте происходит регресс сна, на фоне скачка роста и появлении новых навыков
Ребенок 2 года
2 ответаЗдравствуйте. Помогите пожалуйста по такой ситуации. Я стал как-то замечать что время от времени у ребенка (мальчик), 2 года, голова становится какой -то слишком теплой, даже иногда горячеватой (макушка и задняя часть, вплоть до шеи), при том, что сама температура у ребенка...
Добрый день. Сдайте общий анализ крови, очно покажите ребенка неврологу и ЛОР врачу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высыпания почти 2 года
4 ответаЗдравствуйте, началось все с апреля 2023 года, зачесалась нога на дежурстве, расчесал до болячки, после этого началась сыпь в виде крапивницы, через месяц суставы на ладонях и стопах начали краснеть и горячие на ощупь, начал принимать Цетрин, принимая ежедневно никаких...
Крапивница может быть индуцируемой - от физ нагрузки холинергическая, от воздействия -механическая крапивница. Все они должны контролироваться приёмом антигистаминных, пока не произойдёт спонтанная ремиссия. Важно принимать препарат ежедневно, без пропусков
Ребенку 2 года ночная рвота без причины
14 ответовРебенку два года, вырвало ночью сегодня и позавчера Ребенок не болеет, нет температуры или насморка Рвота была примерно через 3-4 часа после засыпания, оба раза Рвет, без твёрдых кусков пищи На ночь обычно ест смесь молочную(смесь не меняли, банка не новая) Днём ребенок...
Здравствуйте! По описанию наиболее вероятно функциональное состояние, которое часто связывают с гастроэзофагеальным рефлюксом. В норме пища не должна возвращаться обратно в пищевод, но во время глубокого ночного сна мышцы расслабляются и сфинктер между пищеводом и желудком может приоткрываться. Так как рвота случается именно через несколько часов после засыпания и днем такого нет, скорее всего, смесь не успевает полностью эвакуироваться из желудка перед сном и провоцирует заброс. Также нельзя исключить, что это реакция на перерастяжение желудка воздухом или начало кишечной инфекции, но отсутствие температуры, хорошее самочувствие днем и связь только с ночным эпизодом, делают рефлюкс наиболее вероятной причиной. В подобной ситуации обычно рекомендуют пересмотреть вечерний режим кормления. Для начала имеет смысл сдвинуть последний прием пищи минимум на 1-1,5 часа до укладывания или дать чуть меньший объем, чем обычно, чтобы желудок не был переполнен, когда ребенок уснет. После кормления можно подержать малыша вертикально около 10-15 минут, не укладывать сразу, если держать на руках доставляет неудобство, можно предложить малышу посидеть или походить (важно, чтобы сразу после смеси какое-то время было вертикальное положение, не принимать сразу горизонтальное). Это поможет уменьшить заброс. Также можно немного приподнять головной конец кроватки с помощью подушки/полотенца, положенных под матрас, чтобы во сне верхняя часть тела находилась выше уровня желудка.
Плохой сон
4 ответаРебёнку 2.3,не умеет засыпать самостоятельно, без ГВ,очень чуткий сон,часто просыпается,пробовали различные варианты,но ничего нам не помогает,он требует грудь,истерит,можно ли как-то помочь отлучить?
Здравствуйте. У ребенка уже сформировался условный рефлекс,что засыпание возможно только с грудью. Поэтому,ваши попытки перестроить его сон не увенчались успехом. С учетом возраста ребенка,желательно,чтобы малыш вас не видел дня три. Например,если есть бабушки или дедушки,то попросить их помочь в данной ситуации. Или попросить укладывать ребенка вашего супруга. И начните давать эдас-306 по 2,5 мл 3 р в день-1 месяц. Это позволит малышу быстрее справиться с перенесенным стрессом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пропал сон
4 ответаЗдравствуйте. Пропал сон. Таблетки Аминазин и Реслип не помогают . От них только туманность и вялость. Раньше мог спокойно заснуть. 4 часов сна мне хватало. Но сейчас и часа не могу проспать.
Здравствуйте. С чем сами связываете данное состояние? Были ли стрессы сильные? Как вы относитесь к жизни? Позитивно или нет, есть ли суицидальные мысли? Много проводите времени за экраном компьютера или телефона? График работы включает в себя ночные дежурства? Как долго длится данное состояние? Какие еще препараты вы принимали для нормализации сна и как долго.
Пропал сон
6 ответовЗдравствуйте, подскажите, у меня хронический эпитемпанит левого уха, выделений никаких нет, болей тоже нет, было обострение, ухо текло пару месяцев и было заложено, может ли из за этой болезни нарушиться сон?
Здравствуйте. Хронический эпитимпанит, в стадии ремиссии, на сон не оказывает никакого влияния.
Сон новорожденного
1 ответМалыш плохо спит, очень короткий сон, ночью стал просыпаться каждый 20-30 минут, нужно постоянно качать Что это может быть? Буквально неделю назад спал отлично Малышу 3 месяца, возможен скачек развития?
Здравствуйте. Да возможен. Но исключаем то,что ребёнок голодный, болезненность животика
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Ребенку 2,5 года. С 4 месяцев прекратился спокойный сон по ночам. Иногда это 20 просыпаний за ночь, иногда 40. Иногда мы с мужем не спим вообще. Дочь нормально засыпает в 21 час. Через 30-40 минут начинается. Кричит во сне, постоянно просыпается, рыдает так, что...
Дина,есть такой детский психолог Людмила Петрановская.Она пишет замечательные книги с практическими советами для родителей.Ребенок просто так не плачет ночью.Почитайте,разберитесь в себе .И это поможет понять вам своего ребёнка и наладить сон.Эти книги перевернули мое сознание ,когда у меня появился 2 ребенок,хотя я уже состоялась как мама ,и все было очень даже неплохо.Но сэтими советами на отношения с детьми смотришь по-другому .Терпения вам.