Как похудеть.

Здравствуйте, мне 49лет, вес всегда был стобильный при росте 159см. 61кг. + - 3кг, два года назад стала наберать вес, ем как и раньше очень по малу, но не смотря на это продолжаю набрать вес. За последние 2года +18 кг. В чём может быть причина? Веду очень активный и подвижный образ жизни