Повышенная тревожность — вопрос №1085122

Question

Повышенная тревожность — вопрос №1085122

Надежда

300 просмотров

13 октября 2022

В последнее время, все чаще и чаще испытываю тревогу и стресс, очень много мыслей в голове которые в конечном итоге перерастают в истерику и рушат мои отношения с дорогими мне людьми. Ситуации доходят до абсурда, когда прихожу в себя, понимаю что фигню учудила. Сил уже нет не физических не моральных, слёзы почти каждый день, а желания что либо делать полностью отсутствует

Возраст: 22

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

стресс

тревога

Без вознаграждения

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 13 октября 2022

Психолог

Добрый вечер
Что за мысли ваc тревожат? Что происходит в вашей жизни, из-за чего вы испытываете стресс?

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Юлия, беспокоят мысли о будущем, о том что делать дальше(сейчас я учусь), об отношениях. Ничего критичного в жизни не происходит, достаточно обыденные дни, дом, учёба, дом.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 14 октября 2022

Психолог

мысли о будущем часто вызывают тревогу. а что с учебой, в отношениях? что лишает вас сил? вы с чем-то боретесь?

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Юлия, с учебой все хорошо, кроме самого желания учиться)
В отношениях тоже все хорошо, меня поддерживают стараются понять, но я закатываю истерики на пустом месте

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 14 октября 2022

Психолог

истерики сами проходят или вы их как-то контролируете? вы помните все, что делали во время истерики?

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Юлия, с начала довожу все до скандала, после чего молодой человек пытается успокоить. Все помню

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 14 октября 2022

Психолог

а перед скандалом что происходит, например? какая ситуация? вас что-то не устраивает?

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Юлия, я могу обидеться на то, что он задержался на работе, накрутить себя до состояния истерики и сорваться

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 14 октября 2022

Психолог

а почему вас тревожит то, что он задержался? о каких причинах его задержки вы подумали?

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Юлия, тревожит то, что мало будет времени для нас двоих

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 14 октября 2022

Психолог

вы можете как-то повлиять на то, чтобы он приходил раньше?
по итогу вам хватает времени?

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Юлия, он и так приходит максимально рано ради меня.
Мне хватает времени в принципе, я же говорю, просто бывают обиды на вот такую фигню с ничего

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 14 октября 2022

Психолог

я спрашиваю, чтобы вы сами увидели ваши ответы. то, что вас тревожит, вызвано вашими мыслями, но эти мысли ни на что не влияют. тревожитесь вы или нет, результат получается все равно один. но тревогой вы просто ухудшаете свое эмоциональное состояние, и возможно это влияет на ваши отношения с парнем

Пожаловаться

Чупрова Ксения Игоревна, 14 октября 2022

Психолог

Здравствуйте Надежда, что могло спровоцировать то состояние в котором вы стали пребывать ? Происходили какие кризисные ситуации, потери, конфликты??

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Ксения, возможно причина в прошлых отношениях, где происходило очень сильное давление. У человека были попытки суицида, агрессия и обвинения меня во всем

Пожаловаться

Чупрова Ксения Игоревна, 14 октября 2022

Психолог

Надежда , ну это называется абьюз или нарцисс, с таким видом мужчин все понятно. Но сейчас главное ваше здоровье. Пробовали обращаться к врачам с медицинским образованием? И на сколько давно наблюдается состояние?

Пожаловаться

Надежда, 14 октября 2022

Клиент

Ксения, к врачу не оброщалась
Началось всё, примерно 2,5 года назад. Просто сейчас истерики и тревога проявляются все вообще и чаще

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 14 октября 2022

Логопед, Психолог

Надежда, здравствуйте.

А как в целом у вас со здоровьем?
Как спите, кушаете?
Спорт, хобби?

Как давно в отношениях?

Пожаловаться

Надежда, 15 октября 2022

Клиент

Со здоровьем все относительно хорошо, хотя в последнее время цепляется всякая зараза.
Со сном есть проблемы, очень часто могут сниться тревожные и слишком яркие и реалистичные сны, после которых плохо засыпаю или не сплю вовсе. С питанием шатко валко. Могу один раз в день поесть, могу 3-4, могу вообще не есть. В отношениях новых состою почти год

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 15 октября 2022

Логопед, Психолог

Надежда, ваша тревожность в том числе происходит и из-за неудовлетворенная базовых потребностей.

Сначала нужно наладить питание и сон, спорт добавить или хотя бы прогулки пешком, после этого нервная система начнёт приходить в более стабильное состояние. Тревожность начнёт уменьшаться.

А уже те, страхи и тревога, которые останутся, когда вы будете в адекватном физическом состоянии, доработать с психологом.

Почему у вас так с питанием и сном?
Что первично нарушилось?

Пожаловаться

Надежда, 15 октября 2022

Клиент

Ольга, проблемы с питанием начались наверное уже года 4 назад. А сны беспокоят скорее потому, все мои страхи и переживания выливаются именно в них

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 15 октября 2022

Логопед, Психолог

Ясно. А почему с питанием проблемы?

Пожаловаться

Надежда, 16 октября 2022

Клиент

Ольга, началось это когда я училась в медицинском институте, и поняла что хочу уйти от туда, была много стресса, сор с отцом. И как последствие на этом фоне я переставала есть полностью. И теперь при любом стресс перестаю есть

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 16 октября 2022

Логопед, Психолог

Надежда, ну смотрите, если хочется решить вопрос с тревожность, сначала нужно создать условия, для удовлетворения базовых физиологических потребностей: сон, еда, отдых, секс.

Когда здесь будет нормально хотя бы, тогда можно будет идти дальше и искать причины, тревожности.

Потому что мало того, что нервная система у вас в угнетенном состоянии находится, так у вас ещё и ресурса нет, чтобы свое Психологическое состояние поддерживать.

Это, на самом деле не так сложно, как кажется.

Уже сейчас можно сделать первые шаги:
- выстроить график дня со сном, в соответствии, кто вы жаворонок, сова, или отталкиваясь от работы
- перед сном можно использовать йогу, ванну расслабляющую, медитации
- утром ходьба на свежем воздезу
- лёгкий завтрак, если совсем не хочется, стакан сока, воды с лимоном

И вы уже почувствуете себя другим человеком.
Страхи и тревога, как я и говорила выше, уйдут.

А сформировавшийся стереотип отказа от питания во время стресса, можно сознательно менять., как я описала. Добавляете еды, по чуть-чуть, здоровой еды.
Примерно такой подход используется в КПТ.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Жизнь похожа на сон

1 ответ

13 ноября 2017

Наташа, Севастополь

Вопрос закрыт

Что со мной?

1 ответ

13 марта 2022

Мария

Вопрос закрыт

Сильный голод вечером и ночью

1 ответ

22 декабря 2022

Валентина Викторовна

Вопрос закрыт

Не нравится работа

3 ответа

16 января 2023

Светлана

Вопрос закрыт

Умираю каждый день

8 ответов

13 октября 2023

Светлана

Вопрос закрыт

Отмена лекарства

3 ответа

24 декабря 2023

Геннадий, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Белякова Ольга Васильевна, 16 октября 2022 · Accepted Answer · 2022-10-16T05:56:08+03:00

Надежда, а по поводу отсутствия желания что либо делать, пораьоьайте с метафорическими ассоциативными картами.

Помимо физического истощенного состояния, которое мешает появиться, желанию, у вас может быть и вторичная выгода от данной ситуации, как бы это не звучало странно и не правдоподобно.