Диета и нехватка энергии — вопрос №1014321

Question

Диета и нехватка энергии — вопрос №1014321

Макс

244 просмотра

18 августа 2022

Около месяца назад решил начать худеть. За зиму набрал 6 кг и решил скинуть. Исключил сахар из рациона и все продукты, что его содержат, бросил выпивать и перестал есть все глютеносрдержащее.
Плюс пошёл в зал и добавил больше двигательной активности каждый день.
Но есть минусы - постоянно хочется есть, плюс из за этого упадок энергии и постоянно в обед и с утра хочется побольше поспать.
Вопрос - какие анализы можно сдать, чтобы проверить уровень организма и как побороть чувство голода без включения сахара и всего мучного.

Возраст: 31

Вопрос закрыт

диета

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Макс, 18 августа 2022

Клиент

Ирина, я не считаю калории.

Пожаловаться

Петрова Ирина Николаевна, 18 августа 2022

Пульмонолог, Терапевт

Тогда напишите рацион вашего одного дня

+ 1

Пожаловаться

Макс, 18 августа 2022

Клиент

Ирина, утро - каша и 2 яйца с кофе. Обед - первое и зелень. Полдник - протеиновый коктейль. Ужин - гречка, мясо, овощи. Ну ещё 1-2 перекуса орехами или фруктами в течение дня.

Пожаловаться

Петрова Ирина Николаевна, 18 августа 2022

Пульмонолог, Терапевт

В принципе, хороший рацион. Тогда сдавайте анализы, может быть есть дефицит витаминов и нарушения гормональные.
Сдавайте общий анализ крови, ферритин, витамин Д, витамин в12, биохимический анализ крови (общий белок, мочевина, креатинин, глюкоза, алт, аст, билирубин, кфк, лдг), гормоны щитовидной железы - т3, т3 свободные и ттг

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

C- пептид близок к нижней границе нормы

1 ответ

3 марта 2022

Андрей, Москва

Вопрос закрыт

Как не поправляться?

1 ответ

1 ноября 2023

Алсу

Вопрос закрыт

Эрозивный гастрит

1 ответ

6 апреля 2024

Кристина

Вопрос закрыт

Высыпания без температуры

3 ответа

24 июня 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Буцык Наталья Геннадьевна, 18 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-18T17:04:51+03:00

Пожаловаться

Буцык Наталья Геннадьевна, 18 августа 2022

Маммолог, Онколог

Здравствуйте.
Нужно сдать общий и биохимический анализы крови, глюкозу крови, ферритин, витамин Д, кальций, магний, натрий, калий, гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4свободный.

Принятый ответ

Петрова Ирина Николаевна, 18 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-18T17:13:34+03:00

Пожаловаться

Петрова Ирина Николаевна, 18 августа 2022

Пульмонолог, Терапевт

Здравствуйте. Сколько калорий вы употребляете в сутки? Возможно вы слишком агрессивную диету выбрали?
Сдайте общий анализ крови, биохимический анализ крови, ферритин, витамин Д

Принятый ответ

Оголь Александр Юрьевич, 18 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-18T17:13:52+03:00

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 18 августа 2022

Терапевт

Здравствуйте.
Вам необходимо сдать:
-Общий анализ крови
-Развёрнутый биохимический анализ крови
-Гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4 свободный

Принятый ответ

Кисель Екатерина Игоревна, 18 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-18T17:19:52+03:00

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 18 августа 2022

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, сдайте общий анализ крови, глюкозу крови, биохимию крови, ферритин, витамин Д, В12

Принятый ответ

Арсеньева Елена Борисовна, 18 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-18T18:08:21+03:00

Добрый вечер.
Сначала что сдать.
Дефициты снижают уровень энергии.
Сдать ферритин и витамин Д
Относительно диеты.Сахар ладно вы убрали.
Алкоголь тоже.
Но.
Каждый приём пищи должен содержать белок(мясо,рыба,творог ,яйца)
И обязательно медленновсасываемые углеводы(крупы,хлеб).
Они дают длительное насыщение.