Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте, мучает бессонница и небольшой шум в голове после болезни короновируса. Невролог назначил ЭНМГ и антидепрессанты. Есть ли смысл проходить ЭНМГ. Ходил к отоларингологу уши сказал чистые, этот шум в голове.
Здравствуйте. Не совсем поняла ЭНМГ чего Вам рекомендовали, не пойму с какой целью, связи бессонницы и шума в ушах с ЭНМГ нет никакой
Бессонница
17 ответовЗдравствуйте. Я в декрете, дочке 2,5. Бессонница на постоянной основе. Максимум в сутки сплю 5 часов. Из за недосыпа головные боли. Терапевт прописывал пентовит, капли семакс,триптофан. Пропила курс. Изменений нет.
Здравствуйте! 1) надо проверить уровень ферритина, это важный показатель при нарушении сна; 2) бессонница довольно редко бывает как отдельное состояние, и почти всегда причина именно в повышенной тревожности; 3) как правило используются мелатонин/донормил как препараты выбора при единичных случаях, но они не на постоянную основу, так как являются симптоматическими; 4) надо показаться врачу-психотерапевту на полноценный осмотра, оценку психической систему и уже решать по результатам оценки состояния врачом, и лечение назначит соответствующее по необходимости; 5) самостоятельно выполняйте техники релаксации, например аутотренинг по Шульцу, релаксация по Джекобсону, диафрагмальное дыхание, все эти методики положительно скажутся на состоянии сна.
Бессонница
19 ответовДобрый день! Уже несколько дней не могу вообще уснуть ночью. Лежу до в кровати, а сон до утра так и не наступает. Пытаюсь спать днем, сна нет. Очень плохо себя чувствую в связи с этим( До этого обращалась к психотерапевту (в 2023г)с бессонницей и мигренями. Диагноз невроз....
Здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
10 ответовЗдравствуйте! Мучаюсь бессоницей с мая 2021г (после родов первого ребёнка). Было лечение Фенибутом, адаптолом, Валемидином и мелаксеном - не помогало вообще. Потом пол года принимала Паксил 1/2 таблетки утром и тералиджен 1 таблетка на ночь, бессонницы не было, но после...
Тут важна длительность и дозировка при приёме терапии, тритикко вы принимали в очень маленькой дозировке, по этому не почувствовали эффекта; сейчас надо набраться терпения и верно нарастить дозировку эсциталопрама до 15-20 мг/сут, и грандаксина (плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;); так же полезно использовать методики релаксации: практики медитации, осознанности, релаксацию по Джекобсону, расслабляющие ванны с магниевой солью, соблюдайте гигиену сна и минимизирует использование гаджетов в вечернее время;
Стресс бессонница
16 ответовЗдравствуйте мне нужна ваши помочь я уже 10 дней в сильном стрессе нахожусь меня беспокоит бессонница максимум 4 часа сплю на теле высыпания всякие что мне делать головного бола или температура нету от стресса и бессонница какие сыпи могут появляться напишите мне пожалуйста...
Здравствуйте, можно фото сыпи ? Что - то пробовали уже , чтобы сон наладить ?
Бессонница
6 ответовЗдравствуйте, мучает бессонница уже 6 сутки. Начались нарушения в декабре не спал 9 суток, в феврале-12. Могу лежать с закрытыми глазами, но "не до конца сплю". 16 лет. Не пью, не курю, иногда пью энергетики, встаю рано. Пил снотворное вэлсон. Подскажите всем может быть...
Здравствуйте! Тревога, стресс, злоупотребление гаджетами имеются?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
2 ответаЖуткое выпадение волос, потливость, зуд на голове и на кожи, бессонница .К каким врачам обратиться, какие могут быть причины? Какие необходимые анализы для понимания причин? Также хочу понять сколько стоят ваши услуги
Здравствуйте.
Бессонница
1 ответБессонница, ложусь спать в часа 3 ночи просыпаюсь и не могу уснуть до 6-7 утра и так каждую ночь. Пью магний "Магний Солгар США". Может есть какие препораты для улучшения сна?
Здравствуйте! Опираясь на клинические рекомендации для улучшения сна применяются рецептурные лекарственные препараты , которые назначаются лечащим врачом . Также рекомендовано не только мягкие успокаивающие препараты Магния , но и препараты, нормализующие фазу сна , качество сна - это препарат Мелатонин , согласно инструкции принимается за 30 мин до сна. Помимо бессонницы Вас беспокоят другие симптомы ?
Бессонница, утомление
1 ответГоречь во рту, бессонница, утомление, гепатоз по узи и алт и аст 80
Здравствуйте,Сергей Очень мало вводной информации конечно Повышение печеночных проб таких как АлТ АСТ бывает на фоне как раз жирового гепатоза .Жировой гепатоз связан с метаболическим синдромом на фоне лишнего веса , жир откладывается в печени В таких ситуациях рекомендуется снижение веса более чем на 10% , печень после похудения приходит в норму Таблеток от этого нет Подскажите какой у вас вес? Принимаете ли какие то препараты постоянно ? Есть ли вредные привычки ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница, тревога, антидепрессанты
7 ответовДобрый день. Был долгий стресс и тревога на фоне болезни мамы, также бессонница. Принимала Атаракс, но не помогло. После принимала миртазапин 6 месяцев, все было хорошо, мама ушла и страх закончился, плавно ушла с них. Но спустя пару недель, вернулась тревожность и бессонница...
Здравствуйте! В таких случаях обычно рекомендуется сдача общего анализа крови, ферритина, витамина Д. При отсутствии отклонений в результатах анализов терапия может идти прицельно через психиатра или психотерапевта. Для симптоматической коррекции расстройств сна может быть использован Атаракс, но в долгосрочной перспективе необходимо будет определить первопричину - если расстройства сна вызваны тревогой, то в таком случае могут применяться антидепрессанты с противотревожным эффектом - Золофт, Ципралекс, Феварин и когнитивно-поведенческая психотерапия. Если же расстройства сна выступают первопричиной, то в таком случае основной тактикой считается немедикаментозная коррекция через когнитивно-поведенческую терапию инсомнии.