Апатия, Тревога, Бессмысленность, Редкие панические атаки, Негативные мысли, проблемы с питанием.
На данный момент чувствую себя отвратительно. Не понимаю что я хочу от жизни, кем я себя вижу, где хочу работать. Страх за себя в будущем. Постоянные негативные мысли. Трудность в выполнении элементарных бытовых дел. Стало меньше общения с друзьями. Полгода назад были панические атаки. Испытываю проблемы с едой (возможно после попытки похудения), на понимаю когда я голодная, переедаю или наоборот не ем(редко). Часто плачу. Чувствую себя уставшей даже после сна. Обращаться к психотерапевту? Нормально ли, если я плачу рассказывая о своих проблемах вслух? Как воспримет это врач?
Здравствуйте, не стоит стыдиться своего состояния, безусловно Вам нужна помощь для улучшения качества жизни, нормализации эмоционального состояния, для начала обратитесь на очный приём к психотерапевту.
Ирина, здравствуйте.
Конечно в вашем случае можно и нужно обратиться и к психотерапевт у, и к психологу, и к психиатру, при необходимости.
Врач воспримет вас как пациенту, не более того.
Пока вы не попали на приём, нужно нлрмализовать удовлетворение базовых потребностей - сон, еда, отдых.
Заведите дневник и отслеживает ваше эмоциональное состояние.
Это поможет найти точку опоры в ситуации и даст информацию потом вашему терапевту или психологу.
А как давно у вас такая ситуация?
Что спровоцировало подобное состояние?
Ольга, спасибо за ответ! Началось все в середине 2017 г., но в то время это не так сильно меня беспокоило.
Из событий, которые могли привести к такому:
-поступала в университет на бум, понятия не имела куда надо и что хочу. Осталась в новом городе одна и было жутко одиноко.
-фраза от близких людей «ты не оправдала наших ожиданий» спустя 5 лет все еще в голове крутиться.
-переводилась из вуза в вуз в другой город, перевод был очень тяжелый.
-ссора родителей.
-непринятие себя(не знаю с чем связано)
Так пока и не вспомню остальное, но именно в эти моменты было морально очень тяжело.
Принятый ответ
Ирина, да, тяжело.
Не принятие себя идёт из детства, когда вас не принимали родители
А это так и есть судя по их фразе - не оправдала ожидание.
Вам сейчас нужно для себя установить свои критерии оценки себя.
Чтобы не кто-то вас оценивал, пусть даже и родители, а чтобы у вас была своя твёрдая убежденность, что вы хорошая.
Конечно, сразу это не получится, но постепенно.
А так, конечно, по каждой травме можно копать и работать.
Можно с телом поработать, убрать те зажимы, которые у вас, скорее всего есть после эмоциональных переживаний из-за одиночества, переезда, перевода и тд.
Вы, знаете, запишите это все в дневник.
По вспоминайте и запишите.
А потом отдельно каждую нужно проработать.
Лучше очно с психологом.
Или хотя бы онлайн. Не в переписке.
Потому что в переписке можно не все сделать, меньше, чем очно или онлайн
Ольга, спасибо вам! Попробую прописать все
Доброе утро
Обязательно обратитесь к психотерапевту или психиатру, чтобы он мог диагностировать у вас депрессию, далее вам могут назначить лечение и психотерапию. Не бойтесь показать слезы, врач на то и врач, что его желанием будет помочь вам
Похожие вопросы по теме
- 28 Ноября 202115 ответов
- 8 Ноября 20219 ответов
- 10 Августа 20214 ответа
- 11 Июля 202116 ответов
- 6 Марта 202125 ответов
- 8 Декабря 20201 ответ
- 14 Сентября 20202 ответа
- 3 Июня 20191 ответ
- 26 Марта 201910 ответов
- 21 Ноября 20182 ответа