Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №107986

Что вас беспокоит?

Бессонница

Здравствуйте. У меня бессонница. Раза 3 в неделю я не могу уснуть до 4-5 часов утра. Предполагаю наличие стресса. С чего нужно начать решение данной проблемы? Консультация какого врача? Нужны ли какие-то анализы и обследования?

19 Января 2019·Просмотров: 434·Анастасия, Ростов-на-Дону

Принятый ответ

Здравствуйте, Анастасия! Начните с приёма у невролога.

Инна, спасибо за ответ. Я как раз и "металась" в выборе между терапевтом и неврологом. Особо времени нет, ходить по всем врачам, поэтому важно было определиться с конкретным специалистом. Списываются бессонницу на эмоциональные переживания и нагрузку. Поэтому подумывала о психологе.

Принятый ответ

Добрый день. Вам нужен сомнолог. . В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.

Ольга, спасибо за ответ. Квартиру всегда проветриваем, в том числе спальню перед сном, спим с открытой форточкой и батарею прикручиваем на минимум. Пару раз в неделю вечером хожу на тренировку, плюс короткая прогулка и бассейн - это про физические нагрузки. Но другой возможности нет - днём не с кем оставлять ребенка (2года). Вот второй пункт - эмоциональная нагрузка. Ребенок не ходит ещё в садик и мы не оставляем его с бабушками-дедушками почти никогда. Воды пью до 2л в день. Пока не получается обойтись без телевизора перед сном - он как назло в спальне и муж его смотрит. Травяные чаи включу в рацион :) с минимизацией стрессов пока не знаю, как решить вопрос - есть гнетущие вопросы в части семейных и не семейных отношений, которые нет возможности проговорить и разрешить. И не получается отпустить :))) всё постоянно прокручиваю в голове. И если днём внимание отвлекает ребёнок и домашние дела, то перед сном, когда все укладываются, как раз появляется время "думать" :))) с одной стороны с юмором воспринимаю свои нюансики, но с другой стороны - бессонница не проходит. Спасибо, что нашли время и ответили.

Рекомендуем прочитать статью про лечение Бессонницы

Прочитать

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.