
Здравствуйте! Понимаю как вы устали и расстроены (не корите себя), примите мою поддержку 🌸 По описанию ваша малышка, вероятнее всего, подошла к двухлетнему кризису, при котором начинает активно формироваться самостоятельность и детки начинают проявлять собственную волю. А тк в этом возрасте детки еще не умеют управлять своими эмоциями, это приводит к истерикам, сопротивлению (не буду, не хочу и тд). Здесь важно запастись терпением, сохранять спокойствие (на сколько это возможно) и держать под контролем свои эмоции. Когда у малышки истерика, не повышайте голос, позвольте выплеснуть ей эмоции, а затем можно мягко предложить варианты разрешения ситуации. Важно устанавливать четкие правила и границы, чтоб малышка понимала что можно, а что нельзя. Правила должны быть простыми (напр, нельзя бить маму и тд). Если ребенок нарушает правила, повторяйте терпеливо и чётко. Главное, ваше спокойствие. Детки отражают эмоции родителей. Если будете злиться/кричать, малышка может вести себя ещё хуже. Обращайте внимание на те моменты, когда у дочки хорошее поведение. Обязательно похвалите. При нарушении правил объясняйте последствия(если будешь драться, мы не пойдём на прогулку и тд). Иногда истериками малыши привлекают внимание, проводите совместно с ней время (играйте, рисуйте, читайте, пойте песенки и тд). Это снизит потребность в провокациях и укрепит вашу с ней связь. Для формирования навыков самостоятельного принятия решения предлагайте ей выбор (напр, ты будешь яблоко или грушу? Оденешь красные или белые колготки? И тд)
Соблюдайте режим дня. Подключайте физическую активность (регулярные прогулки, подвижные игры и тд), она поможет снять малышке напряжение и выпустить накопившуюся за день энергию. Перед сном спокойные игры, минимум экранного времени, расслабляющие магниевые ванны. Когда малышка капризничает, и вы чувствуете что "закипаете", отойдите в сторону, глубоко вдохните воздух через нос,задержите дыхание, посчитайте до трех, медленно выдохните через рот (3-5раз). Главное,знайте ,что период этот временный. Только ваше спокойствие и любовь помогут малышке правильно управлять своим поведением и эмоциями, и используя правильные подходы и поддерживая дочку в этот период, вы поможете ей успешно преодолеть трудности и заложить основу для дальнейшего успешного развития.
И, конечно же, не забывайте о себе! Вам важно стабилизировать свое эмоциональное состояние, тк спокойная мама=счастливый ребенок (малышка чувствует ваше состояние, тк вы находитесь в симбиотической связи). Вашей нервной системе необходимо восстанавливаться и восполнять растраченные ресурсы. Для этого обязательно должен быть режим дня и время для себя(30/40/50мин, но только ваши). Заботьтесь о себе, давайте себе время на отдых, вы должны быть в ресурсе. Старайтесь отдыхать во время дневного сна малышки (именно отдыхать, полежать/поспать, не готовка/уборка, которые никуда не убегут). Понимаю, что на муже трудовая нагрузка, но постарайтесь в его выходной хотя бы на час-полтора отправлять его на прогулку с малышкой, а сами это время посвятите себе. Выполняйте дыхательные техники, релаксационную гимнастику по Джекобсону. По возможности снижайте себе бытовую нагрузку, и занимайтесь делами, которые приносят вам положительные эмоции.
А также, в качестве литературы, рекомендую вам книгу Т. Стецкой «Детские истерики: кто виноват и что делать?», которая посвящена вопросам понимания природы детских истерик и эффективным методам их преодоления, и книги С. Гончаровой " Источник сил для уставшей мамы", Е.Патрикеевой "Профессия мама".