Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
8 ответовПервая как я думаю паническая атака началась почти год назад Проявляется она именно когда я за рулем еще недавно заметила вообще когда еду в машине на пассажирском такое тоже происходит От быстрой смени картинки (мне так кажется) учащается сердцебиение, хочется в этот...
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство ( паническое расстройсво ) так проявляется . Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях : Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца, Противотревожный препарат Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют : Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону. Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела. При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
Паническая атака
1 ответЗдравствуйте. Помогите пожалуйста,научите как избавиться от панических атак. Первая атака была 3 года назад осенью. После смерти бабушки у мужа. Сейчас все повторилось после смерти дяди. Но ,Слава Богу,не так сильно. Но охота от них избавиться насовсем. Эти три года были...
Здравствуйте, Елена! Искренне соболезную Вашей утрате. Советую начать практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону). Эти техники используют для лечения тревоги и панических атак, для снятия усталости и эмоционального напряжения и т.д. Они снижают напряжение в теле, уменьшают частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания, предотвращают повышение давления и т.д. Если приступы ПА так и будут беспокоить, стоит обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру за медикаментозной поддержкой. Поскольку большинство препаратов рецептурные, придётся выбрать очный формат посещения специалиста.
Паническая атака
1 ответСильное физическое напряжение, накануне, утром после занятия йогой накрыла паническая атака , чем сейчас это лечат , длилась атака 3 часа , это было ужасно
Здравствуйте. Это частая история у гиперконтролирующих людей, когда во время расслабляющих дыхательных и физических практик накрывает паническая атака. Если есть ещё какие-то симптомы и показатели шкал депрессии и тревоги выше среднего, то рекомендуют посетить врача психиатра для назначения медикаментозной терапии. Врач назначит препараты, которые будут корректировать уровень тревоги и депрессии на биохимическом уровне. Затем следует присоединить терапию с клиническим психологом для проработки страхов, негативных установок и обучение техникам совладания с паническими атаками. Если уровень шкалы тревоги и депрессии повышен , но в пределах допустимых значений, то первый шаг пропускают и переходят сразу к терапии с психологом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
2 ответаДобрый день! 28.12.2020 возникла первая в жизни паническая атака в карете скорой помощи, пока ехали на кт. Онемели сначала ноги над коленями, потом руки перестали сгибаться, пальцы окаменели, я не могла держать телефон. Потом стало жечь живот и губы частично онемели. Померили...
Здравствуйте. Принимайте фенибут 250мг 3р в день 1 мес.
Паническая атака
1 ответСлучилась паническая атака в кресле стоматолога, принимаю атаракс от тревожности по назначению врача
Здравствуйте! Это нужно разбирать в ходе работы с ВРАЧОМ-психотерапевтом. Психотерапия должна изменить Вас и Ваше отношение к тревоге, страхам, ко всем этим телесным проявлениям. Объяснить механизм возникновения всего этого, включая и первый "приступ". Научить справляться с этими состояниями самостоятельно, без лекарств и без врачей. Помочь понять - что Вы делаете не так, чем вызываете тревогу - чтобы впредь не делать этих ошибок. Атаракс не принимается длительно и он не решает проблему, а приносит лишь временное облегчение.
Паническая атака
30 ответовНачала задыхаться. Началась паническая атака. Не отпускает уже 6 день. Очень много побочек
Здравствуйте! Вы были у врача? Если да, какой диагноз вам был выставлен и какое лечение рекомендовано? Вы принимаете в настоящее время что-то из препаратов? В какой дозировке и как долго?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
6 ответовЗдравствуйте мне 39 лет. Меня зовут ЮЛИЯ. Я развожусь с мужем он надо мной все время издивался а сейчас очень сильно избил. У меня через месяц началась паническая атака. Самое интересное как я дома все отлично слчается редко но как я выхожу на улицу идти не могу иду как будто...
Здравствуйте! Вероятнее всего это генерализованное тревожное расстройство. Необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин и др). Это самое современное лечение ГТР. Лечение не менее 6 месяцев при достижении эффекта. К медикаментозной терапии можно добавить когнитивно-поведенческую терапию,которая также обладает доказанной эффективностью На данный момент как скорая помощь в ожидании приёма врача можно пропить атаракс или грандаксин по 1 т 1 р в день(продают без рецепта не во всех аптеках)
Паническия атака
13 ответовСколько времени лечится паническая атака а то я слышал что даже год и как ее лечить)
Здравствуйте! Панические атаки лучше всего лечить комплексно. Комплексный подход - это и медикаментозная поддержка, и психотерапия, и самопомощь. Ниже я поделюсь некоторой информацией о ПА и методах самопомощи. По медикаментам Вас уже сориентируют врачи. Немного информации про ПА: паническая атака состоит из психического компонента (чувство страха, отсутствия безопасности и т.д.) и соматического, а это ощущение неприятных и различных физических симптомов. В кровь выбрасывается адреналин, и в результате выброса этого гормона паника усиливается вместе с сердечными сокращениями, в крови уменьшается количество углекислого газа, растут симптомы гипервентиляции. Рецепторы, которые отвечают за возбуждение нервной системы, стимулируются всё больше, таким образом, все симптомы в т.ч. и физические начинают нарастать. Как же себе помочь? В моменте очередного приступа нужно пробовать воздействовать на мозг, давая ему понять, что ничего страшного нет, таким образом, он сочтёт ситуацию безопасной и даст указание нервным волокнам успокоиться. Т.е. заменяйте иррациональные мысли на рациональные: каждый раз при возникновении тревоги, паники, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого с Вами не случится, паническая атака - это неприятное явление, но не смертельное. Если ПА случилась дома, то можно найти дома же место «спокойствия» и «запрограммировать» себя: «пока я здесь, ничего страшного не случится». Необъяснимо, но факт, это действует Также необходимо стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов). Применяйте и когнитивно-поведенческие упражнения. А помимо дыхательных практик, рассмотрите нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону и упражнения аутогенной тренировки по Шульцу. Они снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле, уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и существенно облегчат приступы ПА. Что касается дыхательных практик, есть множество методов, распишу те, которые я в своё время использовала сама. Техника «4-7-8»: - Делаете вдох, считая до четырёх. - Задерживаете дыхание на семь счётов. - И выдыхаете, считая до восьми. Техника «6-3-9»: - Делаете вдох, считая до шести. - Задерживаете дыхание на три счёта. - И выдыхаете, считая до девяти. Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх. Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю. Можно задействовать и глубокое дыхание. Сосредотачивайтесь на своём дыхании медленно вдыхая и медленно выдыхая, следите за тем, как воздух входит и выходит. А также диафрагмальное дыхание. Отвечая на вопрос, сколько времени лечится паническая атака, то тут трудно сказать. Зависит от степени выраженности расстройства, подхода к лечению и т.п. Если, например, врач Вам назначит антидепрессант, то его положительное действие начнёт проявляться после 2-4 недель с начала приёма.
Паническая атака
1 ответНачалась резкая паническая атака, очень холодно, трясёт. Стоит ли вызывать скорую и помогут ли они вообще?
Здравствуйте! Паническая атака совершенно безопасна для здоровья. Скорая просто может вколоть успокоительное. Но дело в том, что так вы не избавитесь от панических атак, вам нужно пережить ее самостоятельно без таблеток, скорой и т.д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Первая менструация
1 ответЗдравствуйте. У дочери первая менструация.начало 30 августа и до сих пор идёт, немного но все же. Как долго идет первая менструации? Других симптомов нет.
Здравствуйте, нормально менструация длится от 3 до 7 дней. Необходимо обратиться к специалисту на прием
