Бессонница — вопрос №107986

Инна, спасибо за ответ. Я как раз и "металась" в выборе между терапевтом и неврологом. Особо времени нет, ходить по всем врачам, поэтому важно было определиться с конкретным специалистом. Списываются бессонницу на эмоциональные переживания и нагрузку. Поэтому подумывала о психологе.

Ольга, спасибо за ответ. Квартиру всегда проветриваем, в том числе спальню перед сном, спим с открытой форточкой и батарею прикручиваем на минимум. Пару раз в неделю вечером хожу на тренировку, плюс короткая прогулка и бассейн - это про физические нагрузки. Но другой возможности нет - днём не с кем оставлять ребенка (2года). Вот второй пункт - эмоциональная нагрузка. Ребенок не ходит ещё в садик и мы не оставляем его с бабушками-дедушками почти никогда. Воды пью до 2л в день. Пока не получается обойтись без телевизора перед сном - он как назло в спальне и муж его смотрит. Травяные чаи включу в рацион :) с минимизацией стрессов пока не знаю, как решить вопрос - есть гнетущие вопросы в части семейных и не семейных отношений, которые нет возможности проговорить и разрешить. И не получается отпустить :))) всё постоянно прокручиваю в голове. И если днём внимание отвлекает ребёнок и домашние дела, то перед сном, когда все укладываются, как раз появляется время "думать" :))) с одной стороны с юмором воспринимаю свои нюансики, но с другой стороны - бессонница не проходит. Спасибо, что нашли время и ответили.