Результаты поиска

Виктория здравствуйте! Если тревоги, стрессовых факторов нет. То соблюдайте гигиену сна и вот Вам мои рекомендации:
1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время.
2. Не спите днем.
3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги.
4. Составляйте список дел днем и утром.
5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом.
6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить.
7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна.
8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня.
9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них.
10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство.
11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет.
12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно.
13. Не требуйте от себя 8 часового сна.
14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее.
15. Как можно меньше пейте перед сном.
16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
17. МагнеВ6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца.

Здравствуйте, организму необходимо время , что бы восстановить режим. Продолжайте прием мелатонина, по 6 мг, добавьте к нему афобазол ретард- Месяц , магний 1200 мг/сутк месяц и ванны с магниевой солью 10-14 шт, вечером; пока организм восстанавливается можете эпизодически донормил принимать. Попробуйте практиковать практики медитации перед сном, релаксацию по Джекобсону.

Здравствуйте!
Вам не подходит инвега. Такое бывает на инвеге довольно часто.

Здравствуйте, какое снотворное принимаете ? Вы тревожны?

Алексей, здравствуйте!
да, такое состояние - нарушение сна, тревожность могут быть после сильной температуры(это стресс для организма). Постарайтесь остальные моменты(витамины, питание, уход за собой, приятные моменты в течение дня вернуть в режим) а сон постепенно восстановиться. Не фокусируйтесь именно на сне - то что сейчас он разбалансирован это следствие и уйдет после того как уйдет причина)) А это и была перегрузка организма при высокой температуре. Так что в то время когда нет сна - займитесь чем то полезным или приятным. А остальное время - если уже выздоровели. больше прогулок, хорошее питание и витамины - и сон восстановится.

Если переживаете - можете обратиться к неврологу. Но пока в этом нет необходимости. организм сам должен восстановится.

Здравствуйте Татьяна ! К сожалению Перенесенная короновирусная инфекция может провоцировать изменения в работе вегетативной нервной системы,постковидного синдрома Я бы первично порекомендовала на 1 этапе лечения :атаракс по 1/4 т -7 дней на ночь ,затем увеличить дозу 1/2 т на ночь 2 месяца ещё месяц продлить так как вы пропили один месяц , и плюс уколы кортексин 1 амп в /м 20 дней развести на воде для инъекций 2,0 мл 20 дней и раствор мильгамма - амп внутримышечно через день 20 дней далее если эффекта ни будет продолжить
2 этап Я бы порекомендовала Грандаксин 50 мг 1 таб -2 р в день 1.5 мес
Если ни поможет с переходом на 3 этап лечения на антидепрессанты для нормализации сна т Феварин 50 мг 7 дней , затем 1 таблетка 100 мг -1 р в день 5 мес

Здравствуйте Юлия!
Перечисленные вами симптомы в виде тревоги, бессонницы, панических нарушений, как правило имеют психогенную природу. Однако нельзя исключать и какие-либо органические нарушения. Чтобы исключить подобные причины желательно пройти медицинское обследование, проверить общий анализ крови и гормональный фон. После этого можно посетить врача психотерапевта, или психиатра, для назначения медикаментозного лечения. Также, параллельно с такими назначениями, необходима и психотерапия, для анализа причин, вызывающих у вас эту симптоматику, и замена иррациональных мыслей на позитивное мышление.

Здравствуйте. Для неотложной помощи при высоком АД можно принять Каптоприл 25 мг под язык. Постоянное лечение назначить по вашему расскажу невозможно. Подробней отпишите жалобы, как давно болеете, какие цифры АД и пульса. А лучше обратитесь к врачу поликлиники.

Здравствуйте. Попейте Тримедат по 1 т. 3 р. день 4 недели. Сделайте УЗИ органов брюшной полости, почек, ОА крови, ОА мочи, консультация гастроэнтеролога очно.