Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 21 год. На протяжении долгого времени меня беспокоят несколько проблем. Первая и наверное главная на мой взгляд, это то, что в голове самопроизвольно происходят странные вещи. Без остановки играет музыка, выдумывание различных ситуаций в жизни. Так же не...
Скажите, вы обращались к специалистами? Что то из препаратов принимали?
Что делать с навязчивыми мыслями
10 ответовЗдравствуйте ,у меня уже полгода тревожное расстройство,я неоднократно обращалась к психиатру,пила таблетки ,так же бывает сильная агрессия к близким людям ,после чего я очень жалею ,что сделала и сказала лишнего ,но в последнее время стала чувствовать себя хуже ,появились...
Добрый вечер! Вам нужно провести несколько сеансов с КПТ психологом. Сейчас можете попринимать Афобазол по 500 мг 2 раза а день
Как справиться с навязчивыми мыслями
15 ответовЗдравствуйте! Сейчас сложная ситуация в семье. С мужем вместе 15 лет, есть ребёнок 5 лет. Отношения были не совсем здоровые первые года. У мужа были девушки подружки, на курсе учились вместе, там тоже были только 3 парней среди девушек. Муж любил меня доводить до ревности....
Злата, здравствуйте. Ваша ситуация действительно очень сложная и болезненная, и я понимаю, как вам сейчас тяжело. Вы прожили вместе 15 лет, прошли через многое, и сейчас столкнулись с кризисом, который затрагивает самые глубокие чувства. Ваша боль абсолютно естественна, ведь вы столкнулись не просто с флиртом, а с нарушением тех ожиданий и границ, которые казались вам общими после стольких лет вместе. Важно признать, что вы оба испытываете неудовлетворенность в отношениях, но выражаете это по-разному. Вы через молчание и внутренние страдания, он через поиск внимания на стороне. Оба этих способа крик о помощи, попытка восполнить то, чего не хватает. Но пока вы оба не научитесь говорить открыто о своих потребностях (ласке, защите, значимости), цикл недоверия и боли будет повторяться. Вы справедливо чувствуете, что его поведение это моральная измена, ведь для вас важно эмоциональное участие мужа, а он направил его на другую. Но важно также понять, что его действия не только ваша "вина". Это его выбор, и он несет за него ответственность. Когда он говорит, что вы довели его до этого, он перекладывает ответственность, а это мешает настоящему диалогу. Сейчас вам нужно решить, готовы ли вы вместе работать над восстановлением доверия или нет. Это потребует честности, как в выражении своих чувств ("мне больно, когда ты…", "я нуждаюсь в…"), так и в готовности слушать друг друга без обвинений. Если вам сложно говорить, попробуйте писать письма или обратитесь к семейному психолог, иногда третьему лицу проще помочь наладить диалог. Ваши мысли и слезы это нормальная реакция на стресс. Но если они становятся навязчивыми, важно работать с тревогой, замечать, когда вы застреваете в мыслях о его общении с коллегой, и сознательно переключаться на что-то, что дает вам покой (дыхательные практики, прогулки, общение с ребенком). И главное не забывайте о себе. Вы много лет терпели недостаток внимания, и теперь важно восполнить этот дефицит не через мужа, а через заботу о себе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с мыслями
8 ответовЗдравствуйте помогите разобраться в себе. В сентябре во время секса упал член и я обозлился на это. Позже понял что словил СТОСН. Несколько раз во время секса падал член, даже раз попытался самостоятельно возбудится и не вышло, от чего аж загнался. После этого было желание...
Сергей, здравствуйте. Избавиться от мыслей не получится, мысли можно долго стараться прогнать, не обращать на них внимания, но не будут возвращаться к вам с удвоенной силой. Единственное продуктивное решение с навязчивыми мыслями, с тревожными мыслями — это прорабатывать их и рационализировать. То, что вы описываете, похоже на тревогу, на тревожность, поэтому я в конце своего ответа оставлю вам ссылку на тест, попрошу его пройти. Почему вы загоняетесь, потому что у вас был неудачный сексуальный опыт, он оказал на вас сильное эмоциональное впечатление, так как этот момент не был полностью проработан, он всё ещё продуцирует некоторые мысли, продуцирует страх того, что эта ситуация повторится и эрекция не произойдёт. Любая тревога связана с тем, что мы неправильно интерпретируем информацию из внешней среды или неправильно интерпретируем какие-то события, и на примере вашего события вы делаете свергенерацию: если у меня один раз не случилась эрекция, значит, это может повториться и впредь, это может повториться в будущем. И вот этот негативный образ будущего, который сформировался, и вызывает у вас постоянную тревогу, потому что наша жизнь устремлена в будущее, там этот негативный образ, и каждый момент времени вы тревожитесь, и на этом фоне могут формироваться другие абсурдные мысли. Сейчас сфокусируйтесь на том, что эрекции у вас есть, что сексуальной жизнью вы живёте, подумайте на тему того, чаще у вас была эрекция или чаще у вас не было эрекции? Второй момент, который очень хорошо помогает снизить уровень тревоги, — это придумать план Б. Мы с вами проведём мыслительный эксперимент: случился такой момент, что нет у вас эрекции. Что вы будете делать в этом случае? Какой план действий мог бы быть? Когда у нас есть решение проблемы, она перестаёт быть проблемой, следовательно, и уменьшается тревога. https://psytests.org/depr/hads-run.html
Проблемы с мыслями
8 ответовУ меня была девушка, при ПА использовал все методы защиты, а через время казалось, что он залетела. Но это не так. Теперь у меня проблемы, я даже когда к своей девушке (с которой уже год) прикасаюсь, почему кажется, что он залетает (половых актов не было, все по той же...
Здравствуйте, Григорий. Ваш страх базируется на внутренней неготовности брать на себя ответственность и это логично т.к. Вы находитесь весьма юном возрасте. Но если у вас защищенный половой акт, то о наступлении беременности можно не беспокоиться. Достаточно ли вы осведомлены в вопросах сексуального воспитания, взаимоотношении полов, видах контраце́пции? Сейчас достаточно много информации чтоб при желании, восполнить возможные пробелы. Но если ваши страхи имеют иррациональный, навязчивый характер, то желательно обратиться очно на приём к психотерапевту для выяснения причин вашего состояния.
Здравствуйте! Мне 19 лет, я совсем молод, но не готов был столкнуться с проблемами, связанными с эрекцией. Самый первый половой акт был проблемным, поскольку половой член "не встал". Вероятно, это было связано с переживаниями. Мне посоветовали тадалафин, после которого с...
Здравствуйте Александр! В первую очередь что бы исключить медицинский фактор обратитесь на очную консультацию к урологу, если по медицинской части замечаний нет, тогда вам нужно работать со своим мышлением, учиться контролировать свои мысли и в моменте интимной близости нужно полностью отдаваться эмоциям, наслаждаться процессом и получать удовольствие от партнёрши и близости с ней, концентрироваться не на себе, а на чувствах и эмоциях вашей девушки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать с мыслями
7 ответовЗдравствуйте , проблема у меня такая ,ночью шумели соседи , я пошел поговорить , никто не открыл , думаю ну ладно с утра поговорю , вот с утра начал мозг строить картины страха , что вдруг если меня пошлют или нападут и тд. Потом думаю если что через участкового решим ,и...
Павел,никто не нападет на Вас! Машину не испортят! Везде камеры.Ну,а с вопросом мыслей и неуверенности ,поможет психолог и спорт. Вы же все же пошли к соседям,несмотря не на что) кстати мысли такие возникают у всех) А фигня в голове это,что? Страх,неуверенность,вам неловко или что? О чем думаете?
Здравствуйте. У меня дикий страх смерти близких людей, особенно мужа. В моей голове постоянно всплывают страшные картинки ни с того, ни с сего. Могу резко подумать : "а что если я вижу в последний раз человека, а что если он умрёт, а что если..." и так далее. Если посмотрю...
Екатерина, мысли сами по себе не несут вреда(кроме постоянных неприятных эмоций и выматывают самого думающего), а вот то, что при таких мыслях вы будете уставшей, грустной - это как раз и может влиять на окружающих. Но такие мысли как у вас - это привычка, которая в определенный момент стала повторяться - а значит Вы так же(конечно надо приложить усилие и свое желание поменять жизнь - убрать тревогу из нее) можете поменять свои установки и автоматические мысли(это лишь один из способов мышления - который как мы понимаем, мешает нам нормально спокойно жить - а значит стоит научиться другому)) Екатерина и это можно сделать достаточно быстро и успешно при активной работе над когнитивными установками и фоновыми мыслями. Обязательно у Вас получится и Вы увидите сколько прекрасного в мире и как можно просто радоваться сегодняшнему дню и думать о приятных вещах)
Как справиться с мыслями
1 ответЗдравствуйте. Меня завуч Милена мне 22 года, год назад я стала мамой. Меня мучают мысли и они всегда о плохом ( о смерти близких, боязнь остаться одной, боюсь ночи боюсь темноты) именно ночью мне приходят самые плохие мысли с которыми я не могу справиться. Страх тревога страх.
Доброе утро Дело в том, что ночью внимание переключается с видимых объектов на другие, в вашем случае на мысли. Чем больше в голове вы их прокручиваете, тес сильнее тревога и страх. Можно научиться управлять вниманием. Попробуйте переключать его с мыслей на слух. Вы можете тренировать это днем, переключаясь с видимых объектов на звуки, находящиеся на разном расстоянии: шум в помещении, на улице. Тогда ночью вам будет проще отключать мысли. Пробуйте медитировать перед сном, это успокаивает ум.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу разобраться с собой
9 ответовЗдравствуйте. у меня такая проблема постоянно плохое настроение , часто стал уходить в себя, постоянно нервные срывы до слез. Перестал спать нормально максимум 4 часа за ноч. Ложусь спать с плохими мыслями просыпаюсь опять тоже самое состояние . Не могу завести семью. Не...
Андрей ,Добрый вечер! Вам надо обратиться к психиатру или невропатологу.Специалист после обследования ваших симптом,назначит лечебную терапию.Когда симптомы уйдут,вы сможете жить полноценной жизнью!