Результаты поиска

Здравствуйте, Алиса!
Ваши жалобы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Найдите возможность показаться врачу-психотерапевту, желательно обращаться к частнопрактикующему специалисту - это сохранит Вашу анонимность. Ещё, как вариант, консультация психотерапевтом удалённо (он-лайн).

Людмила, здравствуйте!

Я понимаю вашу ситуацию, не всегда есть финансовые возможности на психотерапию, это дорогостоящее занятие. Все это жизненно.
Но вот вам как можно поступить: получить консультацию врача-психиатра и начать медикаментозную терапию, если таковая вам необходима. Если ваша работа никак не связана с прохождением психиатра и допуском от него к определенным видам работ, то можно доехать в ПНД по месту жительства (где бы вы ни жили, но участковый психиатр у вас есть, или в райцентре или в ближайшем городе покрупнее) и получить консультацию бесплатно.
А можно платно максимально конфиденциально и анонимно без доступа к вашим данным получить консультацию в мед. центре. Даже можно в Нижний приехать ради одной консультации, найти возможность. Вам возможно, назначат фармподдержку и дальше уже начнете самостоятельно работать, на фоне препаратов вам будет полегче преодолевать тревогу.

Попробуйте изучить книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", там большой раздел по терапии панического расстройства и агорафобии. У него прям алгоритм преодоления с выполнением заданий, заполнением таблиц, главное не лениться все это проработать. Книга есть на ВБ, на Озоне.
Также можете прочесть книгу «Агорафобия: опыт преодоления» Дейка Дели.

Вам конечно, надо работать с мыслями, вы ведь чего по сути боитесь: ощущений, которые вас накрывают, когда вы выходите в открытое пространство, но они не смертельны и вы не сойдете с ума, не упадете в обморок.
Да, вам будет страшно какое то время. но если вы будете делать маленькие ежедневные шаги навстречу открытому пространству, вам с каждым разом будет все легче и легче - это метод экспозиции, постепенное погружение в пугающие ситуации маленькими порциями, мизерными дозами. Сегодня-завтра в подъезд, постоять побояться, унять ПА, снизить тревогу зайти домой, послезавтра и через день - на один лестничный пролет ниже, и опять унять ПА с помощью техник (техники вам дам). Потом через неделю к подъезду и т.д.. Потихоньку, неспешно, погружаясь в свой страх.

Как унимать возбуждение организма при ПА?
Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох или диафрагмальное дыхание.
Сделайте до 10-15 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет.
Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох»
Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.

А за лекарствами и назначениями, повторюсь, к врачу-психиатру, или психотерапевту, это его сфера деятельности.

Здравствуйте.
Агорафобия - это всегда повышенная тревога и страх потери контроля в основе.
Вы только неделю принимаете лечение, поэтому стоит набраться терпения и ждать, когда антидепрессант начнёт работать в полную силу. С агорафобией надо работать с психотерапевтом, можно онлайн.

Здравствуйте!
Все хим препараты не эффективны, у них нет доказательной базы.
В вашем случае я бы рекомендовала прием «легких» антидепрессантов, группы сиозс.
Эсцитолопрам или сертралин.
Они не вызывают зависимости, у них легких период адаптации.
Первые 2-3 недели желательно прикрыться Атарксом (потому что антидепрессант еще не подействовал, а вот тревога вполне может выйти на первый план, как побочный эффект от начала приема антидепрессанта)
Не бойтесь таблеток, они помогут вам выровнять ваше состояние и достигнуть ремиссии тревоги.

Искренне рекомендую книги : Р.Лихи - свобода от тревоги . Д.Бэрнс - терапия настроения

С уважением, Наталья Дмитриевна Рябчикова

Здравствуйте, после орви часто откаты бывают, если селектру хорошо переносите и помогает, то данный препарат. Золофт и рокона отличные варианты , реже , чем седектра, дают набор веса. Если есть нарушения сна, то рокона предпочтительнее.
Что бы состояние было стабильнее желательно пройти курс психотерапии по методике кпт.

Здравствуйте!
Уточните пожалуйста, сколько времени принимаете лечение в указанных дозировках.

Здравствуйте , препараты совместимы ,принимать их вместе можно. Дозу увеличивать не нужно,так как уже есть терапевтический эффект.

Здравствуйте! Прежде всего нужно дообследоваться:1. УЗИ щитовидной железы.
2 ТТГ и Т 3 и Т4 свободный ,начать лечение т атаракс 12.5 мг на ночь ,далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день(12,5 ) и также через пять дней утро (12,5 ) день (12,5 ) вечер(12,5 ) так 2 мес
Фенибут 0,25-3 р в день 1 мес
Начните ,всё пройдёт

Здравствуйте. В 50-60% случаев это расстройство проходит само. Есть хороший метод -"наводнение". Это когда человек часто "погружается" в ту ситуацию, где у него развивается паника. В окончательном итоге до "подсознания доходит", что на самом деле ни чего не случается, и в дальнейшем пациент переносит эти ситуации спокойно.
С уважением.