Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте! у меня все симптомы прокрастинации. недовольство собой, жизнью, неуверенность в себе из за прошлых неудач. провалы во всех областях жизни: личная, дружба, финансы, взаимоотношения с близкими
Здравствуйте , Елена . Если вы понимаете , что у вас есть проблема , но самостоятельно не можете с ней справиться - обратитесь за индивидуальной психологической помощью к специалисту и начинайте с ним совместную работу .
Недовольство своей внешностью
4 ответаЗдравствуйте! В чём причина, что делать и как вылечить необоснованное недовольство девушки своей внешностью? Буду объективным и не предвзятым, попробую. Женщине 33 года. Красивая, привлекательная. Стройная фигура, упругие среднего размера грудь и ягодицы, женственные бедра....
Здравствуйте! На планете мало людей, которым нравится свою внешность. Многие стремятся её улучшить в погоне за красотой. Но это часто влечёт непоправимые последствия. Менять или не менять внешность решать только самому человеку
Вечное недовольство
40 ответовЗдравствуйте! Моя бабушка мне постоянно выговаривается, что недовольна отношением и поведением моей мамы, я живу отдельно от них, но если заезжаю в гости, то каждый раз слушаю жалобы и упрёки, бабушка нарушала с детства мои личные границы поэтому мне трудно оставаться...
Здравствуйте Ирина! Бабушке похоже не хватает внимания и заботы и она выражает это через критику. Предложите ей разделить обязанности по дому,чтобы она чувствовала себя нужной,но при этом не перегруженной. Вы могли бы поговорить с ней о её желаниях и потребностях,а не только о жалобах. Маме необходима поддержка и понимание. Ей тяжело совмещать работу и домашние дела. Поговорите с ней,спросите, как вы можете помочь,пусть даже небольшими,но регулярными действиями. Может быть есть что-то,что вы могли бы взять на себя,чтобы облегчить ее ношу? Что касается вас,попробуйте выстроить свои личные границы с бабушкой. Объясните,что вы любите ее,но не можете постоянно быть ее жилеткой или решать все бытовые проблемы. Как вы думаете,что могло бы помочь бабушке почувствовать вашу заботу не прибегая к критике? и как вы можете поддержать маму,чтобы она почувствовала, что ее усталость это нормально?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недовольство работой
7 ответовДобрый день. Работаю в сфере управления персоналом и экономики. Мне 39 лет. Не замужем. Последнее время часто меняю работу, на текущем месте работы 9 месяцев, каждый день иду на работу без удовольствия, иногда хочется плакать по выходным. Мне не интересно, мне не нравятся...
Здравствуйте, Ольга Бессонница и разочарование могут быть признаками депрессивного расстройства, поэтому, для подстраховки, обратитесь к психиатру, чтобы исключить необходимость лекарственной поддержки. Препараты, разумеется, не решат проблему, но при некоторых формах расстройств помогают стабилизировать настроение и дать необходимое "плато", пока вы проходите психотерапию (личную - со специалистом или самостоятельно). В целом, на фоне смены профессии, тревога и страх адекватны и объяснимы (тем более - с учетом вашей склонности к перфекционизму). То, что вы молчите, а затем вскипаете - совершенно нормальная история, если присутствует трудность с выражением и проживанием эмоций в моменте. Здорово, что вы нашли дело, которое вам по душе, но для поддержки и более быстрого преодоления страха важна работа (самостоятельно или с психологом - онлайн либо очно) Если будете работать самостоятельно, рассмотрите техники из когитивно-поведнческой терапии, НЛП, позитивной психотерапии (их можно найти в youtube или литературе). Успехов вам в новой профессии!
Недовольство собой
51 ответДобрый день. Мне 37 лет, замужем, есть дочка 9 лет..сейчас в какой-то апатии.. есть финансовые трудности ( в принципе тяну на себе все- дочку, ее кружки, ее одеваю, обуваю, оплата коммуналки, ипотеки, есть кредит и пр). Да, муж что-то покупает, но в целом все текущие расходы...
Карина здравствуйте! Вы недовольны собой? У вас идеальный имт. Вы верите мужу о лишних кг? Или вас больше гнетут финансовые вопросы? Говорили ли вы о причинах отсутствия секса ,внимания друг к другу с мужем? Есть ли у вас чувства к мужу? Комфортно ли вам в таком браке?
Недовольство собственной жизнью
13 ответовПостоянно пребываю в состоянии - это не моя жизнь, я проснусь и все изменится. Злоба на себя, за то, что не могу ничего добиться, самокритика доводящая до слез, апатия. Не понимаю, что делать с этим, хочется взять собаку и уехать в домик в лесу, чтобы никто не трогал
"Ощущение, что это все не мое, меня не покидает и оно обостряется все вообще и чаще, на фоне этого появляется раздражение на окружающих, слёзы, нежелание шевелиться." Если "это все" не ваше, то что ваше? Попробуйте проанализировать, а что ваше? Что вам нравиться, как вам хочется жить? Почему вы в отношениях с парнем, в котором сомневаетесь? И ваша молодость имеет значение на самом деле. Потому что вы сейчас в таком возрасте, когда не просто можно, а иногда и нужно совершать ошибки, пробовать что-то новое, менять и меняться, не бояться. Потому что только так, путем проб и ошибок вы сможете прийти к тому, что вам действительно нужно. А сил может действительно не быть, если вы делаете то, что вам не нравиться, потому что идет внутреннее сопротивление.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Из-за восприятия мира связанного с христианскими ценностями возникает недовольство собственным сексуальным поведением. Недостаток понимания этого феномена в целом и его вреда приводит к замешательству.
чем не довольны?
Недовольство собой и усталость
3 ответаЗдравствуйте. Мне 33 года. Есть ребёнок. Есть хорошая работа с неплохим заработком, но: Есть стойкое ощущение в последнее время,что я ничего не смогла достигнуть в этой жизни. Ничего. Ни в чем. Ни в роли родителя, ни в роли ребёнка, которым можно гордиться, ни в...
Здравствуйте! То, что вы описываете — это серьезные симптомы выгорания и депрессивных эпизодов. Это не лень и не слабость, а состояние истощения, когда психика кричит «стоп». Почему так происходит ("Почему вдруг так?") Это не "вдруг". Это накопительный эффект. Вы пишете, что "всё пытаетесь изменить, пыжитесь, дрыгаетесь". Это состояние постоянного напряжения, борьбы и, судя по всему, очень высоких требований к себе. Это и приводит к выгоранию! Нет ощущения результата и наполненности , что и опустошает Тупик критериев: Возможно, вы достигли того уровня, на котором находились ваши цели, но они перестали вас радовать. Или цели были не совсем вашими (навязаны обществом, окружением). И сейчас наступил момент переоценки: "А ради чего всё это?". Важно снизить накал самобичевания. Ваш главный враг сейчас — не внешний мир, а внутренний критик Представьте, что ваша лучшая подруга рассказала вам всё то, что написали вы. Что бы вы сказали ей? Вы бы наверняка не сказали "да, ты неудачница и бессильная". Вы бы увидели её усталость, её борьбу, её боль. Попробуйте написать письмо себе от лица того, кто вас любит и понимает. Это поможет сдвинуть внутренний диалог. Пересмотрите "достижения" и "провалы". Родитель: Ребёнок жив, здоров, у него есть крыша над головой и мать, которая, несмотря на своё состояние, "крутится" для него. Это уже не "провал". Это база. Возможно, вам кажется, что вы недостаточно эмоционально включены? Это прямое следствие выгорания. Профессия: Есть "хорошая работа с неплохим заработком". В нынешнее время — это огромное достижение и стабильность. Возможно, вас не устраивает содержание? Но факт — вы её удерживаете. Дочь: Вы не обязаны быть "предметом гордости". Вы — отдельный взрослый человек. Ваша ценность не в том, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.
Очень часто ком в горле Плохие мысли и недовольство чем-либо Нет спокойствия совсем Может ли это быть хронический невроз ? И как восстановить моральные силы и успокоиться?
Добрый день Пройдите тест, чтобы определить свой уровень тревожности по шкале тревоги Бека https://psytests.org/depr/bai.html Вам нужно научиться работать с мыслями, переключая внимание с них на свои ощущения, то есть сменить фокус внимания с мышления на восприятие. Это можно использовать в моменте появления мыслей. Начинаете изучать объекты рядом с собой, считать их, определять цвета, формы. Хорошо также помогают медитативные техники. Как только приходят негативные мысли, переключаете внимание на дыхание или пытаетесь остановить мысли. Чтобы восстановить силы, старайтесь больше делать то, что вам нравится, не ставьте для себя высоких невыполнимых задач, не критикуйте себя, концентрируйтесь только на позитивных мыслях, хвалите себя
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу все успеть за день
5 ответовЗдравствуйте. Из списка дел на день, не выполняю половины. К примеру, если работаю с 10 до 18+ фитнес и домашние дела. Испытываю недовольство собой. Не хватает времени на хобби, уход за собой и другое
Вы верно сделали, что ограничили социальные сети, они действительно отнимают много времени. Все успевать не нужно, нужно полноценно распределить свой день, чтобы он был комфортным, но не чтобы он напрягал Вас. Не берите на себя ответственность за все и сразу. Ставьте себе цель. Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, уют, порядок в доме и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет. Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя. Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.