Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я - разрушитель
50 ответовВ голове всплыла картина 2017-го... не испытывала подобной боли уже очень долгое время. Чудовищно трудно. Довела себя до такого состояния... Я – мой собственный главный противник. Не сомневаюсь в этом. Вся произошедшая цепочка событий – результат моих собственных действий....
Ангелина, не ругайте себя. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фра-зами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась спра-виться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Ко-му-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Всё это можно прописывать себе в дневник.
Мое похудение на жестких диетах длиться уже 2 года и срывы были всегда, но последний год проходит за одним и тем же круговоротом: диета (не больше пары дней), срыв, поглощение еды в огромных количествах, после этого большая доза слабительного и мочегонного + ненависть к...
Здравствуйте, вы сами уже говорите о своих проблемах. Описанное вами явно относится к нарушениям пищевого поведения. Обратитесь к психотерапевту, без него ваши проблемы решить невозможно.
Я незнаю,что со мной происходит? у меня был сильный стресс,после смерти Мамы у меня начались приступы:Жжение в груди,покалывание по всему телу,происходит ,что-то с головой зажимает в голове,хочется что-то с собой сделать,но ты понимаешь ,что делать этого нельзя и я пытаюсь с...
Добрый день. Это больше похоже на приступы панических атак. В этом случае может помочь психотерапия, и индивидуальный подбор лекарственных препаратов. Обратитесь к другому психотерапевту. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я плохая
1 ответПочему меня бьют дома хотя мне 16, недавно меня заперли в комнате 2 на 2 метра и я там была больше трёх часов, меня оставили на второй год в школе,к меня нет друзей и часто заберают телефон, единственный близкий человек это мой парень,мне всё равно как то грустно,вот подругу...
Елизавета, здравствуйте.Помочь справится с переживаниями и получить помощь психолога призван бесплатный и анонимный общероссийский телефон доверия для детей, подростков 8-800-2000-122. Позвоните и обязательно расскажите о ваших переживаниях
Я очень толстая, хочу похудеть на 10-15 кг, у меня в 2025 году выпускной, чтобы похудеть мне говорят рассчитывать свое потребление пищи, я не умею это делать, также я занимаюсь волейболом, и пыталась мало есть, но я теряла жидкость, а не жир поэтому я похудела за год на 13 кг...
Здравствуйте, Геля! Не все диетологи придерживаются мнения, что необходимо считать калории. Я из их числа. Во-первых, это действительно трудно, жизнь начинает крутиться около этих цифр. Во-вторых, без взвешивания еды это не имеет никакого смысла, так как «на глаз» мы склонны преуменьшать объем съеденного. Я бы советовала питаться по методу тарелка. Вы три раза в день кушаете из тарелки 20-21 см на завтрак/обед/ужин/. Собираете по принципу 2/4 тарелки отдаете под овощи, зелень, фрукты. 1/4 - белок (мясо, рыба). 1/4 сложные углеводы (крупы, хлеб). При необходимости включайте в рацион перекусы - желательно делать их белковыми (творог, грудка), не допускать углеводных моноперекусов - фруктов, батончиков, сладостей. Это провоцирует переедание и не дает сытости. Это очень кратко я вам рассказала, как можно заменить подсчет калорий. Если есть дополнительные вопросы - буду рада на них ответить.
Почему я не могу осознать смерть мамы?
11 ответовМоя мама умерла в прошлом году, уже как полтора года её нет со мной. Однако я живу и у меня нет ощущения столь важной потери в моей жизни.. Словно я всегда жила без неё. И воспоминания у меня все расплывчаты.. Сложно вспомнить её голос, какие-то привычки и так далее.. Иногда...
В большей степени да, но тут могли прибавиться и другие детали как фактор внезапности, резкая смена картины, близость отношений и много еще чего. Все это выйдет в наружу и вы поймете, почему так произошло.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я потеряла девсвенность ?
1 ответПопробовала в 1 раз вставить тампон так себе ощущение вставила наверно 8 см потом спросила у мамы она ответила что я могла потерять девственность , потом я же рехнутая попробовала посмотреть средним пальцем ничего не было , очень страшно, хочу узнать я могла потерять...
Здравствуйте, Таня. Степень растяжения девственной плевы у всех разное, но риск повреждения есть. Надо с мамой сходить на очный осмотр. В молодом возрасте лучше пользоваться прокладками.
Я очень агрессивная
1 ответЯ избиваю дочь за каждую мелочь, родила второго ребенка, до этого не трогала ее, она пошла в первый класс из за уроков я нервничала и била ее потом она начала бесить меня из за всего, я незнаю что делать с этим, мне очень жалко дочь
Елена, доброго дня. Вам необходимо в срочном порядке брать помощь по уходу за детьми. Ваша нервная система не справляется с нагрузкой. И все напряжение вы сбрасываете на ребёнка. Срочно помощь по занятости с детьми, отдых + спорт. Любой спорт. Напряжение необходимо сбрасывать и не давать ему копиться. А для этого важно своевременно отдыхать и конструктивно отреагировать напряжение. Так же необходима терапия с психологом.
Могла я забеременеть
2 ответая девственница,был петтинг с мч,оба были в трусах,говорит,что не кончал,терлись друг об друга,не помню,когда были месячные. Тянет внизу живота. Могла ли я забеременеть,пальцы во влагалище не сувал.Очень переживаю,говорит,что не кончал,но трусы были как-будто мокрыми,но мне...
Добрый день! Вероятность беременности равна нулю!!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я стала слабой
25 ответовДобрый день. Осознала , что с возрастом стала более трусливой что ли, не знаю как это назвать. И вот вопрос: как с этим бороться? Раньше мне было плевать на чужое мнение и чужих людей, сейчас я постоянно думаю, а что обо мне подумают, мне постоянно стыдно, я вечно в каких то...
Здравствуйте, Полина. Рассмотрите вариант поработать с психологом