Страх и неконтролиремая тревога перед болезнью ребенка. — вопрос №1044813

Анастасия, здравствуйте.

Очень тяжело, когда дети болеют. Страх, это нормальная реакция организма на стресс. Но ваш страх, видимо, уже перешёл нормативные границы, потому что вы говорите, что это "жуткий" страх.

Страх возникает тогда, когда человек не может проконтролировать процесс результат неизвестен. Что и происходит в вашей ситуации. Контролировать заболевание дочери на 100% просто невозможно.

В данной ситуации мне видится так:

1. Если есть что-то, что вы можете сделать для дочери (лечение, уход, профилактика), что поможет и помогает ребёнку, делайте или продолжайте делать. Это будет немного снимать напряжение и уменьшать страх.

2. Нужна работа с психологом, по проработки страха и снижению уровня тревоги.

3. Тревогу можно поделить с кем-то (муж, отец ребёнка, батушки/дедушки, личный врач). То есть когда мы с кем-то говорим и проговариваем свои страхи, нам становится легче.

4. Чтобы ваш жуткий страх не перерос ни во что более серьёзное, можно ещё добавить медикаметозной поддержки. Это вам выпишет невролог.

5. Попробуйте поработать с телом. Когда страх опять появится, попробуйте понять, где он физически у вас в теле. Сконцентрируйтесь. Опишите его, как можно подробнее (цвет, вес, размер, консистенции, запах, объем). Поговорите со своим страхом: зачем он вам, для чего, что он хочет. Общаться можно так: мой страх, зачем ты мне? И тд. И прислушайтесь к ответам.

6. Можно составить чёткий алгоритм действий, когда у дочки насморк или только першение в носу и действовать по нему. Следование инструкции тоже успокаивает.