Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога за ребёнка
2 ответаЗдравствуйте. У меня трое детей. Старшему 15, средней 8, младшей 3 года. В мае должен был родиться четвёртый ребёнок, но в 22 недели были искусственные роды по показаниям. Я и до этого момента ловила себя на мысли что очень остро реагирую на любую ситуацию связанную с младшей...
Надежда, добрый день! То, что вы описываете, очень похоже на реакцию после перинатальной потери и на высокий уровень тревожности, связанный с младшим ребенком. После преждевременных родов и потери ребенка у многих родителей возникает ощущение, что нужно постоянно контролировать и защищать других детей. Это естественная реакция, но когда тревога становится настолько сильной, что эмоционально вас накрывает, это сигнал, что нужна поддержка. Ваш мозг сейчас работает в режиме гипербдительности. Вы постоянно ищете угрозу, и даже обычные детские падения кажутся катастрофой. Эмоции при этом могут опережать рациональное мышление. Это не признак слабости, это реакция организма на стресс и потерю. Очень важно признать свои чувства, но не давать им полностью управлять вашими действиями. Что может помочь: 1. Обратиться к психологу, желательно с опытом работы с перинатальными потерями и тревожными состояниями. Иногда нужны техники снижения тревожности и проработка пережитой утраты. 2. Практики заземления и дыхания: при тревожных мыслях делайте глубокий вдох через нос на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6. Это помогает снизить острую паническую реакцию. 3. Ведение дневника тревог: записывайте, что вызвало страх, и рационально оценивайте вероятность страшного сценария. Со временем мозг учится отделять реальную угрозу от выдуманной.
Тревога из-за раны
4 ответаЗдравствуйте, 4 недели назад обнаружил ранку и сначала не придавал ей значения(маленькая ранка на боковой стороне указательного пальца, с "дырочкой"), но спустя неделю началась тревога по поводу того, что я заражен бешенством, в больницу я не шел, потому что это бред, укуса...
Здравствуйте ! Вы действительно зря беспокоитесь, заражение бещенством исключено. Если афобазол помогает, прпейте его курсом. Если этого недостаточно советую посетить психотерапевта для выписки другого препарата
Повысилась тревога
8 ответовДобрый день. В связи с тем, что повышена тревога, страх, навязчивые мысли, врач выписал тералиджен 5мг утром и днём, и ципралекс 10мг по утрам. После приема тералиджена усилилась тревога и плохо соображаю, чувствую как будто просто присутствую в комнате за стеклом. Может...
Здравствуйте, Анастасия. Есть ли проблемы со сном? как давно принимаете ципралекс и тералиджен?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия и страх за здоровье
24 ответаДобрый день! У меня такой вопрос. В последние месяца 4 я очень сильно страдаю ипохондрией. Постоянно боюсь за свое здоровье. В начале июня проходила плановый чекап и даже поймала паническую атаку за день до сдачи крови от страха. Прошла, например, узи МЖ, нашли фиброаленому,...
Здравствуйте! Понимаю , как вы устали от тревожности. За ипохондрией всегда стоит страх смерти + накрученная тревожность. Действительно, выход - это Курс КПТ. тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Обязательно убрать все чтение интернета. Когда вы бежите на обследование, вам кажется , что вы этим убираете тревогу, но срабатывает парадокс и тревоги становится еще больше. Поэтому важно не избегать тревогу , а объясняться ее себе верно. Тревога — это как снежный ком: чем больше мы его катим, тем больше он становится. Но как только мы останавливаемся и переключаем внимание, ком начинает таять. 🪶Парадокс тревоги в том, что чем сильнее вы пытаетесь ее контролировать, тем больше она усиливается. 🪶Тревога - не отражает истинное положение дел, а является вариантом искаженного восприятия 🪶Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений. 🪶Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию. 🪶Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна. Очень вам рекомендую книгу И.Качай «бесполезные мысли», там хорошо описаны методы борьбы с ипохондрией
Ципралекс тревога
6 ответовДобрый день. На ципралексе 4 дня 0.5 мг, 26 дней 10 мг, 4 дня 12,5 мг, сегодня 3 день принимаю 15 мг. Утренняя тревога сохраняется, настроение не очень. Какие улучшения за весь период приёма ципралекса сложно назвать : меньше стал подниматься пульс, спокойней стала...
Здравствуйте, Юлия! Подъём дозы, как мне кажется, был немного быстрый, но если вы это переносили нормально, то ничего страшного. Не переживайте касательно отсутствие эффекта,потому что прошло ещё очень мало времени - за месяц антидепрессант только-только начинает раскрываться, и вы уже видите незначительное улучшения - именно так и должно быть на таком сроке приёма препарата. Принимается данный препарат не менее года при тревожных расстройствах, причём этот год отсчитывается от максимальной дозировки, которую вы принимаете. 15 миллиграмм-хорошая дозировка, которая помогает большинству пациентов. На ней в ближайшие 2 месяца должно наступить значительное улучшение. Если этого не происходит, это повод поднять дозу или полностью менять антидепрессант. Магнелис б-6 принимать можно.
Здоровье котенка
7 ответов◉Здоровье котенка Котенок 3 месяца. Появились блохи, пытаемся вывести не получается. Капали капли, мыли шампунем, появляются снова На холке появилось раздражение кожа шелушиться, капать капли от блох нельзя. Что делать? Какие витамины можно давать для иммунитета
Здравствуйте. Помимо блох на котенке, их нужно вывести в квартире. Дельцид 1 ампула на 2л воды. Пробрызгать все плинтуса, пол. Делать с открытыми окнами, после этого всем живым существам покинуть квартиру на 1час. Мисочки помыть, подстилки постирать на 90 градусах. Котёнка помыть шампунем и надеть ошейник. Для иммунитета есть комплекс Юнитабс иммунокет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опасна ли тревога и ПА?
9 ответовДобрый вечер. 4 года страдаю тревожным расстройством, в последний год панических Атак практически не бывает, однако присутствует фоновая тревога каждый день. Панических атак почти нет, поскольку поняла, что в этот момент мне ничего не грозит, но теперь появилась мысль, что...
Добрый день По своей тревога - нормальная реакция организма в качестве предупреждения об опасности. Но когда реальных опасностей нет, то тревога может идти как фон и мешать человеку Тревога не опасна для здоровья, но симптомы, через которые она может проявляться: кручение живота, трясущиеся руки и тд, могут мешать нормальному функционированию в социальном плане ПА имеют свойство проходить сами и вызваны по большей части зацикливанием человека на своих мыслях и постоянном контроле своего здоровья, тоже не опасны Если вы страдаете тревожным расстройством, вам лучше бы пройти психотерапию, лучше всего когнитивно-поведенческую, она как раз направлена на работу с мыслями
Тревога из за дыхания
6 ответовЗдравствуйте...........у меня тревога из за дыхания то есть я его не ощущаю в покое только при физической нагрузки............обследовался у многих врачей ни чего не находят только один врач говорит что астма легкая контролируемая в анамнезе стоит диагноз..................из...
Здравствуйте, продолжайте принимать препараты , а также пройдите курс психотерапии для устранения тревожности.
Тахикардия, тревога, бессонница
5 ответовДобрый день. Вчера вечером началась какая-то тревога и тахикардия. Ночь была жуткая, я поспала 20 минут, а потом резко вскочила и все Ходила мучалась до 6 утра, сердце колотилось бешено, ноги и руки немели и было ощущение будто мурашки по телу. Дышать не могла, ощущение...
Удачи !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога
10 ответовВ мае 2024 перенес пневмоторакс, когда вышел с больницы начал очень сильно стресовать и ловить тревогу. До пневмоторакса такого не было. После 4 месяцев восстановления, возобновил тренировки в зале и занятия футболом, также спокойно летаю на самолетах, по сей день со стороны...
Здравствуйте, по описанным жалобам можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет проблему не решит и вы только упустите время и зря потратите деньги; в касание подходов к лечению есть 2 варианта и Вам стоит начать с первого: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), однако надо будет набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.