Что со мной? Как помочь себе?

Наблюдаю за собой упадок умственных способностей: не замечаю мелочей, память часто подводит, не догадываюсь до очевидного, не могу сосредоточиться на чем-то (чтение книг практически невозможно, а рабочие и домашние дела не выполняются без какого-то видео на фоне). Моя голова подводит меня и я не могу положиться на себя. Постоянно перепроверяю все свои действия, но все равно потом находятся ошибки. Так же меня беспокоит моя тревожность. Вот такой замкнутый круг получается. Во время разговоров с людьми, перед которыми не хочется ударять грязь лицом, чувствую сильную дрожь в теле, язык заплетается и способность складывать речь куда-то пропадает (слова путаются, странно произносятся, словарный запас исчезает). Так же теряется что-то вроде восприятия слуха, т.е. слова собеседника я слышу, но не могу понять их моментально, мозгу нужно еще некоторое время и только тогда приходит осознание. Так же в последние годы появились плохие привычки. Сначала страдали ногти, которые могли обгрызаться до болей. Сейчас я выкручиваю и выдергиваю волосы на голове. Дошло даже до небольшой лысины в районе виска. Это напугало, пришлось контролировать себя и свои руки. И у меня почти получилось забыть о волосах, но со сменой работы пришла и новая волна несознательного выдирания волос. Сейчас мне очень тяжело контролировать себя. Из-за всего этого возникает постоянное беспокойство и абсолютная неуверенность в себе и в своих действиях. Не осталось желания что-либо делать, как-то развиваться. Возможно, это следствие какой-то болезни? А может мне стоит обратить внимание на что-то в организме? Может быть, мне стоит смириться с низким интеллектом и тогда тревога уйдет?..