Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх осуждения
1 ответЗдравствуйте , у меня есть страх осуждения , который мешает мне жить нормально , также я постоянно все контролирую и пытаюсь понравиться другим людям
Здравствуйте консультация клинического психолога, психиатра для исключения ОКР Когнитивно поведенческая терапия, схема терапия
Как избавиться от страха осуждения
11 ответовДобрый день! Мне 49 лет, есть взрослые дети. Решили с мужем родить еще ребенка, обследовались, все нормально, еще есть возможность самостоятельно забеременеть, но не получается... Недавно была задержка и я поняла, что боюсь осуждения окружающих, может это и служит блоком к...
Я бы тут попробовала экспозиции, это погружение в страх Напишите себе максимально страшный сценарий о том, как кто-то к Вам подходит и осуждает. Попробуйте в течение недели вдумчиво перечитывать этот сценарий. Сначала будет очень страшно, а спустя неделю тревога снизится и может даже стать скучно. А скучно значит не страшно И тревога таким образом снизится Тут как со страшным фильмом: первый раз смотрим - страшно, а к десятому просмотру одного и того же фильма может стать скучно
Уверенность
12 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как стать уверенной в себе и не обращать внимания на осуждения людей?
Добрый день! Уверенность- это емкое понятие и это больше про знание и понимание себя- тогда и получится с познанием себя, своих сильных и слабых сторон, того, чего хочу в жизни- прийти к результатам)Ведь у Вас точно много прекрасных и ценных качеств, того, что делает вас индивидуальной ни на кого непохожей личностью- есть то, что делает вас собой- самым замечательным и прекрасным человеком)И есть пока что то, что заставляет больше прислушиваться ко мнение о себе других- значит что то внутри пока вы сами не можете в себе рассмотреть) и обрести веру в свою ценность! Вы пишите-как не обращать внимание на осуждение людей? На самом деле- все, что происходит с нами- мы делаем для каких то целей) И если вы реагируете на это- естественно есть и то. что к этому привело, есть возможности защитные механизмы и то- что может помочь стать таким человеком каким я хочу быть. Подумайте- зачем вы обращаете внимание на слова других?)) И о том- а как я хочу- чтобы что тогда со мной было. как хочу себя чувствовать. как реагировать- и потом поставить шаги к достижению этих результатов. Подумайте какие конкретно моменты Вас интересуют и что в них хочется изменить. улучшить-? И чего для этого не хватает? И уже исходя из задач- искать решения)) раз есть такой запрос- хочется раскрыть себя. научиться каким то моментам, развить возможно новые качества, которых пока не достает)) Посмотрите книги по уверенности в себе, раскрытию самоценности и познанию себя. Можно посмотреть: А.Калантерную"Как изменить себя, не изменяя себе", Пьера Франка"Сам себе коуч.Как стать уверенным в себе"))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет желания жить
10 ответовЗдравствуйте!Мне 43 года..инвалид детства 2 группы, детей не может быть,есть муж.Я не знаю что это..но я очень не хочу жить,не интересно..В подростковом возрасте была булимия и само повреждения,чтобы заглушить боль внутри.Не знаю куда и как обращаться,в последнее время я даже...
Здравствуйте. Подобное состояние может быть вызвано депрессивным эпизодом/тревожно-депрессивным расстройством или иным расстройством связанным с нарушением биохимии головного мозга и требующим обращением к врачу психиатру для назначения препаратов, которые уберут эти симптомы и состояние. Это следует лечить. Это состояние искажает мысли, жизнь кажется невыносимой и беспросветной. Это обман нашего «заболевшего» мозга. Вы же не ждёте когда пневмония сама по себе пройдёт, а идете к врачу и пьёте антибиотики. Здесь тот же принцип. С точки зрения психологии. Рекомендуется искать поддержку среди «своих». У людей с подобными трудностями. Поищите форумы в которых можете познакомиться с женщинами из других городов со схожими трудностями. Послушать как они справляются. Если возможно, то посетите несколько личных встреч. Если рождение ребёнка невозможно нужно найти новые жизненные смыслы. Вашим «ребёнком» может быть ваш проект или какое-то дело, которое будет полезно для общества.
Социофобия, страх осуждения, истощение
11 ответовЗдравствуйте. Пишу в панике, прошу совета. Около 7 лет нахожусь в состоянии депрессии, с каждым разом симптомы усиливались, пила около 4 лет антидепрессанты (4 разных препарата), эффекта нет. В последнее время усилилась тревога, пропал сон или же, наоборот, слишком много...
Здравствуйте! Депрессия - это болезнь, такая же как, например, пневмония при которой ресурсы организма расходуются без восполнения. Представьте человека с пневмонией, который каждый день пробегает марафон - он будет слаб, истощен, у него не будет желаний, потребностей, он будет отгораживаться от общества и закрываться в 4-х стенах. По сути Вы такой же человек в рамках не просто психологии, а именно биологии и биохимии болезни. Вы не выбирали себе болезнь на ярмарке, не выращивали и не культивировали ее, все это время Вы от нее страдаете и совершаете вещи, которые требуют от Вас в 100 раз больше усилий, чем от большинства людей. И сейчас Вы не «пассуете перед трудностями», скорее Вы просто выбираете себя и возможность восполнить свой ресурс при помощи других людей. Мы - социальные существа, любовь и поддержка тоже обладают лечебным эффектом, и очень здорово, что Вы решили это использовать. Жизнь не должна становиться постоянной борьбой, с депрессией Вы справитесь и еще сделаете для себя все, что только захотите из разряда достижений, но сейчас такой этап, когда достижения должны временно отойти на второй план, оставив место для заботы о себе.
Страх осуждения и сплетен
1 ответЗдравствуйте! Ужасно чувствую себя из за истории которая произошла много лет назад. Познакомились с парнем, я на тот момент ещё была девственницей, в вопросах отношений никто не наставлял, по наивности своей влюбилась по уши, он предложил приехать к нему , я хотела просто...
Екатерина, здравствуйте! Примите мое сочувствие, мне жаль, что эти события произошли с вами и до сих пор продолжают влиять на вас. Из того, что вы описываете, я предполагаю наличие у вас психологической травмы, в которой были задеты разные контексты вашего внутреннего устройства: чувство безопасности, ваш взгляд на близкие отношения, отношение к собственной сексуальности, репутационные аспекты. Ваше чувство страха, боли и нежелания сталкиваться с человеком, причинившим вам страдания, совершенно естественно. Первое, что важно сделать - это признать, что произошедшее было травматичным событием. Не вините себя за случившееся. Вы имели полное право ожидать уважения и бережного отношения к себе. Четко обозначьте свои границы в общении с этим человеком. Если он продолжает пытаться связаться с вами, дайте ему ясно понять, что любые попытки контакта нежелательны. Если ситуация становится невыносимой, рассмотрите возможность обращения к руководству с просьбой о переводе в другой отдел или изменении рабочего графика. Рассмотрите возможность обращения к психологу, в работе с которым вы сможете прожить те чувства, которые остались с вами с той ситуации. Вам больше не нужно носить ее с собой, она закончилась, но продолжает жить в вас. Мне важно сказать, что вы не одна в этой борьбе. Говорите с людьми, которым доверяете о том, что произошло, плачьте, злитесь, выражайте чувства, которые остались. Если это невозможно и тема слишком уязвима для вас, пишите письма чувств, освобождайтесь от них. Есть люди и специалисты, готовые помочь вам пройти через этот сложный период. Помните, что исцеление возможно, и вы заслуживаете жить полной жизнью, свободной от страха и боли. Желаю вам всего наилучшего!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Откуда берутся страхи.
1 ответЗдравствуйте. Вменяем ли человек, испытывающий страхи: незначительный страх высоты, бездомных собак, физической боли, страх осуждения, критики? И нормально ли надуманное чувство вины перед своим бывшим партнёром?
Здравствуйте, Надежда! Что Вы имеете в виду под словом "вменяем"? Страхи возникают не просто так, они есть у каждого человека, но если они беспокоят и мешают полноценно жить, то необходимо работать над этими страхами с психологом или психотерапевтом. Вы испытываете чувство вины перед бывшим партнером? А что было в тех отношениях? С чувством вины необходимо разбираться и прорабатывать.
Панические атаки, страхи
2 ответаБоязнь находится быть на улице в одиночестве, особенно больших улицах, площадях, где много людей. Страх осуждения, страх принимать пищу в людных местах . Низкая самооценка, частые навязчивые мысли, депрессия.
Как давно появились у вас эти фобии?
Живу с ощущением что меня невозможно любить, что устала бояться осуждения и упреков в свой адрес от родственников и окружения. Устала от чувства обиды, от неприкаянности, чувства что я плохая
Здравствуйте, Лена! А Вы любите себя? Почему Вы считаете, что Вы плохая? Какая Вы на самом деле? Напишите 10 положительных пунктов за что Вы могли бы себя похвалить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Поступило предложение занять руководящую должность которую я давно хотел получить, но столкнулся с проблемой, что я боюсь командовать людьми, просто боюсь их осуждения или отказа, что с этим делать? как убрать эти зажимы?
Здравствуйте! Зачем командовать людьми? Это какая то военная организация? Вас повысили в звании и теперь Вам нужно отдавать приказы?
