Что вас беспокоит?
Как избавиться!?
Не могу бросить привычку давить прыщи и грызть ногти, боюсь что это может перейти во что то посерьёзнее, мне пока 15 лет, и в любой напряжённый момент я иду к зеркалу с целью уйти от него с воспаленны
Здравствуйте, Роман! Чаще всего это симптомы тревожности. Когда Вас потянуло к зеркалу или захотелось погрызть ногти, поймайте мысль, спросите себя "о чем я только что подумал?". Возможно, чаще всего это случается, когда вы нервничаете, переживаете, тревожитесь.
Позже попробуйте заменить цепочку тревога-"мысль, которая у вас возникает" - действие (грызть ногти) на более конструктивную, функциональную. Например, при тревоге и мыслях замените действие - приседайте, прыгайте, запишите свои мысли, проговорите их вслух. Любой подходящий Вам иной вариант.
Похожие вопросы по теме
- 5 Мая 202437 ответов
- 2 Февраля 20246 ответов
- 11 Декабря 202313 ответов
- 22 Сентября 202336 ответов
- 30 Марта 20231 ответ
- 30 Сентября 202214 ответов
- 5 Августа 20229 ответов
- 26 Апреля 202119 ответов
- 12 Мая 20201 ответ
- 6 Мая 202015 ответов