Как похудеть — вопрос №98112

Question

Как похудеть — вопрос №98112

Юлия, Минеральные Воды

136 просмотров

25 ноября 2018

Здравствуйте, я хочу похудеть! Я уже перепробовал все возможные диеты а результата 0! У меня рост 164, а вес 79кг, как мне лучше похудеть на 20кг, без вреда для здоровья и вернуться к своему привычном телу????

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Рассчитать норму калорий человеку инвалиду колясочнику

1 ответ

вчера, 13:44

700.00 р.

Эльза, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Тирзепатид и наркоз

3 ответа

вчера, 11:33

800.00 р.

Наталия

Вопрос закрыт

Похудение

1 ответ

вчера, 13:17

Дарья

Лишний вес

1 ответ

вчера, 11:03

Егор

Не могу набрать вес

1 ответ

13 апреля

Мария

Ожирение на животе

1 ответ

13 апреля

Анастасия, Санкт-Петербург

Низкий вес

1 ответ

13 апреля

Анастасия

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Калигина Екатерина Сергеевна, 25 ноября 2018 · Answer 1 · 2018-11-25T23:40:49+03:00

Здравствуйте, Юлия. Начните Правильное питание, 1200 ккал в сутки, воды до 2 -х литров. Предпочтение по сочетаниям продуктов- рыба, курица+ овощи, ужин не познее 19-00. Физическая нагрузка не менее 3-4 раз в неделю, фитнес, бассейн или пешие прогулки до 5 км. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы и половые гормоны. В среднем 20 кг- это примерно 3-4 месяца. Удачи вам.

Блажко Алёна, 28 ноября 2018 · Answer 2 · 2018-11-28T11:50:48+03:00

Здравствуйте! Норма для безопасного снижения веса 2-3 кг в месяц. Диеты это не эффективный метод, так как всю жизнь вы на диетах сидеть не будете. Вам нужно разобраться и понять что является сбалансированным питанием , а не прибегать к ограничениям по нутриентам! Для того что бы похудеть безопасно и наиболее правильным способом, необходимо обратиться к Диетологу и получить консультацию. Необходимо сперва пройти обследование, те сдать все первичные анализы, можно через терапевта. А так же сдать анализы на гормоны щитовидной железы и по возможности женские половые гормоны. К сожалению не понятно сколько вам лет, и какие заболевания имеются. Будут вопросы, обращайтесь!