Что вас беспокоит?
Как избавиться!?
Не могу бросить привычку давить прыщи и грызть ногти, боюсь что это может перейти во что то посерьёзнее, мне пока 15 лет, и в любой напряжённый момент я иду к зеркалу с целью уйти от него с воспаленны
Здравствуйте, Роман! Чаще всего это симптомы тревожности. Когда Вас потянуло к зеркалу или захотелось погрызть ногти, поймайте мысль, спросите себя "о чем я только что подумал?". Возможно, чаще всего это случается, когда вы нервничаете, переживаете, тревожитесь.
Позже попробуйте заменить цепочку тревога-"мысль, которая у вас возникает" - действие (грызть ногти) на более конструктивную, функциональную. Например, при тревоге и мыслях замените действие - приседайте, прыгайте, запишите свои мысли, проговорите их вслух. Любой подходящий Вам иной вариант.
Похожие вопросы по теме
- 21 Сентября 202419 ответов
- 29 Апреля 202418 ответов
- 13 Января 202425 ответов
- 25 Ноября 20235 ответов
- 15 Сентября 202311 ответов
- 31 Марта 202334 ответа
- 27 Августа 20221 ответ
- 7 Июля 202212 ответов
- 19 Июля 20206 ответов
- 28 Сентября 20171 ответ