Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня 3 месячный ребенок, который очень беспокойно спит. Ночами не сплю, качаю его на руках, чтобы хотя бы он поспал. А в редкие моменты, когда он спокойно спит часик или полтора - я лежу усталая и без сил, но не могу уснуть никак. Все лежу и думаю, что мне надо поспать...
Здравствуйте, Виктория! Чтобы заснуть - нужно расслабиться. К сожалению, уговоры заснуть себя, мысли по типу "у меня сейчас есть немного времени, нужно непременно заснуть" - приводят к противоположному эффекту. Вы только еще больше напрягаетесь, нервная система получает сигнал об опасности, напрягаются мышцы и т.д. Можно сказать себе по другому - "у меня сейчас есть возможность отдохнуть, я полежу, будет отлично если засну, если нет - то спокойный отдых лежа - тоже принесет пользу". Сосредоточьтесь на воздухе, который входит и выходит из носа. Все внимание туда, как воздух нежно щекочет кожу над верхней губой. В идеале хорошо бы обратиться на очный прием к психотерапевту, возможно у вас есть дистимия (легкая депрессия, вызванная перегрузками). В таком случае нарушения сна - следствие дистимии и лечить нужно именно ее, а сон наладится сам собой.
Пытался сегодня уснуть ночью. В сон клонит, спать хочу, но стоит закрыть глаза и начинается ад. Дыхание становится хаотичным, уснуть не выходит, переодически подступает к сердцу и начинаются покалывания. По ощущениям непроходимый ком в горле. Пытался заснуть несколько раз в...
начинаем принимать дополнительно к комплексу препарат Глицин до 10 таблеток по 100мг на прием за 30 минут до сна. Рассасывать защекой. 5 таблеток за одной щекой, 5 за другой. Способствует наступлению сна.
Здравствуйте! Мне 52 года. Уже больше года как начались проблемы со сном. Засыпаю легко, просыпаюсь в 3-4 часа и не могу уснуть. Иногда удается под утро заснуть. Пробовала пить пустырник, не помогает. Из хронических заболеваний: камни в желчном, есть проблемы с жкт. Как...
Здравствуйте! Частые пробуждения ночью характерны для тревожных расстройств - испытываете ли вы тревогу в дневное время? Как у вас настроение в течение дня? Сдавали ли кровь на гемоглобин, ферритин и гормоны щитовидной железы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх после смерти мамы
1 ответЗдравствуйте. Две недели назад у меня на глазах умерла мама от сердечного приступа. Произошло это в новой квартире, в которую мы переехали 2 месяца назад. Теперь я панически боюсь находиться в этой квартире, особенно с наступлением темноты. Не знаю, как дальше жить в этой...
Здравствуйте, Галина. Попробуйте освятить квартиру. До 40 дней может быть ощущение присутствия.
Навязчивый страх беременности
19 ответовДД. У меня навязчивый страх, что я могу забеременеть сходив в туалет после мужчины. Даже если унитаз был чистым, ободок ун таза тоже и я не промахнулась, скажем так. Так же невозможно забеременеть? Даже если капли на сидушке были и их вытерли, а я проснулась сидушки половыми...
Добрый день. Это невозможно на все 100% ни теоретически, ни физически. Для зачатия необходим половой акт, как минимум. Чтобы попал эякулят глубоко во влагалище на шейку матки. Можно рассмотреть таб. Валерианы
Страх за ребёнка
1 ответСыну 8 лет, меня преследует постоянный страх за ребёнка, боюсь травм и что его кто-то может ударить в школе. До школы сломал руку на детской площадке, был перелом со смещением, после этого я не могла спокойно ходить с ним на детские площадки, очень переживала за него. В школе...
Здравствуйте, Юлия! У Вас появился страх, связанный с прошлым травматическим опытом. Если на данный момент мальчику ничего не угрожает, то зачем нагнетать себе обстановку. Чаще бывает так, что иррациональный страх, "накрутка" события и привлекает реальную ситуацию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Морозит и страх
8 ответовЗдравствуйте, с января плохо сплю, практически не сплю, последние дни все время морозит, все тело покрывается мурашками, ночью тело в напряжение, температуры нет, какой-то непонятный страх, пила афабазол, фенибута, сейчас пью валерианки, но это мало помогает, стала принимать...
Сдайте общий анализ крови, биохимический анализ (АСТ, АЛТ, о.белок, о.билирубин, мочевина, креатинин, глюкоза, липидограмма), ферритин, ТТГ, витамин Д. Можно предположить нарушение работы щитовидной железы, но без анализов подтвердить невозможно, к сожалению.
Страх публичных выстеплений
28 ответовДобрый день! У меня очень серьезная социальная фобия-страх публичных выступлений. Причем, это не просто волнение, а начинается трясучка, тремор головы. Такие же проблемы, когда нахожусь в большой компании малознакомых людей. Отчетливо помню, что началось это резко, лет в...
Добрый день! Это невротическое нарушение. Основной метод лечения- психотерапия. Обратитесь очно к психиатру или психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии.
Папа ночью задыхается
7 ответовЗдравствуйте, папе 71 год, неделю по ночам его мучает нехватка воздуха, почти не спит, слабость,страх уснуть и не проснуться. Бросает, то в жар, то в холод. Температуры нет, кашля нет , ФЛГ в норме от 02.04.21 г.
Здравствуйте! Какое у папы давление?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Щелчки в голове
1 ответЗдравствуйте, доктор. Периодически, не каждый вечер, перед засыпанием в голове ощущаются щелчки несколько раз. Боли нет. При этом возникает страх и сложно уснуть. Это было и раньше, но в последнее время начала беспокоиться из-за этого. Спасибо
Принимайте фенибут 1т 3р в день и трентал 400мг 2р в день 1 месяц.