Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх публичных выступлений
1 ответБоюсь публичных выступлений,задыхаюсь, не могу произносить слова. Что делать?
Доброе утро Важно понять, чего конкретно вы боитесь, когда представляете, что вам нужно выступать. Подумайте о том, что может случиться самого страшного. Представьте, что оно уже произошло. Что будете делать дальше? Чем больше вы накручиваете себя, тем страшнее становится. Если отпускать негативные мысли или начинать оценивать их, то становится легче. Пробуйте перед выступлением думать о самом выступлении, не оценивая при этом себя
Страх публичных выступлений
14 ответовДобрый день. У меня «огромный» страх публичных выступлений. Даже перед небольшой аудиторий. Мысли все теряются, совсем не могу контролировать что говорю и что делаю, как будто все в тумане, не могу сконцентрироваться на вопросе, который обсуждается. Уже за несколько дней...
Елена, здравствуйте! Перед выступлением можно принять седативный препарат, например, Ново-пассит. И можно сейчас пока попринимать афобазол по 1 таблетке 3 раза в сутки для уменьшения тревожности. А так Вам нужна психотерапия по большому счету. С психотерапевтом/психологом Вы поднимите свою самооценку. Очень Вам подойдет групповая психотерапия в том числе. + Еще есть всякие курсы по ораторскому мастерству. Там Вы в безопасной обстановке сможетк побороть свои страхи и отточить своё мастерство выступлений перед людьми.
Здравствуйте. Девочка, скоро 10 лет, но до сих пор не отвечает в школе. С младших групп детсада была жизнерадостной непоседой - так сами воспитатели говорили. В старшей группе сменились воспитатели, постепенно вводились обучающие занятия. Девочка постепенно перестала быть...
Добрый день, Ирина. В вашей ситуации нужна помощь психолога. Прежде всего, нужно провести диагностику эмоциональной сферы/ личности у вашей дочери, дабы понимать на сколько завышены/ занижены показатели тревожности, страха, неуверенности в себе, самооценки и др. Далее, в помощь терапия / психокоррекция с психологом. Специалист научит как правильно справляться с возникшими трудностями, даст соответствующие рекомендации и поможет вашему ребенку стать уверенным в себе и ничего не боятся!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх публичных выстеплений
28 ответовДобрый день! У меня очень серьезная социальная фобия-страх публичных выступлений. Причем, это не просто волнение, а начинается трясучка, тремор головы. Такие же проблемы, когда нахожусь в большой компании малознакомых людей. Отчетливо помню, что началось это резко, лет в...
Добрый день! Это невротическое нарушение. Основной метод лечения- психотерапия. Обратитесь очно к психиатру или психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии.
Никогда не боялся публичных выступлений, всю жизнь выступал и никогда не нервничал. В один момент случилась паническая атака, после этого как выхожу на сцену - трусит, ноги ватные, голос дрожит, ничего не могу с собой сделать. Все это же касается не только сцены. Трясет...
Доброе утро Один раз испытав сильный страх и тем более ПА, мозг человека запоминает это. и в следующий раз, когда возникает похожая ситуация, он пытается предотвратить возникновение негативной реакции организма, вызывая тревогу, как предупреждение о возможной опасности ПА прорабатываются в терапии. Луче всего когнитивно-поведенческая, где проходит работа с мыслями, вызывающими тревогу, панику, и корректируется поведение при ПА
Страх публичных выступлений
10 ответовЗдравствуйте! Я учусь на первом курсе университета. Еще со школы у меня появился страх устно отвечать. Я всегда очень переживала, когда рассказывала стихотворение на память и тому подобное. Теперь с поступлением в институт этот страх стал еще больше. У меня просто бешено...
Здравствуйте. Я сейчас Вас дам лечебное упражнение. Многие мои клиенты проверили его на себе. Оно помогает вне зависимости от того, будете Вы волноваться перед выступлением или не будете, это неважно. Вам понадобятся наручные часы со стрелкой, которые Вы оденете на запястье. Можете выбрать любое, которое понравится, оденьте часы на ту руку, где будет удобно. Вам ничего особенного делать не нужно. Это простое упражнение, и Вы легко его запомните. Нужно всего лишь в момент, когда Вы подумаете о необходимости сделать это упражнение, посмотреть на часы и отсчитать на них десять секунд, наблюдая за стрелкой. Это может быть вечер перед мероприятием или утро, перед тем, как Вы будете выступать. Выполняйте, когда вспомните. С каждым выполнением упражнения Вы будете удивлены, как быстро можно настроиться на предстоящее выступление. И все происходит естественно, как в детстве, когда Вы делали какие-то вещи, были чем-то увлечены, и у Вас получалось все делать, не задумываясь. Это был приятный опыт. И сейчас Вы вспоминаете его. Перед самим выступлением Вы уже без наблюдения за стрелкой досчитаете до десяти. И обнаружите, что совершенно готовы к тому, чтобы рассказать то, что нужно. Легкое волнение может быть приятным, позволяя Вам лучше вспомнить все то, что Вы хотели бы сделать или сказать. А потом, после выступления, Вы заметите что-то важное, возможно, Вам захочется сделать что-то хорошее для себя. Похвалите себя за успешно проделанную работу. И в следующий раз, когда нужно будет настроиться на важное событие в своей жизни, это упражнение Вы можете использовать. Пусть оно будет Вашей волшебной палочкой и секретом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень боюсь публичных выступлений, начинают дрожать ноги и голос, стесняюсь всех людей
Аня, добрый день! Вы переживаете пока такие моменты- так как важен и опыт и понимание самого себя и процесса- когда мы знаем зачем это делаем. что это для нас -то все делается в удовольствие)) Волноваться- это нормально! Это здоровое чувство) Оно помогает нам все таки быть в реальности и осознавать с чем мы соприкасаемся- а все остальное- дается опытом, и работой с пониманием себя)) Подумайте- чего именно я боюсь? Чего конкретно хочу- как это будет тогда выглядеть и как я буду себя чувствовать? И что для этого мне сейчас не хватает- тогда пропишите конкретно шаги, чтобы у вас появились те качества , опыт для реализации своей задачи)) Это и занятия в театральной студии, и ораторское мастерство, да и любое участие в самодеятельности- где мы вместе учимся открывать себя)) Посмотрите книгу "Как стать уверенным в себе" П.Франк)
Боюсь публичных выступлений
1 ответЗдравствуйте. Мне 16 лет. Мне очень трудно выступать перед собственным классом, у доски, вплоть до того, что я забываю половину текста, хотя все хорошо выучила, и начинают дрожать руки. Мне сложно пойти в какое-то новое место, на занятия, да даже в крупный магазин. Я...
Здравствуйте. Можно принимать Тенатен курсами, МагнеВ6 форте, Глицин по язык, Новопассит в сиропе или Персен в таблетках, для повышения стрессоустойчивости. Здесь помогут тренировки, репетируйте перед зеркалом, родными, друзьями, страх и скованность уйдут со временем.
Ступор перед определенными словами
14 ответовДобрый день! Проконсультируйте пожалуйста. Мне 38 лет. Я работаю менеджером по закупкам. Я заикаюсь с трех лет, напугала собака. В детстве очень сильно заикалась, постепенно заикание уменьшилось. Сейчас проявляется при сильном волнении. Беспокоит меня ступор перед словами:...
Позанимайтесь с психологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Покраснения во время выступлений
6 ответовЗдравствуйте! Всегда боялся публичных выступлений, но мог себя перебарывать, сейчас работаю руководителем и во время планерок, презентаций, когда мне нужно выступать у меня происходит сильный выброс адреналина, подскакивает пульс до 130, становится тяжело дышать, сразу...
Здравствуйте, по описанию идет выброс адреналина и других прессорных гормонов, которые активируются при стрессе. Они вызывают подьем давления, тахикардию и покраснение лица. Это нормально. У всех эти реакции индивидуальны, кто то реагирует больше,кто тг меньше. Можно поработать с психологом, разобрать эти ситуации вашего реагирования. Постараться научится по другому реагировать на стресс, выступления. Медикаментозно можно использовать перед выступлением анаприлин 10 мг,корвалол.