Здравствуйте. Меня последнее время очень беспокоят мои навязчивые страхи за жизнь детей. У меня трое маленьких детей. 3 г, 5 лет и 7 лет. И каждый день я не просто боюсь за их жизнь и здоровье, это просто какой-то животный страх , что они умрут. Причин для страхов море. Я...

Здравствуйте, Татьяна, Вы сталкиваетесь с тревогой и тревожным состоянием, возможно, в силу того, что маленькие дети и это является для Вас триггером, но, и этим состоянием можно и нужно научиться управлять, только нужно начать действовать и работать над своей тревогой. Первое, что Вы можете сделать - это обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние, так как тревожное расстройство поддается лечению. И начать работать с психологом, чтобы Вы смогли научиться управлять тревогой, освоить техники: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.