Результаты поиска

Здравствуйте. У вас шикарный состав тела. Жировой массы итак не много, как раз если ещё кг два если сбросите- могут быть проблемы с циклом.

Здравствуйте, что с гемоглобином, ферритином, витамином Д и гормонами щит.железы? Цикл сохранен?

Здравствуйте!
По данным общего анализа крови признаки железодефицитной анемии легкой степени тяжести.
Дополнительно рекомендуется кровь на уровень ферритина, фолиевую кислоту и витамин B12 для исключения смешанной анемии и определения причин дефицита этих важных элементов.
Начните прием препаратов железа, таких как Ферлатум или Тотема по 1 флакону 2 раза в день в течение 2 месяцев. После завершения курса препаратов, контрольный общий анализ крови и уровня ферритина помогут оценить эффективность лечения.
Увеличьте в рационе продукты богатые железом, такие как мясо, печень, овощи, фрукты, гречка, для поддержания уровня железа в организме.
Необходимо убрать выраженные физические нагрузки, налаживать режим дня и обеспечивать хороший сон, так как покой и здоровый сон важны для восстановления организма.
Проверьте уровень витамина Д - важного гормона в обменных процессах.

Старайтесь придерживаться правила Гарвардской тарелки, тарелка должна быть диаметром 20-22 см, 1/2 тарелки - овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок (мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы (крупы, макароны). Должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

Если есть стресс, тревожность, депрессивные эпизоды - работаем с психологом (стрессовые состояния блокируют обменные процессы).

Скажите, менструальный цикл в норме?

Конечно Семавик.
Вы все равно меня не очень слышите?
Надо пересмотреть рацион

Маргарита, здравствуйте.
1. При похудении действительно возможно плато, когда вес стоит.
2. Но для того, чтобы максимально Экологично для организма худеть, надо обследовать я и выявить все неполадки со здоровьем.

Вы это сделали?

Здравствуйте, Алексей!

В идеале пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела. Получить рассчет ккал именно для вашего организма.


Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма

Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 500 мин в нед

По анализам посмотрите ферритин (оптимальный уровень не менее 45) его сдавать лучше с срб.для достоверности,оак и ттг

Здравствуйте, возможно есть гормональный дисбаланс. Сдайте следующие гормоны- ФСГ, ЛГ,эстрадиол, пролактин , тестостерон,ТТГ ,Т3,Т4 своб , ДГЭА,АМГ - на 2- 5 день менструально цикла , это важно !
И Прогестерон на 22 день цикла .

Добрый день, гиперинсулинемии и инсулинорезистентности у вас нет. По пролактину тоже не понятно, какой референс у лаборатории? У лаборатории в которую я отправляю пациентов норма пролактина до 550.
И вообще пролактин минимум 2 раза сдают перед назначением достинекса

Здравствуйте. Менструальный цикл 11 дней кровотечение? Сдайте ОАК, возможно дефицит железа. Также биохимию крови, УЗИ брюшной полости, малого таза, кровь на гельминтозы. Физическую нагрузку желательно увеличить.

Здравствуйте.Какой ваш рост и вес?