Результаты поиска

Здравствуйте Максим!
В первую очередь нужно соблюдать гигиену сна:
будьте физически активны ежедневно. Но не стоит заниматься спортом поздно вечером и за 3 часа до сна. Хорошему сну может способствовать вечерняя неинтенсивная прогулка на свежем воздухе;
в комнате/ спальне где вы спите должно быть уютно для вас. Плотные шторы, не пропускающие свет, способствуют более глубокому сну, т.к. свет разрушает мелатонин- гормон сна. Кровать не должна скрипеть, матрас, подушка, одеяло должны быть удобными, постельное белье приятным на ощупь и воздухопроницаемым;
воздух в спальной комнате должен быть достаточно прохладным и увлажненным;
питайтесь регулярно и не ложитесь спать полностью голодным. Легкая закуска перед сном поможет утолить голод, не рекомендуется жирная или тяжелая пища;
старайтесь не пить много жидкостей перед сном. Это сведёт к минимуму походы в туалет ночью;
постарайтесь не употреблять продукты (кофе, зеленый чай, кока-кола, шоколад) которые содержат кофеин в течение всего времени. Такие продукты могут затруднять засыпание, сам сон и делать сон неглубоким;
не стоит употреблять алкогольные напитки, особенно перед сном. Хоть алкоголь якобы помогает снять напряжение и быстрее заснуть, он стимулирует пробуждения ночью и влияет на качество сна;
иключите курение.Если это есть в вашей жизни. Никотин возбуждает нервную систему. Старайтесь не курить ночью, если вам трудно заснуть;
ложиться спать нужно, решив свои вопросы, уладить проблемы, спланировать свою деятельность на завтра. Тревога мешает уснуть и делает сон поверхностным.
если не можете уснуть не пытайтесь заставить себя это сделать. Покиньте спальню, займитесь другими делами, без сильной активности, ложитесь спать, когда вернется сонливость, начнут закрываться глаза;
уберите с видимого места часы в спальне. Частые пробуждения и подглядывание на часы может вызвать тревогу за то, что время идет, а вы не спите, повысить беспокойство и т.п.;
не спите днем. Дневное бодрствование способствует быстрому засыпанию и более глубокому сну ночью.

Здравствуйте. По вашему описанию можно предположить наличие депрессивного расстройства. Наиболее эффективным при этом является лечение антидепрессантом, но данные препараты продаются исключительно по рецепту. Поэтому я бы могла вам рекомендовать начать работу с психологом или психотерапевтом, можно очно или онлайн, это также эффективно в лечении депрессии (особенно следующие направления: когнитивно-поведенческая психотерапия, поведенческая активация). Также проконтролируйте уровень ферритина, он должен составлять не менее 40.

Здравствуйте, Мария. Вы описываете изменения которые не посмотрев изменений и не имея более полной информации, комментировать по поводу коррекции не возможно.
Нужно прикреплять обследования, анализы и конкретно обсуждать Ваш вопрос.

Здравствуйте.
Тералиджен не пробовали или кветиапин? Препараты нужно подбирать.
Атаракс долго действительно принимать нежелательно, но ситуационно вполне можете принять, усилив приемом мелатонина 3 мг - т.е. вместе принимать.
Также можно попробовать просто снотворное выписать у невролога - сомнол, принимать его ситуационно, чтобы высыпаться. очень часто в этом возрасте есть нарушение сна. Это часто связано с нарушением выработки мелатонина и сосудистыми изменениями мозга.

Здравствуйте!
Амитриптилин это антидепрессант из группы ТЦА, обладает антихолинергическимт свойствами (запоры, сухость во рту, увеличение массы тела и тд). Миртазапин увеличивает массу тела. Рассмотрите антидепрессант флувоксамин - способен накаливать мелатонин, в связи с чем нормализует сон, не дает такие побочные эффекты, как амитриптилин и не влияет на вес. Из нейролептиков для сна еще можно рассмотреть тералиджен.

Остальные показатели в норме у вас. Повторите общий анализ крови. Вероятно настолько сильно повышенные тромбоциты - это ошибка лаборатории. При сохранении таких цифр тромбоцитов- проконсультируйтесь с гематологом

Здравствуйте, Никита.
Опишите, пожалуйста, свой рацион за вчерашний день - во сколько, что (еда, напитки).
Если возможно, прикрепите результаты проведенного обследования.

Здравствуйте.
По анализам низковат ферритин. В идеале уровень ферритина должен быть примерно равен массе тела, но не ниже 40. Нужен приём препаратов железа, например тотема 2 ампулы в день 1 месяц.
Усталость может быть связана с железодефицитом и недосыпом.
В идеале нужно пройти полисомнографию и проконсультироваться с сомнологом.
Что из препаратов пробовали принимать?

Здравствуйте!Значит, что у Вас все хорошо?Жалобы какие то есть?

Здравствуйте. А по какому поводу мексидол и фенибут были назначены? до приема препаратов были проблемы со сном?

Пропейте фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца

Добрый вечер. Попробуйте новопассит, на ночь донормил 1/2 табл,мятный чай с мёдом,прогулка перед сном. Комнату перед сном проветривать. ЛФК и электросон,электрофорез с бромом на шейно-грудной отдел.