Болит спина — вопрос №1020939

Здравствуйте. Вкратце в октябре 2021 года получил травму, компрессионный перелом позвоночника, 2 недели лёжа, 5 месяцев в корсете, атрофировались мышцы спины, на протяжение всего времени разрабатывал как мог, в июне было 10 дневный курс реалибитации, все это время старался ходить в меру возможности, хотя бы по 4 км в день, вчера с 3 дня был на ногах, отдыхал на даче, спина никак не болела, гуляли до 2х часов ночи, и после того как лёг на кровать, ужасно заболели мышцы, на утро и весь этот день они очень сильно болят, острая тянущая боль в районе пояснице, если пройтись обычным шагом, боль спадает, но не вся, стоит лечь на кровать, начинает очень сильно болеть, что делать в такой ситуации? Боль в пояснице сама пройдёт или что то нужно сделать? За все это время после травмы, такое 1 раз произошло, сам очень нервничаю по этому поводу, может это от нервов? (Боль сильная когда переворачиваюсь с бока на бок и когда встаю с кровати, боль терпимая когда немного походил) (Я нигде не бился, не падал, не прыгал и не совершал резких движений, болей не было до момента пока не лёг на кровать)

Возраст: 21