Консультация диетолога /

Похудение и понижение инсулина — вопрос №1108340

276 просмотров

Здравствуйте! Очень нужна консультация по поводу диеты. Рост 153, вес 77 кг. Инсулин 17, также повышен холестерин (другие анализы могу выслать по запросу). Пожалуйста, посоветуйте мне сбалансированную по БЖУ и калориям диету, которую можно было соблюдать пожизненно (чтобы вес не вернулся, как это уже было)! Много вопросов, например, можно ли сливочное масло и т.д Заранее спасибо за ответ!

Возраст: 20

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Рентгенолог, Врач УЗД
Здравствуйте, при повышенном инсулине очень важно кушать в одно и то же время, с промежутками в 4-5часов, без перекусов, Акцент на жиры 20-30% и белки 30-40%, углеводов должно быть всего 10-20 процентов рациона. ИМТ - составляет 33 - это первая степень ожирения Для похудения Вам необходимо потреблять 1550 ккал в сутки
А также обязательна физ нашрузка- она понижает уровень инсулина.
Из углеводов - можно сложные углеводы - это каши, гречневая - идеальный варит
Клиент
Анна, можно ли употреблять сливочное масло? Какие фрукты можно, а какие нельзя? Можете ли вы для примера расписать мне меню на один день, сбалансированное по БЖУ?
Рентгенолог, Врач УЗД
Сливочное масло конечно можно в утренние часы, да конечно напишу вам, ссылку скину сюда
Клиент
Анна, забыла указать, что я вегетаринка! Поэтому стараюсь употреблять бобовые (чечевицу, фасоль и т.д)
Спасибо, буду ждать вашего ответа.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
4 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 4
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Рвота у ребенка
27 ноября 2022
Анастасия
Вопрос закрыт
Высыпания
13 марта 2024
Диана
Вопрос закрыт
Хочу похудеть
2 октября 2024
Анастасия, Энгельс
Вопрос закрыт
Диета ребенка 14 лет
16 июня
Ольга, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
260 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Елена Борисовна Долгова
42 отзыва
Диетолог, Терапевт
1985-1992, АГМУ, лечебный
Опыт работы: 33 года
Нелли Фанисовна Туаева
69 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Елена Владимировна Кущ
45 отзывов
Диетолог, Терапевт
1996-2002 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Благодарим Елену Анатольевну за быстрый ответ, любовь к своему делу, видно что Елена Анатольевна...
— Ирина
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Да всё хорошо подсказали. Надеюсь правильно. Похоже на правду. Поживём - увидем. Поживём, если...
— Борис, г. Москва
фотография пользователя
Диетологу Елена Кущ
Сразу ответила на мой вопрос . Подсказала какую дозу принимать.спасмбо Вам большое Последую...
— Ольга, г. Москва
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Врач внимательно ознакомилась с вопросом, и тщательно на него ответила! Благодарю Разъяснила...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Единственный врач, которая мне помогла в моем вопросе за год бегания по врачам . Я очень...
— Мирослава
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Спасибо огромное Елене Борисовне! Очень вежливый, развернутый и доступный ответ. Я довольна...
— Елена, г. Архангельск
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Отличный специалист, все доходчиво объяснил. Гуд, все хорошо Спасибо, все Информативно
— Марат, г. Москва
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Примите мою искреннюю благодарность за ваш профессиональный подход, и чуткое отношение к...
— Вероника, г. Химки
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Всё понятно и быстро,рекомендую однозначно. Обратилась онлайн с жалобами, врач ответил на все...
— Асия, г. Иркутск
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Ответственно относится к ответу. Задаёт уточняющие вопросы. Отличное отношение к пациенту. ...
— Ксения
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Мне очень понравилась консультация доктора. Развёрнуто, понятно и по-делу. Спасибо большое!...
— Евгений, г. Самара
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Вникает в суть проблемы, задаёт сопутствующие вопросы. У нас сложная ситуация, нужно сдать...
— Юлия, г. Севастополь
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Врача рекомендую ! Посоветовала лечение, надеюсь приду скоро в норму! На все вопросы получила...
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Прекрасное, пытается помочь и разобраться в ситуации! Самая полезная из всех что я тут видела....
— Кристина, г. Санкт-Петербург
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ!!!Не ожидал такого!!!Сколько очно не обращался в своём городе,толку никакого,не...
— Иван