Как держать в норме свое ментальное состояние, если у меня нет возможности сепарироваться от абъюзивных родителей? — вопрос №1111280

Лера, здравствуйте.

А можно вас попросить привести пример обесценивания и унижения?

Как давно это длится?

У вас есть братья, сестры?

Что произойдёт через год?

Здравствуйте, Лера! Самое важное это принятие. Не борьба, не бегство, а принятие. Да, Вы родились в такой семье. Да, Вы осознали не очень приятное воспитание. Да, Вы видите проблемы, к которым привели родительские действия. И ДА, ЭТО ВАМ ПОДХОДИТ. Как бы ни было, ничего уже в прошлом поменять нельзя. Важно согласиться с тем, что родители такие! У них свое трудное детство, свои отношения с их родителями, свои нерешенных детские псизотравмы. Они просто не смогли бы относиться к Вам подругому. И действовать подругому тоже не могли. Потому что им не показали, не научили.....
Смотрите на них, как на маленьких обиженных "искалеченных" (психологически) детей. Им плохо самим, и они кричат об этом (изнутри, всем своим поведением). Не пытайтесь противостоять, а посмотрите на них и пожалейте. Им самим тяжело так жить. Но ваша приведения в том, что Вы можете выбрать себе жизнь. Выбрать свое мышление. А они нет по ряду причин.
Смотрите на них будто со стороны. С пониманием того, что происходит в моменте.