Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не справляюсь с депрессией
2 ответаУ меня депрессия, я не могу сама справиться. Я недавно купила квартиру в ипотеку, для дочери в другом городе. Но теперь я вижу много недочетов в квартире, боюсь , что не осилю ипотеку так много лет. Бою ь, что дочь не будет жить в этой квартире, боюсь, что не продам эту...
Инна, Добрый день! Давайте разберемся в вашей ситуации. Ваш страх за будущее понятен, мы не можем все контролировать и знать, что будет дальше, но мы можем быть здесь и сейчас, и рационально смотреть на факты, которые имеем, и оценивать их. Выпишите ваши страхи (первая колонка), факт подтверждающий правдивость данного страха (вторая колонка), на сколько это соответствует реальности в процентах от 0 до 100 (третья колонка). Когда мы перестаем прокручивать одни и те же катастрофические мысли в голове, а структурируем их наглядно, то из головы уходит хаос. Мы берем тревогу под контроль. Попробуйте данное упражнение, это поможет снизить уровень тревоги. Каждый ваш страх о том, что дочь не будет жить в квартире. вы не погасите ипотеку, все это можно им проработать.
Учусь в 11 классе. Желание поступать куда то пропало, так как нет ни веры в удачный исход, ни сил, ни понимания кто я и чего хочу от жизни. Мне сложно жить, так как я все время думаю, думаю, но ничего не делаю. Я понимаю что жизнь проходит зря. Когда я обращалась к...
Здравствуйте, София. Вам необходима работа с психологом, с выяснением причины такого депрессивного состояния и поиском путей решения, а не только медикаментозное лечение. Попробуйте найти доступного специалиста, может быть, в вашей школе или поликлинике есть бесплатно, или запишитесь на платные занятия. Поделитесь своими тревогами с родителями.
Ушел муж и не могу справиться Не апатита ни сна совсем нет Что мне делать В голову лезут дурные мысли
Здравствуйте, Ольга! Примите мою поддержку 🙏 Опишите пожалуйста более подробно всю ситуацию. Сколько лет вы были в браке? Как протекала ваша семейная жизнь? Какие были взаимоотношения с супругом? Есть ли дети? Он объяснил причину ухода?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с паническими атаками и навязчивыми мыслями о том что киста есть.. Недавно узнала что киста в печени, напугалась страшно, сдала анализы на инфекции, АФП, все анализы в норме я так понимаю, и консультации врачей тоже положительные, но не могу с этими мыслями -...
Здравствуйте. У Вас сейчас острая реакция на стрессовое событие -э то нормально. Страх чаще возникает там, где неизвестность. Как вариант - расписать свои дальнейшие действия при любых вариантах, например, если понадобиться операция (именно то, чего Вы боитесь) - то какие дальнейшие действия это будут: какая клиника, что с собой взять и т.д.
Не можем справиться с вирусом
2 ответаЗдравствуйте, более месяца наша большая семья не может справиться с вирусом. Точнее один вылечивается, другой заболевает. Симптомы орз. Что делать?
Добрый день. А вы профилактику проводите? Для предотвращения заболевания ОРВИ (после приема антибиотика, обострения острых или хронических инфекций - иммунная система работает чуть хуже) можно ограничить контакты, в нос любой солевой раствор (аквамарис, аквалор, физиомер), гели с интерфероном (виферон гель) дважды в день, поливитамины (особенно витамин С), адаптогены.
Как справиться с дыхательным неврозом? Испытываю постоянную нехватку воздуха, неполноту вдоха. Проблема усугубляется. Раньше легче становилось после слез, теперь облегчения не наступает. Пила рокону, тералиджен. Эффект временный был.
Здравствуйте, вылечить тревожное расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться со стрессом
28 ответовЗдравствуйте! Мне 35 лет, в 2019 году был сильный стресс после прерывания беременности с паническими атаками и давлением высоким, кое как вылезла потом в 2020 не очень приятный диагноз - опять стресс и панические атаки. 2021 как на качелях но более менее закончился. 2022...
Здравствуйте! В первую очередь Вам стоит обратиться к бесплатному психологу, они есть в каждом населённом субъекте РФ, психологические центра так называем (центр семья например). Так же знать про телефон доверия психологической помощи 88002000122 - он бесплатный, анонимный, круглосуточный, там сидят психологи, в стрессовых ситуациях отличный помощник данная служба. Сейчас можно конечно начать приём тенотен или магний б6 из безрецептурных, но не думаю, что они сильно помогут, если есть дома фенибут (то по 1 таблетке раза в день) принимать можно). Далее смотреть уже в динамике, Параллельно начинайте самостоятельно выполнять сеансы релаксации (диафрагмальное дыхание и метод джексоблоа), они хорошо описаны в интернете.
Здравствуйте ,2 недели назад упал одной ногой в болото и на что то напоролся ногой не глубокая рана. Много ходил очень больно хотя было. Вчера увидел что нога опухла.Что делать и к какому врачу обращаться? И как с болью справиться?
Здравствуйте. Вероятно, имеется инфицированная рана. Рекомендуется в срочном порядке обратиться в травмпункт для обработки раны и уточнения степени повреждения. С целью обезболивания при отсутствии противопоказаний к применению назначают противовоспалительные препараты, например, т.Нимесулид. Также врач может назначить антибактериальную терапию. Если более 5 лет не выполнялись прививки от столбняка, их тоже необходимо сделать в травмпункте или поликлинике. Скорейшего выздоровления Вам.
Здравствуйте! Три месяца назад внезапно оборвалась жизнь моей любимой мамочки.Ей было 78 лет. Я не нахожу себе места, не могу справиться с этим горем.Мне 52 года,своей семьи и детей нет,всю жизнь мы прожили с мамулей,душа в душу.Для меня она была смыслом жизни и всем,для чего...
Здравствуйте, Николай! Примите мои соболезнования, очень сочувствую Вашей утрате. Это невосполнимая потеря, и она должна отболеть свое, а Вы - отгоревать свое. В горе нет неправильных эмоций, а сейчас сохраняется его острая стадия, поэтому чувство тоски и страха сейчас абсолютно нормально. Вы человек, а не робот. Не блокируйте свои эмоции, позвольте им существовать. Если Вы верующий человек, попробуйте заказать сорокоуст или просто подать записку за упокой, так Вы сможете почувствовать, что заботитесь о маминой душе и после ее ухода с этого света. Постепенно Вы адаптируетесь, но это случится не в один момент и не так скоро. А пока позвольте горю просто быть, а себе просто его проживать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как быть с депрессией
3 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 27. 7 лет назад была первая депрессия. Мне кажется вся моя подростковая жизнь вела меня к депрессии. Переезд страны в 12, сложные отношения с отчимом иза чего и решила жить одна в 18. Но там начались другие трудность, учеба, аренда, работа....
Здравствуйте. Конечно же, вам уже давно показан курс психотерапии. Учитывая,что вы постоянно вступаете в отношения по одному и тому же сценарию, пришло время что-то менять! Для начала бросьте курить, это не помогает,а только влечёт к ещё большим проблемам. Далее,начните прием золофт, по прежней схеме,которую принимали раньше. И через 2-3 недели от начала приема идите к психотерапевту. Всё наладится. Психотерапия научит вас по другому смотреть на многие вещи,научит справляться с трудностями, даст толчок в развитии себя и отношений и т.д. И всё будет хорошо! Удачи вам!!