Проблемы с засыпанием из-за страха никогда не уснуть — вопрос №100240

Question

Проблемы с засыпанием из-за страха никогда не уснуть — вопрос №100240

Дмитрий, Москва

6006 просмотров

5 декабря 2018

Здравствуйте, 8 лет назад после одной бессонной ночи у меня появился навязчивый страх, что я никогда не смогу заснуть и из-за этого умру. И хотя я понимал, что этот страх безоснователен, и как таковых бессонниц у меня не было, каждый вечер, ложась в постель, я начинал испытывать сильное беспокойство и тревогу, что не смогу уснуть. При начале засыпания, когда появляются первые нечеткие образы в голове, я часто невольно поднимал в уме эти тревожные мысли, от чего откатывался назад из дремы, пока наконец не приходил сон. Также подобные мысли мозг автоматически включал в случае пробуждения среди ночи или утром, раньше, чем нужно вставать - из-за этого бывает не получается быстро вернуться в сон. Зачастую я невольно пытался застать сам момент заспания, что, логично, данный момент отодвигало.
Где то через полгода эта фобия почти полностью исчезла и перестала нас беспокоить. Но недавно она вернулась абсолютно без какой либо провоцирующей причины (просто вновь всплыли эти проклятые мысли в голове), но на сей раз в момент засыпания добавились другие тревожные страхи, что придется все время глотать или что дыхание не сможет выполняттся автоматически, без контроля разумом, отчего я не смогу заснуть. Та же картина - только начинаю дремать, как вспыхивает мысль "я сейчас захочу сглотнуть" и меня вырывает из сна, чтобы сделать глоток, который я без этой мысли бы и не захотел сделать.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

15 ответов врачей

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 5 декабря 2018

Невролог, Терапевт

Здравствуйте. В первый раз Вы никуда не обращались и ничего не принимали или лечились? Если нет, то можно начать с легких препаратов, типа Валемидина на ночь.

Пожаловаться

Дмитрий, 5 декабря 2018

Клиент

Виктория, нет, со временем эффект ослабевал, через несколько месяцев и вовсе все прошло. Но периодически бывает, что подобные страхи невзначай вспоминаются, и ситуация обостряется. Я чувствую, что физически я нормально засыпаю, но сами эти мысли непроизвольно вызыают беспокойства, мешающие процессу.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лазарева Татьяна Сергеевна, 5 декабря 2018

ЛОР, Детский ЛОР, Врач

Здравствуйте.Можно принимать препараты Мелаксен или Донормил.Эти препараты обладают мягким успокаивающим действием,вызывают эффект сонливости,чем способствуют успешному засыпанию,нормализуют сон.Фобии хорошо лечатся психотерапевтическими методами или гипнозом.

- 1

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 5 декабря 2018

Педиатр

Здравствуйте пробуйте донормил
Консультация психотерапевта

+ 1

Пожаловаться

Федотова Татьяна Владимировна, 5 декабря 2018

Врач УЗД, Терапевт

Попробуйте проконсульт с психологом

Пожаловаться

Зинченко Вадим Васильевич, 5 декабря 2018

Хирург

Здравствуйте. Дмитрий, вам необходимо очно проконсультироваться с психотеропевтом, он вам поможет.

Пожаловаться

Извозчикова Нина Владиславовна, 5 декабря 2018

Инфекционист

Здравствуйте! Обязательно соблюдайте режим дня.Перед сном прогулки,последний прием пищи не позднее,чем за 2 часа до сна,оьратитесь к психотерапевту.Применяйте легкие успокаивающие препараты:валериану с пустырником,пейте на ночь теплое молоко с медом

Пожаловаться

Ковалёва Анна Викторовна, 5 декабря 2018

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Вам нужно понять, что то, что вы себе придумываете в голове - необосновано. Вам нужно принимать лёгкие седативные препараты или лёгкие снотворные, типа Донормил.

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 5 декабря 2018

Педиатр

Ответила в личном сообщении.

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 5 декабря 2018

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте , если это такая проблема и она постоянно вас преследует-нужна работа с психотерапевтом, начать фитотерапию седативные сборы, афобазол

Пожаловаться

Зольников Алексей Олегович, 5 декабря 2018

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте Дмитрий! Ключевым моментом является умение контролировать свои мысли.Для этого важно знать откуда они берутся, как на них правильно реагировать и что делать, чтобы они не возникали, а вместо них возникали позитивные и радостные мысли. Дело не в таблетках,которые временно уберут последствия, сохраняя причину и самое главное будут отравлять Ваш организм, ослабляя иммунитет. Дело в токсинах, имеющих разную природу и если регулярно освобождать от них организм и давать организму то, что ему не хватает, Ваше состояние стабилизируется. Помочь можно, хотите более подробную информацию пишите на почту zolax@mail.ru или ватсап +79821092547 Можете конечно принимать снотворные таблетки, их великое множество, но все они убирают последствия. Самое главное помните,что даже если с помощью таблеток улучшится сон, организм будет искать другие пути и механизмы обратить на себя внимание. Нарушение сна и тревога в Вашем случае - это сигнал организма о помощи. Причина психофизиологическая, а не лекарственная.

+ 1

Пожаловаться

Маликова Альфира Раиловна, 5 декабря 2018

Терапевт

Здравствуйте, Дмитрий! Походите на электросон, если нет противопоказаний. Из снотворных физиологичен Мелаксен.

+ 1

Пожаловаться

Демидова Елена Леонидовна, 5 декабря 2018

Психолог

Желательно сходить на очный сеанс к психологу. Причин проблемы может быть множество (и стрессы, и неумение расслабляться, и желание контролировать все сферы жизни и другое). А также - какие события предшествовали той самой бессонной ночи 8 лет назад..

Пожаловаться

Зорий Евген Владимирович, 5 декабря 2018

Терапевт

Здравствуйте.такие панические атаки бывают из-за стресса в жизни.Или пережитого или если сейчас стресс есть.Лечение заключается у приеме препаратов для сну и успокоительных.Нужно искать причину стресса и тогда вы поймете из-за чего такое может быть.Но препараты некоторое время надо будет пропить.Если у вас будут вопросы ко мне-пишите мне в чат.Жду ваших сообщений.Крепкого вам здоровья и всех благ.

Пожаловаться

Федотова Татьяна Владимировна, 5 декабря 2018

Врач УЗД, Терапевт

Попробуйте донормил

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 5 человек,

средняя оценка 4.4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Нарушение сна

4 ответа

4 сентября 2020

Алина

Вопрос закрыт

Амитриптилин перед полётом на самолёте

1 ответ

31 октября 2020

Анастасия

Вопрос закрыт

Расшифровка ЭЭГ

5 ответов

21 февраля 2023

Екатерина, Барнаул

Вопрос закрыт

Пневмоторекс

5 ответов

28 февраля 2024

Иван

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Белов Евгений Владимрович, 5 декабря 2018 · Accepted Answer · 2018-12-05T09:03:31+03:00

Здравствуйте, такие ситуации встречаются довольно часто. Хорошо способствует засыпанию и восстановлению фаз сна занятие аутотренингом, самогипнозом.
Есть фармакопрепараты, которые снимают чувство внутреннего напряжения перед сном (меларитм, имован).

Дружикина Виктория Юрьевна, 5 декабря 2018 · Accepted Answer · 2018-12-05T09:27:36+03:00

Мысль- на то она и мысль, чтобы зудеть и всплывать. Вам нужно учиться не акцентироваться на ней. Не все, что приходит в голову, полезно и подлежит рассмотрению) переключайтесь тут же, как только будет "забрасываться" ненужный страх. Заранее придумайте, о чем можно подумать таком, значимом для Вас и приятном, чтобы сразу мыслительная пластинка сменилась. Время, тренировка и все это отступит.

Accepted Answer · 2018-12-05T18:49:31+03:00

Добрый день! Нарушения сна в вашем случае связано с невротической симптоматикой. Лечение, в первую очередь- психотерапия. Затем возможно назначение врачом седативных препаратов на ночь. Вы за день устаёте? Сколько часов спите в сумме?