Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
9 ответовСтрадаю от окр, слышу свой пульс, чувствую его в пальцах, дереализация деперсонализация Тоже есть и совсем не могу спать, сплю по 2-3 часа раз в 3 дня, но не могу больше спать, а организм измучен и хочет, так уже несколько месяцев, глаза режет, уже сложно думать, и двигаться...
Здравствуйте. Валерианка, глицин и так далее можно отложить, так как в вашем случае это на 100% бесполезно. Подобная картина может соответствовать генерализованному тревожному расстройству/тревожно депрессивному плюс окр. В таких случаях рекомендуют посетить очно врача психиатра для назначения длительной медикаментозной терапии. Подбор терапии может занять довольно длительное время. Главное соблюдать рекомендации врача и не экспериментировать самостоятельно. После того как терапию подберут и она начнёт помогать, то нужно присоединить работу с клиническим психологом для глубинной проработки мыслей и обучению навыкам совладания с симптомами, которые вас мучают
Проблемы с эрекцией
1 ответДобрый день! Мне 55 лет! У меня уже два года постоянная половая партнёрша! В начале было все хорошо, но в последнее время стал за собой замечать плохую эрекцию! С чем это может быть связано, и как решать эту проблему???
Здравствуйте, Юрий! Скажите, проблема с эрекцией возникла внезапно, или постепенно усугублялась? Слабая эрекция до введения члена или пропадает во время ПА? Ночные и утренние эрекции сохраняются?
Семейные проблемы
9 ответовЗдравствуйте. Я замужем, мама двоих сыновей. Последний год у нас с мужем ужасные отношения, самая ругань на пустом месте. Не хочет прислушиваться ко мне, идти на компромисс и нормально решать вопрос. Может повысить голос, оскорбить, постоянно винит во всем меня и тд. Я...
Добрый день, Инна! Что произошло год назад в Ваших отношения с мужем? Что изменилось? Что предшествовало этому? "Может повысить голос, оскорбить, постоянно винит во всем меня и тд." - Как Вы на это реагируете? После каких ситуаций муж так себя ведёт? Конечно, оскорбления, рукоприкладство и т.д. недопустимо в отношениях и это важно понимать. Это должно быть правилом в Вашей семье, пропишите эти правила вместе с мужем и приклейте на шкаф. Причина ссор какая? Как Вы разговариваете друг с другом? О чём не можете договориться?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сложно засыпать
9 ответовЗдравствуйте! Я опять к вам... Уже около месяца страдаю бессонницей, а именно: очень сложно и долго засыпаю! Если обычно (на протяжении 5-ти лет) ложусь в 1-2 ночи, то сейчас засыпаю где-то под утро, в 5-6 утра и достаточно крепко сплю до 12 дня... Самое противное, что снова...
Здравствуйте! Нарушение сна (засыпания) часто возникает на фоне тревожных ситуаций, а у Вас поводов для переживаний достаточно, если не хотите принимать адекватное лечение из-за риска вождения и т.д, то можно попробовать безрецептурные препараты (например афобзаол/тенотен/новопассит). В идеале рекомендовал бы психотерапию (учитывая количество переживаний/страхов/мыслей), возможно более глубинную (психоаналитического направления).
Подскажите, пожалуйста, какие анализы сдать, что проверить. Беспокоит избыточный вес, сложно уходит, активное выпадение волос, сухость кожи и проблемы с циклом, цикл от 30 до 45 дней. Мне 35 лет, 173/74, 2 детей(6 и 3 года), малоподвижный образ жизни.
Здравствуйте. Наиболее частыми причинами набор веса являются нарушение углеводного обмена, сахарный диабет и нтг, гиперандрогения, гипотериоз синдром Кушинга или любое повышение кортизола и алиментарное ожирение. чтобы исключить нарушение углеводного обмена вам нужно сдавать натощак глюкозу в крови и гликированный гемоглобин, инсулин и с-пептид, если по этим показателям будет что-то не в порядке то необходимо будет дополнительные исследования, чтобы исключить гиперандрогению вам нужно сдать на 3 - 5 день менструального цикла 17он прогестерон, ДГЭА-С, ГСПГ, своб. Тестостерон, чтобы исключить гипотиреоз сдайте ттг, чтобы искл кушинг сдайте кортизол в слюне вечерний с 22-24 часов либо кортизол в суточной моче! Но не в крови, это не показательно сейчас. Также сдайте липидограмму, она понадобиться для искл метаболического синдрома. Чтобы искл алиментарное ожирение необходим подсчёт суточного калоража питания.! Не начинайте принимать метформин пока не доказано нтг или СД, это навредит, можете принимать ксеникал.! Сейчас. Для повышения работоспособности и уменьшения аппетита можете также начать принимать ноотроп наноновотропил.можно использовать саксенду
Присутствие болей в спине
3 ответаМожно ли решить эти проблемы в спине? Понимаю, что все очень запущено, мне 21 год, фотки анализов МРТ скину, сейчас пока нету возможности решать эти проблемы с врачами, но заранее хочу получить помощь и рекомендации профессионалов
Здравствуйте! По пояснично-крестцовому отделу позвоночника 2 протрузии без влияния на нервные структуры, соответственно симптоматикой проявляться не могут. По грудному отделу несколько протрузий, но без описанного влияния на нервные структуры также. Есть клиновидная деформация позвонков, либо на фоне дегенеративных изменений, либо были травмы позвоночника? Удары, падения? При обострении обычно используют схему НПВС и миорелаксанта+профилактические мероприятия. Одна из используемых схем терапии выглядит так: Таб.Теноксикам 20 мг 1 таб 1 р/д 5-7 дней+ капс.Омепразол 20 мг по 1 капс 1 р/д натощак 5-7 дней; Таб.Тизанидин 2-4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 14 дней; Местно использовать гель Кетопрофен 2-3 р/д на болезненные участки или клеить пластырь Нанопласт на 10-12ч в день 5-7 дней. Назначается массаж, занятия ЛФК для позвоночника(можно посмотреть упражнения по бубновскому, по шишонину), из физиотерапии можно рассмотреть УВТ, лазеротерапию(но после того как болевой синдром уменьшится или пройдет). Из спорта обычно рекомендуют заниматься плаванием, использовать велотренажер, медленный бег, даже обычную ходьбу. Можно использовать аппликатор Кузнецова 10 минут в день. В последующем избегать упражнений на скручивание, прыжки, подъемы тяжестей свыше 10 кг. Спорт и лфк должны быть регулярными, они позволяют сократить количество обострений.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сложно проснуться утром
19 ответовЗдравствуйте. Мне 30 лет, стараюсь спать по 8 часов, засыпаю быстро, но где-то 10 месяцев очень сложно проснуться утром, будильник звонит по часу, а иногда и больше, я его перевожу и сплю дальше. При этом сон всю ночь беспокойный, каждую ночь сняться сны (раньше редко...
Здравствуйте! Может быть из за дефицитных состояний: сдайте кровь на ферритин, магний, витамин д, электролиты. Также на гормоны щитовидной железы
Сложно уснуть
38 ответовЗдравствуйте Около 4 месяцев мне сложно засыпать, бывают дни когда сплю хорошо, но редко Чаще всего происходит так я хочу спать в 22-23 ложусь, зеваю Далее пытаюсь уснуть и ничего не выходит Начинаю бегать в туалет по маленькому, проходят часы Я начинаю нервничать из за...
Дана, здравствуйте! В первую очередь необходимо наладить гигиену сна. Ниже прикреплю Вам памятку. Хоть Вы и не хотите принимать транквилизаторы, необходимость в этом, в большей степени, есть, потому что бессонница более 3-х месяцев уже является хронической. Обычно в таких случаях рекомендуется тразодон 1/3 таблетки — не маскирует симптомы и работает именно с качеством сна. По шкале HADS тревога на границе с субклинической. Если она мешает Вам жить — антидепрессант, например, эсциталопрам или сертралин, улучшил бы качество Вашей жизни. Гигиена сна: 1. Спите ровно столько, сколько требуется, чтобы чувствовать себя отдохнувшим (отдохнувшей) на следующий день. Ограничение времени в постели помогает сделать ваш сон крепким и глубоким. Слишком долгое время в постели приводит к неглубокому и отрывочному сну. Вставайте в установленное время на следующий день независимо от того, как мало вы спали. 2. Вставайте в одно и то же время каждый день в течение недели. Пробуждение в одно и то же время по утру приводит к регулярному времени засыпания вечером и помогает вам установить свои “биологические часы”. 3. Регулярно выполняйте физические упражнения. Спланируйте время для физических упражнений таким образом, чтобы выполнять их не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. Физические упражнения облегчают засыпание и делают сон более глубоким. 4. Сделайте свою спальню уютной, защищенной от излишнего света и шума. Уютная, нешумная обстановка сделает менее вероятным ваше пробуждение ночью. Шум, не пробуждающий вас, может также нарушить качество вашего сна. Ковровые покрытия, изолированные шторы и закрытые двери могут помочь в создании уютной обстановки в спальне. 5. Убедитесь, что в спальне поддерживается удобная температура в ночное время. Слишком теплое или холодное окружение может нарушить сон. 6. Принимайте пищу регулярно и не ложитесь спать впроголодь. Голод может нарушить сон. Легкая закуска перед сном может помочь утолить голод, но избегайте жирной или тяжелой пищи. 7. Избегайте лишних жидкостей вечером. Сокращение приема жидкостей сводит к минимуму походы в туалет ночью. 8. Откажитесь полностью от продуктов, содержащих кофеин. Напитки и продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, кока-кола, шоколад) могут затруднить засыпание, вызвать пробуждения ночью и сделать сон неглубоким. Даже если кофеин принят утром, он может нарушить сон ночь. 9. Избегайте алкоголя, особенно вечером. Несмотря на то, что алкоголь помогает снять напряжение и легче заснуть, он все же вызывает в дальнейшем пробуждения ночью. 10. Курение может нарушить сон. Никотин является возбуждающим средством. Старайтесь не курить ночью, если вам трудно заснуть. 11. Не ложитесь в постель со своими «переживаниями». Уделите вечером немного времени разрешению своих тревог или планированию деятельности на следующий день. Беспокойство может помешать засыпанию и сделать сон неглубоким. 12. Не пытайтесь уснуть. От этого станет только хуже. Напротив, включите свет, покиньте спальню и займитесь чем-нибудь другим вроде чтения книги. Только не занимайтесь стимулирующей деятельностью. Вернитесь в постель только тогда, когда у вас появится сонливость. 13. Поставьте часы под кровать или поверните их так, чтобы не видеть, какое время они показывают. Слежение за часами может вызвать досаду, гнев и беспокойство, что нарушит сон. 14. Старайтесь не спать днем. Бодрствование днем помогает заснуть ночью.
Мне сложно сказать "прости меня" или извиниться за, что либо. Просто взять и сказать сложно, а так просто сказать "извини/те" за любую мелочь просто. В семье не припомню случаев когда кто-то извинялся за свой косяк, все просто забывали и всё. Иногда просто кажется, что это...
Здравствуйте! В вашем случае более уместным будет обратиться очно либо к психологу, либо к психиатру. Специалисты пожберут для вас более подходящий метод , дадут необходимые рекомендации 🙏🏼❤️ Будьте здоровы ❤️
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я устал жить, сил нет
7 ответовЯ устал жить, хочу плакать, лень все делать, ничего больше не хочу, хочу чтобы все зскончилось, не хочу решать проблемы, мысли медленно идут, думать трудно, устал
На момент лечения активного могут быть сложности с получением водительских прав . После выздоровления проблем не будет