Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Запоры на фоне диеты
38 ответовЗдравствуйте, неделю питаюсь на кето-диете без молочки в марафоне, стали проблемы со стулом. Ем овощи, мясо, яйца, авокадо, оливки, зелень, оливковое масло. Ощущение, что мне просто нечем ходить в туалет. Воду пью 2-2,5 литра. Можно ли вернуть в норму стул, не отходя от...
Газы скапливаются в толстом кишечнике и могут сдавливать петли тонкого кишечника, так что дискомфорт возможен. Но то, что кишечник "просыпается" самостоятельно, очень хороший признак.
Начинаю чаще плакать по пустякам, ненависть ко всему и всем, боль в груди, пустота , тревога , беспокойство.Это уже достаточно долго, хочется покончить с жизнью, и уже были попытки. Иногда даже не замечаю, что делаю больно себе.
Здравствуйте. Вот общие техники и приемы по профилактике депрессии: 1. Обратитесь за поддержкой: Поговорите с друзьями, семьей или близкими, которым вы доверяете. Поддержка со стороны близких людей может помочь справиться с эмоциональными трудностями. 2, Улучшите свой образ жизни: Здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность, сбалансированное питание и достаточное количество сна, может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. 3. Разработайте стратегии справления со стрессом: Освоить техники снижения стресса, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, может помочь улучшить ваше самочувствие. 4. Установите цели: Установите небольшие, достижимые цели для себя, которые помогут вам вернуть чувство контроля над своей жизнью и возродить мотивацию. 5. Фокусируйтесь на позитивном: Постепенно учите себя видеть положительные стороны жизни и сосредоточиться на них. Пожалуйста, имейте в виду, что в зависимости от вашей ситуации, индивидуальные стратегии справления могут быть разными. Рекомендуется обратиться к специалисту, если ваше состояние ухудшается или продолжает вызывать тревогу.
Неожиданная ненависть всего
22 ответаЗдравствуйте. Со мной никогда такого не случалось. Сегодня с утра я проснулся и чувствую, что возненавидел весь мир. Причём такой лютой ненавистью, какая только возможно. Стало раздражать практически всё: какой-либо предмет, попавшийся под руку, чьё-то неосторожное слово,...
Чем вас это пугает? Какой дискомфорт вносит? Как относятся к этому другие, вы спрашивали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Назначили копрограмму. Выяснилось , что нужно соблюдать диету 5 дней перед сдачей анализа. Список продуктов: молочные продукты, фрукты, каши, яйца, белый хлеб со слив маслом. Как мне быть, если я ничего из этого списка, кроме фруктов не употребляю? Мой рацион:...
Здравствуйте! Не волнуйтесь, не нужно чётко соблюдать диету. Можете спокойно сдавать анализ.
Ненависть к новой работе
1 ответЗдравствуйте ,долгое время проработал на одном месте(9 лет) работа очень нравилась, но пришло новое руководство и пришлось уволиться, очень много нервов потрепали перед этим увольнением и подставили. За несколько месяцев до увольнения начала искать работу когда мне сказали...
Здравствуйте! Вы пишите, что очень любили свою прошлую работу-естественно, что ее потеря(вынужденная)вызвала в вас много переживаний, которые, возможно, вы еще и не прожили-отсюда и такая острая реакция. Вы пишите, что хотели бы уйти с этой работы-а есть то место(направление)куда бы хотелось?Понимаю, что сейчас финансово скорее всего нет возможности все менять-но если посмотреть глубже-есть реально такие предложения и варианты, куда бы Вам хотелось пойти?И если да- то рассмотрите данный этап как путь к достижению Вашей цели)Конкретно посмотрите перспективы, шаги и что можно будет и приблизительно в какое время сделать, чтобы начать действовать и двигаться к своим желаниям)Уже станет легче-не будет ощущения беспомощности и что нет выхода. Но и с другой стороны:попробуйте рассмотреть сейчас Вашу работу, как новый опыт познакомиться с собой и новой страничкой жизни:новые люди, задачи. Что вы вообще любите в жизни?Попробуйте составить этот список ваших маленьких радостей и вписывать их в свой график)Каждый день и в рабочее время то же!Сейчас можно и нужно!Это нормально и это забота о себе)Вам нужно помочь себе пройти адаптацию. Попробуйте присмотреться к людям на работе- с кем хочется поговорить, пригласить на кофе, может завязать какой то совместный интерес. Как могу обустроить свое рабочее место?Чего хочет "моя маленькая девочка внутри меня?"Прислушайтесь к ней, ей важно, чтобы она была услышана, дать ей понять-что и ее (Ваши)интересы имеют значение)
Ребёнок задаёт сам себе вопросы
3 ответаСыну 4.9 г, последнее время начал задавать сам себе вопросы , обращаясь к себе по имени и сам же на них отвечает. Например: "Марк, а ты не хочешь конфету? и сам себе отвечает : "Неее, не хочу" и так очень часто , в день по многу раз. Внимания достаточно, общения достаточно....
Здравствуйте, Ирина! Ходит ли ребёнок в садик, как обстоят дела в общении со сверстниками? К 5 годам ребёнок начинает анализировать, происходит очень много психических и физиологических процессов, которые прорабатываются через игру. У мальчика, скорее всего, очень богатое воображение, много невыраженных эмоций. Возможно, в какой-то момент была пугающая или стрессовая для него ситуация. Ещё в этом возрасте сильно развито подражание, поэтому понаблюдайте, он может Ваши вопросы повторять в игровом моменте, копировать Ваш момент поведения в жизни или сестры.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неуверенность в себе
4 ответаЗдравствуйте, хотела бы обратиться за помощью.Не могу справиться с тревогой и с паническими атаками из за неуверенности в себе, не знаю, что делать и думаю записаться к психологу или можно самой проработать
Здравствуйте Светлана. Конечно . если есть возможность, хорошо бы проработать это с психологом (онлайн или очно). Такие проблемы хорошо решает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Можете проработать и сами - но это будет не совсем просто.
Неуверенность в себе и ревность
2 ответаПостоянная ревность к партнеру из за неуверенности в себе .Боязнь потерять своего партнера , то что найдет себе получше. Постоянное переменчивое настроение из за того что человек мало уделяет времени
Здравствуйте, Анастасия. Попробуйте сместить фокус своего внимания на себя. Не впадайте в зависимость от парня. Для этого тренируйте уверенность в себе. Повышайте свою самооценку. Когда у вас будет опора на себя прежде всего,когда вы станете интересны и ценны для себя - тогда у вас отпадет необходимость кого-то ревновать - ведь вы будете знать. что сама по себе ценна и важна
Чувство вины и сильная ненависть
2 ответа. Я не знаю, по адресу ли обращаюсь, но я не знаю что делать уже. Всё началось с того что я забрала двухнедельного котёнка у соседа маргинала. К нам в подъезд подкинули двух котят . Одного забрал сосед , а другого его собутыльник. Первый котёнок умер не прожив и недели. А...
Здравствуйте. Понимаю Ваши переживания и Вашу боль. Вы совершили доброе дело, Вы пытались спасти котенка, но к сожалению не всё зависит от нашего желания. Учитывая, что котенка Ваш сосед замучил, а также проник в Ваше жилище без разрешения - это является уголовным деянием. Вы можете привлечь его к уголовной ответственности обратившись с заявлением в правоохранительные органы, а назначенное ему наказание может служить своеобразной компенсацией Вашим моральным страданиям сейчас.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
РПП, депрессия
19 ответовВ 15 лет началась анорексия (сейчас мне 29л), после переросла в булимию , а сейчас больше как компульсивное переедание и обжорство в течение 14 лет , с периодами ремиссии и обострения . Последние 8-9 месяцев обострение , депрессия , суицидальные мысли , сил и энергии ни на...
Здравствуйте. За такой длительный период болезни вы ведь обращались к специалисту: психиатру или психотерапевту? Что вам назначали? Что принимали уже из лекарств? Занимались ли психотерапией?