Результаты поиска

Здравствуйте, возможно вы переносите опыт из прошлого брака на сегодняшние отношения. Так работает наш мозг - если со мной это однажды случилось, значит возможно это произойдет еще раз. Отсюда завышенная тревожность, неуверенность в отношениях, в себе, подозрительность. Очень сочувствую, что вы подвергались физическому насилию, изменам, однако это не значит, что все ваши отношения будут двигаться по подобному сценарию. Ваша ревность корнями уходит в базовое чувство недоверие и жить с фоновым недоверием непросто. Переведите локус внимания с мужа на себя. Больше проводите время занимаясь собой, тем что вам нравится, организуйте собственный досуг, чтобы он увлекал вас. Однако помните, что мы видим в других то, что где-то глубоко спрятано в нас самих.

Поскольку доктор оценил состояние как не тяжелое, возьмите несколько сессий с психологом работающим по методу КПТ. Так вы скоре восстановитесь.

Сложно ставить диагноз вот так по описанию. Одинаковая симптоматика может быть при том и при другом заболевании.
Поэтому и рекомендуют посетить врача очно.
В любом случае у нас признано симптоматическое лечение. Мы должны воздействовать и на депрессию и на тревогу.

Добрый вечер!
Пройдите тест, пожалуйста:

https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Здравствуйте!
По тому что вы описываете похоже что у вас развилось тревожное или тревожно-депрессивное расстройство, триггером которого стало расставание. Скажите пожалуйста как давно было расставание?

Кал могут отнести другие члены семьи.
В идеале покушать костный бульон. Можно сухари.

Здравствуйте, Анастасия. В первую очередь Вам необходимо разделить себя с родителями в данной ситуации. Они поругались между собой, и, как взрослые люди, найдут способы решения данного конфликта. Вашей вины здесь нет, равно как и возможности что-то исправить.
Найдите то, что будет отвлекать Вас. Что Вам нравится или понравится. Не тормозит собственное развитие и интерес к жизни.

Елена, здравствуйте.

Ваше состояние, к сожалению, не редкость для родственников онкопациентов. И, как правило, не только самим пациентам, но и их родственникам, нужна помощь психолога.

Поэтому я рекомендую посетить психолога очно или онлайн, и проработать ваш страх. Как правило есть в благотворительных фондах, которые помогают онкопациентами, бесплатные консультации психолога. Посмотрите, вы точно найдёте.

А мы сейчас попробуем хотя бы немного понизить тревогу, пока вы подбираете специалиста.

Можно пойти с логической точки мышления: что лучше томящая и пугающая неизвестность или знания, благодаря которым вы сможете что-то сделать, если вдруг у вас тоже онкология?

Я консультировала много онкопациентов и их родственников, и по своему опыту скажу, что очень часто люди упускают шанс на лечение именно "благодаря" своему страху. То есть тянут и теряют время, не посещая врача. А когда приходят, то уже поздно. А потом у них появляется огромное чувство вины и сожаления о том, что они не прошли вовремя обследование. И с этим справиться ещё сложнее.

Поэтому возьмите лист бумаги, поделите его на две части и в каждой напишите плюсы и минусы ваших двух решений - идти к врачу или не идти. Только постарайтесь здраво рассуждать при написании.

Ещё можно поработать с телом, отключив логику. Найдите спокойное место, уединенное, и попробуйте найти свой страх в теле. Где он? В животе, голове или ещё где-то. Почувствуйте его и опишите его как можно подробнее. Цвет, вес, запах, размер, консистенцииюя.

Когда это получится сделать, поговорите с вашим страхом. Спросите его зачем она вам? Для чего нужен? Что он вам хочет сказать? Прислушайтесь к ответам.

Практика хорошая, но не знаю как у вас с телесными практикам. В любом случае попробуйте, вдруг получится.

Далее. Онко чаты. Очень хорошая вещь и поддержка, когда вы или родственник, больны. И крайне вредная составляющая, когда вы или родственник в ремиссии.

Вы с какой целью там "сидите"? Специально подпитываете свое чувство страха?)

Если уж вы находитесь в этих чатах, тогда найдите себе коллег "по несчастью", которые так же как и вы боятся идти на обследование и попробуйте пообщаться вместе. Возможно вам это даст ресурс.

Здесь нужна помощь психолога или психотерапевта.
Можно для начала ответить себе на несколько вопросов.
Ваши родители в браке или разведены?

Вы хотите повторить судьбу своих родителей в плане личной и семейной жизни?

Что было хорошего в этой девушке?

Что было отрицательного (если было) в ней?

Опишите свой идеальный образ любимой девушки и жены (возможно это будет два списка)

И представьте, если бы вы по каким либо причинам не захотели с кем-то продолжать отношения, как бы вы хотели, чтобы прошлый партнёр себя вёл по отношению к вам.

Добрый вечер. Мы все испытываем иногда негативные эмоции - злость, обиду, гнев и тд. Возможно вы даете выход накопившимся эмоциям только в ссорах с мужем - найдите способы выплескивать эмоции другими способами - это может быть спорт, творчество (рисование например), бумагу рвать, пойти на занятия боксом или чем-то подобным, покричать в безлюдном месте (ну или как болельщик например или на концертах)....
Если эмоции копить, вам сложно будет поменять свое поведение.
Также обратите внимание, что именно вас так сильно задевает в ссорах, что вы срываетесь (что вас не слышат или способ общения, или вам просто потом становится легче после криков или что-то еще).
Поговорите с мужем, скажите как вы его любите и что хотели бы изменить способ общения, найдите компромисс (чтобы не трогал вас когда вы злитесь или постарайтесь решать проблемы тихо, конструктивно). Возможно с его поддержкой вам также станет легче изменить ситуацию.