Что вас беспокоит?
Боль в мышцах
Доброй ночи!,После интенсивной тренировки,болят все мышцы,ни сесть,ни встать,шея напряжена и боль между лопаток острая,приняла таблетки миг,ванная теплая не помогла,занятия первый раз были,грешу на то,что первый разбез подготовки,быстрый темп,стоит ли заниматься,что принять при болях и спазмах в шее,через какое время можно занятия снова
Здравствуйте. После тренировки выделяется молочная кислота при мелких надрывах в мышцах. Выводится через 48 часов, быстрее при обильном питье с аскорбиновой к- той, сауне, бассейне. В следущий раз не забывайте разогревать мышцы перед тренировкой.
Добрый день. Боли связаны с излишней нагрузкой на мышцы, они были к ней не готовы. Заниматься стоит теперь только через 4-5 дней, а пока рекомендовал бы Вам обильное питье, прием теплых ванн, можно сходить в сауну. В следующий раз обязательно уменьшите нагрузку, она пока для Вас слишком большая.
Похожие вопросы по теме
- 30 Ноября 20174 ответа
- 30 Ноября 20171 ответ
- 20 Октября 20171 ответ
- 23 Сентября 20171 ответ
- 21 Августа 20171 ответ
- 8 Августа 20172 ответа
- 23 Марта 20172 ответа
- 1 Февраля 20172 ответа
- 29 Октября 20161 ответ
- 1 Июня 20163 ответа