Добрый день! Дочке 10 лет. Ела 3 раза в день + 2 перекуса (по нашим подсчетам на 1500 Ккал), при этом занималась плаванием в спортивной школе (тренировки 6 раз в неделю по 2 часа). В январе весила 36-37 кг (при росте 155 см), осенью возросли нагрузки в бассейне и школе, к...

Здравствуйте, внимательно изучила ваши анализы, значимых отклонений нет. Есть дефицит витамина Д, в данном случае может быть рекомендован прием Аквадетрим по 4 капли ( 2000 тыс ед) 1 месяц, далее по 2-3 капли круглый год, кроме времени активного пребывания на солнце.
Перенесенный аскаридоз может еще оказывать влияние на то, что трудно набрать вес, вес нужно набирать постепенно , не более 400 -500 грамм в неделю, преимущественно за счет мышц , не за счет жира.
По калорийности у вас расчет верный, 2 тысячи калорий достаточно для плавного набора массы тела. По распределению основного приема пищи и перекусов, достаточно 3 основных приемов пищи и 2 основных перекуса. На перекус можно брать орешки, белковые батончики.
Необходимо кушать больше белка ( креветки, рыба, творог, яйца, мясо курицы , а именно грудка, индейка, белок растительного происхождения ). Используйте белок с овощами, для лучшего усвоения.
Обязательно добавляйте в питание орехи( можно их покупать в виде смеси ореховой , промывать и сушить в духовке), используйте льняное, рыжиковое масло, в них очень большое содержание омега 3.
Набор массы процесс не легкий, может занимать и до полугода при соблюдении всех правил.