Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! 12 сентября, подвернув ногу на волейболе, заработал отрывной перелом наружней лодыжки без смещения. 3 октября врач сказал, что необходимо наступать с нагрузкой 10% на ногу для лучшего сращения. 16 октября сделали контрольный снимок, где определилось сращение...
Здравствуйте. в какой срок я могу начать снова заниматься спортом (горнолыжным, где голеностоп жёстко фиксируется, или тем же волейболом, где наверное срок восстановления подольше? Сроки восстановления после перелома уже прошли. Но при травме были повреждены связки и сухожилия. Степень повреждения неизвестна. Отрывной перелом - это связка оторвала от кости кусочек наружного слоя и вместе с ним то же оторвалась. Рекомендую сделать МРТ и оценить степень повреждения связок и сухожилий. Тогда возможны обоснованные прогнозы. Без МРТ ориентируются на боль. Как только боль проходит, начинают постепенно нагружать и тестируют ощущения. Сильную боль преодолевать нельзя. И есть ли какая нибудь адекватная защита при занятии спортом от подворачивания ноги при прыжках? Ортезов миллион. Можно подобрать на любой кошелёк и любую степень защиты. Например: Лёгкая степень бандаж компрессионный на голеностопный сустав с силиконовыми вкладышами Т-8611 Высокая степень. Ортез сильной фиксации для голеностопа https://trives-shop.ru/catalog/t_46_91_l_bandazh_na_golenostopnyy_sustav/
Здравствуйте. В детстве диагностировали аномалию Арнольда Киари 1 степени. Сейчас мне 20 лет, никаких симптомов, головных болей и т.п. никогда не было. Полтора года назад делал МРТ головного мозга, заключение звучит так: Мелкая кистозная структура в левой затылочной доле,...
Добрый день, прикрепите описание МРТ
С 25 лет занимаюсь спортом бег штанга ,гантели ,гиря . В 27 переболел воспалением лёгких на ногах и заработал астма. Но спорт не бросил занимаюсь . Дышал симбикорт 2 раза в день . Продолжал заниматься в течении 5 лет почти забыл про болезнь 1 раз в неделю.Сейчас 37 занимаюсь...
Здравствуйте. Диета нужна при связи астмы с аллергией. Сделайте респираторную аллергологическую панель, кровь на общий ИГЕ, ОАК. Желательно сохранить умеренные кардионагрузки, без выраженных силовых. Можно дыхательную гимнастику по Стрельникову или Бутейко, Бодифлекс. Алкоголь конечно исключить или резко ограничить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос про занятия боксом для себя
7 ответовПодскажите пожалуйста, хочу заниматься боксом для себя , но знаю что бокс и любительский и профессиональный вредит здоровью головы, своими сотрясениями, которые несут накопительный эффект, вплоть до деменции, подскажите, а если я просто дома буду делать отработки ударов в...
Здравствуйте! Бой с тенью, файт-бол и реактивная груша — это нейростимулирующие упражнения с нулевым риском для мозга. Вред бокса связан исключительно с контактными ударами по голове.Что реально вредит — и чего избегать: Спарринги без защиты — основной источник накопительного вреда.Удары головой о снаряд (неправильная техника на груше).Перегрузка шейного отдела — у подростков шейные мышцы ещё не сформированы полностью. В описанном формате — рекомендовать можно уверенно.Важно поставить правильную технику удара (тренер или видео-разбор) — защита запястий и локтей важнее, чем голова в данном контексте. Перчатки/бинты даже на груше — защита суставов кисти Если спарринги — только в шлеме, только с опытным тренером, не чаще 1 раза в неделю
Здравствуйте. Я в домашних условиях делаю различные упражнения,чтобы подтянуть фигуру. Слышала много хороших отзывов о занятиях с обручем для талии. Хочу тоже попробовать. Но так же читала,что у этого вида упражнений есть некоторые противопоказания. среди них - заболевания...
Здравствуйте! Смотря в какой степени активности гепатит С. Можете написать мне на почту maxaon-vma@mail.ru Прикрепите все имеющиеся исследования, укажите вес, откуда Вы, какие имеются заболевания, аллергии, принимаемые препараты. Посмотрю и скажу более конкретно.
Сколиоз и занятия в тренажёрном зале
10 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи. Сейчас нет возможности доехать до хорошего хирурга. Делала фото до-после и увидела сколиоз, мне его когда-то уже ставили. Занимаюсь в тренажёрном зале. Какие упражнения точно нужно исключить, а какие делать? Какой у меня сколиоз? Его можно...
Здравствуйте. Подробно изучил Вашу ситуацию. Понимаю, как вас тревожит эта ситуация. Действительно имеется сколиоз (возможно 1-2 степени) и его нужно лечить. В 80% случаев его причина неизвестна (идиопатический сколиоз). Чаще всего он появляется из-за врожденных аномалий, генетики (болели дедушки/бабушки, прабабушки) заболеваний мышц и нервной системы, травм, нарушений обмена веществ, а также из-за образа жизни (неправильная осанка, неравномерные нагрузки), чаще всего он развивается в период активного роста. Основные методы лечения это ЛФК и плавание. Звучит банально. И пациенты часто бросают это лечение на полпути, а когда болезнь прогрессирует, говорят, что эти методы не работают. Но это не так. Весь смысл использования этих методов в постоянном и регулярном их выполнении на протяжении многих лет. Только так можно добиться эффекта. Сразу скажу, что никакие препараты при сколиозе не помогают. Специально читал диссертации на эту тему (во время защиты своей диссертации). Делайте ЛФК и плаванье хотя бы 1 раз в неделю, но постоянно. Следует найти возможность работать по методике Катарины Шрот в центрах или под руководством инструктора лфк. Это единственно доказанный метод гимнастики достоверно имеющий результат. Кстати, вот ссылка на универсальный комплекс ЛФК при сколиозе. https://www.youtube.com/watch?v=LGIi-FxKSEc Весь смысл в постоянстве. Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мужчина, 37 лет. Уже более 20 лет страдаю геморроем. Три года назад был у проктолога, был поставлен диагноз комбинированный геморрой 3 стадии и выпадение слизистой. Вопрос 1: хочу начать заниматься в тренажёрном зале. Можно ли выполнять физические нагрузки при...
Здесь можно применить комбинированную схему лечения - и для геморроя (как наружного, так и внутреннего) и для трещины. 2 раза в день (утром – после стула и вечером) 1. Теплые сидячие ванночки с отваром ромашки (2 пакета ромашки завариваем в стакане 7-10 минут, выливает в тазик, добавляем теплой воды – высотой до 10 см. Сидим в тазике также 7-10 минут). 2. Мазь (любую из указанных) Ультрапрокт, Проктоседил, Проктогливенол, вводим через наконечник внутрь после ванночки. Лежим 15 мин. Остатки мази на наконечнике наносим на наружные гемм/узлы. Вечером повторяем. На ночь (обязательно!) - микроклизма с отваром ромашки (1 пакет ромашки заварить на 50 мл воды, остудить и лежа на боку с помощью детской спринцовки (объем спринцовки - 70 мл) ввести внутрь и полежать 15-20 мин. Для мягкого стула (при запорах): На ночь - Мукофальк (или Фитомуцил) - 1 порошок развести на 1 стакан питьевой воды, подождать 2-3 минуты и потом выпить. Следом обязательно запить еще 1 стаканом обычной питьевой воды. Утром ожидается мягкий стул. Это не слабительные, абсолютно безопасны – разрешены даже при беременности и кормлении, привыкания не дают. Пить 1-2 месяца. Если Мукофальк недостаточно смягчает стул, можно добавить сиром Дюфалак – его пьют утром 15-20 мл. За это время трещина заживает и на ее месте формируется хороший плотный рубец, который больше не порвется. И «уходят» выделения крови и воспаления наружных узлов. ГЛАВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА – ЛИКВИДАЦИЯ ЗАПОРОВ!!!
Добрый день! Скажите, пожалуйста, возможно ли при планировании беременности заниматься йогой на полотнах или стреччингом на полотнах? Полотно-гамак устанавливается под низ живота и зачёт этого происходят перевороты тела, продолжительное время висим вниз головой. После...
Здравствуйте Можно. Эти виды занятий не мешают оплодотворению и имплантации, не переживайте. Когда уже беременность наступит, я советую перейти на растяжку на ковриках и на классическую йогу.
Какие виды нагрузок допускаются при миопии высокой степени.
Здравствуйте! Ознакомилась с вашим вопросом. Сам по себе диагноз миопия высокой степени не является противопоказаниям к физическим нагрузкам, некоторые ограничения могут быть связаны именно с состоянием сетчатки глаза. Уточните, пожалуйста, когда последний раз проходили осмотр глазного дна на широкий зрачок? Если есть на руках протокол осмотра, прикрепите, пожалуйста, к вопросу, так можно будет дать более корректные рекомендации
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, 5.12 перенесла РЧА БПВ (удаление вены на левой ноге путем радиочастотной абляции + минифлебэктомия). В выписке написано, что в течение 3-х дней следует избегать занятий на велотренажере, фитнесом, аэробикой. Прошу уточнить, на самом ли деле через 3 дня можно...
Здравствуйте! Оптимально начинать с ЛФК и увеличения продолжительности ходьбы. Постепенно объём физической активности можно расширять с оценкой переносимости. При рациональной ЛФК можно проводить занятия в те сроки, о которых Вы пишите. Это должно ускорять восстановление эффективного кровотока в нижних конечностях.