Что вас беспокоит?
Подавленное состояние и смена настроения
я чувствую подавленное состояние в течении уже недели, чувство будто меня душат, еще постоянная смена эмоций, очень, резкая, плюсом я влюблена в девушку, она занимается с психологом... ей выписали антидепрессанты, и она сказала, что как только она пропьет постарается понять, что чувствует ко мне, что мне делать...
Здравствуйте Ваше состояние , возможно, сложилось вследствие нестабильного гормонального фона (исходя из возраста). Вы чувствуете подавленность из-за неопределенности - близкий человек не может дать конкретный ответ. Постарайтесь регулировать себя, используя дыхательные техники. Зафиксируйте свой взгляд на чем-то квадратном, или имеющим 4 угла. Дышите диафрагмой.«Дыхание по квадрату» по схеме:
4 сек. вдох, 4 сек. задержка, 4 сек. выдох, 4сек. задержка
Как у вас дела обстоят со сном? Питанием?
Доброе утро
На данный момент вы ничего не сможете решить с девушкой, так как ждете ответа от нее, а он привязан к срокам, которые устанавливает она.
Все на, что вы можете повлиять, это ваше состояние. Вам следует успокоиться и отпустить сложившуюся ситуацию. Использовать расслабляющие техники, переключать внимание, можете тоже обратиться к психологу очно, чтобы выговориться
Похожие вопросы по теме
- 31 Января 20216 ответов
- 4 Декабря 20206 ответов
- 21 Августа 202023 ответа
- 6 Июня 20206 ответов
- 13 Ноября 20199 ответов
- 4 Апреля 20197 ответов
- 8 Декабря 20181 ответ
- 15 Ноября 20184 ответа
- 1 Декабря 201717 ответов
- 24 Ноября 20161 ответ