Результаты поиска

Добрый день. На ГВ соблюдать гипокалорийную диету сложно.Что с простыми углеводами? Полуфабрикатами?Для начала хорошо бы восстановить физические нагрузки, хотя бы 2 раза в неделю ( плаватьсканидавские палочки) . После прекращения лактации можно говорить о дефиците калорий.

Есть сладкое в первой половине дня, и только в натуральных продуктах, без консервпнтов, красителей и усилителей вкуса.

Добрый день.
причины обычно 2
1. Гормональный дисбаланс на фоне менопаузы
2. замедление метаболизма с возрастом. Калораж необходимо уменьшать.

Добрый день.
Как к вам можно обращаться?
Какой у вас рост, вес?
Вы проходили ли какое-либо обследование?
Какие еще заболевания у мамы, кроме избыточного веса?

Здравствуйте. Пришлите мне в личку ещё объемы: шея, талия, бедра в см и какая физ. Нагрузка имеется или нет ежедневно.

Здравствуйте. Начните правильное питание до 1200 ккал в сутки, воды до 2-х литров, физическая нагрузка 4-5 р в неделю. Сдайте кровь на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, биохимию, ОАК, ОАМ, УЗИ брюшной полости. Если анализы в пределах нормы, а вес стоит- принимайте Голдлайн или Редуксин 10 мг 3 месяца.

Здравствуйте, Юлия. Начните Правильное питание, 1200 ккал в сутки, воды до 2 -х литров. Предпочтение по сочетаниям продуктов- рыба, курица+ овощи, ужин не познее 19-00. Физическая нагрузка не менее 3-4 раз в неделю, фитнес, бассейн или пешие прогулки до 5 км. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы и половые гормоны. В среднем 20 кг- это примерно 3-4 месяца. Удачи вам.

Попробуйте освоить технику бодифлекс.

Здравствуйте, Анна. Надо исследовать гормональный фон (щитовидная железа- яичники, пролактин), функцию печени. Есть какие нибудь хронические заболевания, какие препараты принимаете?

Добрый день! Необходимо сперва скорректировать образ жизни и наладить питание. Нужно пить много воды. Волшебных пилюль не существует! Не нужно верить рекламе!

Фатима, Добрый день! Девушкам вашего возраста нельзя сидеть на диетах! Да и диеты это не выход. Вы же не собираетесь всю жизнь сидеть на диете? Верно? Первое с чего стоит начать , это наладить питание. Кушать нужно каждые 3 часа, 5-6 раз в день. Те у вас должно быть 3 полноценных приёма пищи. Это завтрак, обед и ужин и несколько перекусов. Питаясь часто, вы ускорите ваш метаболизм. Вам достаточно отказаться только от мучного и сладостей. Если вы не знаете как и с чего начать, вы можете получить консультацию у диетолога. Так же нужно больше проявлять активности за день. Если вы не занимаетесь спортом, то хотя бы несколько часов в день посвящать прогулкам. Обратите внимание на ваш питьевой режим. Воду необходимо пить из расчёта 30 мл на 1 кг вашего веса. Чай, кофе обезвоживают организм, поэтому необходимо пить обычную питьевую воду. Так же не нужно верить, что существуют волшебные таблетки для похудения или диеты. Возможно вы снизите вес, на пару недель, но дальше вес как правило возвращается и часто прихватывая ещё большие килограммы. Так же не лишним пройти полное мед.обследование и посетить эндокринолога. Необходимо знать ваш гормональный фон, а так же другую информацию о вас. Ваш возраст, рост, вес и многое другое. У Вас обязательно всё получится!

Скандинавская ходьба по 4 км три раза в неделю, плавание, заменить сладкое и мучное на цельнозерновое и стевию, после 16.00 лёгкий белок+ свежие овощные салаты, перед каждый приемом пищи большой бокал воды, не запивать ничего.