Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх остановки сердца
12 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста такой вопрос, с две недели назад заболело сердце как временами покалывание или прострелы непонятно, сходил к врачу сделал ЭКГ, узи сердца, все в норме, но иногда еще прострелы бывают, на фоне этого выработалось как с неделю уже страх...
Здравствуйте. Если все анализы и обследование в норме, тут речь о межреберной невралгии вероятно, психосоматическом симптоме, на вашу тревожную личность наложившись, произошло такое состояние, бывает на фоне переутомления, стрессов и так далее. Нужно работать над позитивным мышлением, основное лечение это психотерапия и дыхательные техники. Можно лечить состояние немедикаментозно. Обратитесь к психотерапевту для проведения психотерапии. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Страх потери мамы
36 ответовЗдравствуйте.Я Маргарита,34 года.Сильный страх потери мамы одолел меня последнее время.Из-за этого плачу,не могу заниматься собой.Все мысли о том,как ей помочь,чтоб она выздоровела и была счастлива.Из-за этого забиваю на себя.В итоге несчастны все. Маме 70 лет,она себя плохо...
Это переключение. Ещё нежелательные мысли можно нейтрализовать позитивными мыслями. Вы просто начнёте мыслить в другом ключе.
Не могу уснуть до утра
9 ответовЗдравствуйте. У меня хроническая бессонница уже много лет. Не могу уснуть до 5-6 утра. По ночам я обычно думаю и думаю и не могу не думать, бывает,что очень сильно хочу спать,глаза слипаются, но мозг не отключается. На протяжении года я занимался по вечерам в тренажерном...
Здравствуйте, Иван. Если ваш лечащий врач исключил патологию эндокринной системы, заболевания крови, онкологию, другие нарушения сна приводящие к инсомнии - синдром обструктивного апноэ во сне и синдром периодических движений конечностей, парасомнии, то методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия занимающая 8 недель. Она может дополняться кратковременным приемом снотворных препаратов, один из которых вы уже принимаете. Чтобы самостоятельно вновь научиться спать врач во время когнитивно-поведенсеской терапии обучает оценке вашей гигиены сна и бодрствования, используется ведение дневника сна, определение оптимального времени отхода ко сну, постепенное уменьшение времени нахождения в кровати, контроль стимула - не лежать в кровати при трудностях засыпания более 20 минут, обучение методикам релаксации, контроля автоматических мыслей, и закрепление курса для профилактики последующих нарушений.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Ложусь ночью часов в 2-3 и просыпаюсь в 5-6. Дальше не могу никак уснуть до 9, после я уже начинаю день. Засыпаю более-менее нормально. А после пробуждения утром не могу дальше спать, нет сна. Возможно это из-за того, что я примерно месяц засыпала в 6-9 часов...
Здравствуйте! Нарушение режима сна, особенно после периода работы в ночную смену, может быть связано с несколькими факторами: сбоем циркадных ритмов, стрессом, неправильными привычками перед сном и другими причинами. Рекомендации, которые могут помочь восстановить нормальный сон: 1. Соблюдайте регулярный режим. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. 2.Создайте комфортные условия для сна: обеспечьте темноту и тишину в спальне. 3. Поддерживайте прохладную температуру в комнате (оптимально 16–18 °C). 4.Избегайте стимуляторов перед сном: Откажитесь от кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи за несколько часов до сна. 5. Ограничьте использование гаджетов перед сном. 6. Физическая активность. Днём занимайтесь спортом, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. 7. Контролируйте дневной сон. Если вы чувствуете сильную сонливость, можно подремать 20–30 минут в период с 13:00 до 15:00, но избегайте длительного дневного сна, так как это может нарушить ночной. 8. Избегайте стресса перед сном.
Риск преэклампсии и страх
69 ответовСобственно вопрос. У меня страх тонометра. До этого измеряла только механическим , сейчас автоматом (сегодня первый день) , но каждый раз у меня начинается паническая атака при измерении. Сейчас измерила много раз. Сначала было 134/75, другая рука 142/75. К концу измерений...
Здравствуйте Нет, не говорит о риске преэклампсии В таких случаях, чтобы понять необходимость приёма допегита до проведения суточного мониторирования давления рекомендуют вести дневник измерения давления(не рекомендуют часто измерять, достаточно утром и вечером,соблюдая правила измерения) Вероятнее всего повышение цифр в данном случае обусловлено повышенной тревожностью Чтобы начать терапию допегитом нужно иметь регулярное стабильное повышение давления выше 140/90
Страх при засыпаниии удушье
22 ответаЗдравствуйте, при засыпаниии со мной происходят непонятное мне состояние. Когда начинаю засыпать всё тело как будто немеет особенно левая нога, по всему телу тремор как будто как когда человек замёрз потрясывает, дыхание перехватывает в, груди всё жгёт и накатывает сильный...
Здравствуйте, по вашему описанию можно предполагать паническую атаку. Лучшим решением будет очно посетить психиатра или психотерапевта для подбора терапии , обычно начинаем с психотерапии , предпочтительнее по методике кпт , при не эффективности мед терапия антидепрессантом поменяется. Из дообследования: ЭКГ, биохимия крови, общий анализ крови и мочи, ттг, т3 и т4, ферритин; Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх за здоровье ребенка
13 ответовСильный страх за сына, что не дай бог проявится какая то болезнь. Да будет звучать глупо, обращалась к картам таро. Одна девушка говорит все хорошо по картам только ребёнок по своему будет смотреть на мир, а другая девушка сказала что все плохо и нужно срочно вмешиваться и...
Здравствуйте, Вы утратили чувство безопасности и спокойствия, доверия к себе и тревога полностью поглощает Вас, а Вы подчиняетесь ей, но, и транслируете ребёнку свою тревогу! 1. есть причины, которые вызывают и поддерживают этот тревожный фон: например, Вы боитесь оказаться в той ситуации, когда Вы узнали, что с ребёнком и боитесь именно ЭТОГО чувства в тот момент и пытаетесь защитить себя через этот повышенный контроль. 2. это может оголять Ваши установки и убеждения относительно роли матери - например, если ребёнок заболеет, то какой тогда я буду матерью - плохой! а это багаж установок и убеждений, с которым предстоит работать. 3. даже у этой тревоги ЕСТЬ вторичные выгоды и Вы можете их сейчас не осознавать, но тем самым они и подстегивают Вас поддерживать этот фон тревоги, чтобы не сталкиваться с тем, что Вас ждет, когда Вы отпустите её!
Тревожность, плаксивость, страх смерти, плохой сон, раздражительность, чувство что жизнь потрачена, сожаление об упущенном времени. Непрекращающийся звон в ушах или голове. Злость, чувство вины по отношению к сыну.
Здравствуйте , не оставайтесь с этим наедине , ваша проблема решаема, но для этого стоит посетить очно психиатра для диагностики и выбора метода лечения. Возможно речь идет о депрессии и необходим будет подбора антидепрессантов.
Добрый вечер, беспокоит постоянная тревога, не могу оставаться одна, страх смерти и темноты, перепробовала все антидепрессанты и нейролептики только хуже, получилось так что принимала беспорядочно по совету врача ну то есть то одни то другие по несколько дней
Добрый день! Вам нужна полноценная диагностика психотерапевта. Так пить психотропные средства нельзя, это опасно. И эффекта от такого приема не будет. Также на фоне ПРАВИЛЬНОГО медикаментозного лечения требуется проходить и психотерапию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Уже обращалась к вам в прошлом году по этому вопросу, все сказали, объяснили, но опять предстоит процедура и опять страх, вопрос если врач опытный хирург- эндоскопист, но клиника частная, это поправимо, если повредят?я загнала себя уже
Доброе утро, Елена. В 2025 году Вам уже выполняли колоноскопию, удалили небольшую тубулярную аденому с дисплазией 1-2 степени, она была доброкачественной Хронический проктит по биопсии это слабые воспалительные изменения Что касается нынешнего страха, то п ерфорация кишечника при колоноскопии очень редкое осложнение, а при обычной диагностической колоноскопии риск еще ниже. Если исследование выполняет опытный эндоскопист, вероятность крайне мала И даже если такое осложнение возникает, это не безнадежная ситуация. Повреждение кишечника в большинстве случаев успешно лечится. Иногда дефект удается закрыть эндоскопически сразу во время процедуры, иногда требуется операция Частная клиника не повышает и не снижает риск. Гораздо важнее опыт врача и качество оборудования Сейчас у Вас страх намного больше реального риска. Вы уже проходили колоноскопию и она помогла вовремя обнаружить и удалить полим Желаю Вам спокойствия и крепкого здоровья🙏 Если у Вас остались ко мне дополнительные вопросы - обязательно задавайте