Не могу отпустить молодого человека после расставания — вопрос №1133315

Здравствуйте, София. Вы "зациклились" на этих отношениях. И вам сейчас трудно эмоционально.
Если у вас есть любимое дело, приносящее удовольствие - займитесь им. Вспомните,были ли подобные состояния у вас ранее. Что тогда помогло справиться? Где брали ресурс?
Нужно постараться сменить фокус внимания. Может, более усиленно заняться учебой, возможно спортом, самообразованием, хобби. Загрузить себя новыми интересными занятиями с утра и до вечера. Тогда внимание сместится и вам станет легче . Со времени боль расставания утихнет. Возможно, появятся новые отношения.
Позаботьтесь о себе. Разрешите себе жить здесь и сейчас, получая удовольствие от каждого момента.

София, добрый день!
Понимаю ваши переживания. Это сильные эмоции, которые требуют выхода и времени для проживания. Сейчас еще мало времени, чтобы полностью восстановиться, но этот процесс уже идет и скоро все станет на свои места.
А сейчас для того, что вернуть себе себя(так как Вы совсем ушли в бывшего партнера, стали зависимой от этих переживаний) стоит обратить внимание на себя.
Но для начала прямо сядьте и выпишите все мысли о нем, которые крутятся в голове. А потом, если будет хватать сил и желания - напишите ему письмо и выскажите все свои переживания и эмоции. Это поможет снять напряжение с головы и расслабить нервную систему.
Потом сделайте себе задание: вспоминать о ваших отношениях 2 раза в день по 15 минут(точное время - например утром и вечером). И поставьте таймер. Когда только появятся мысли - скажите сразу стоп и что сделаете это во столько то. И в назначенное время делать обязательно 15 минут!!!
Проделайте неделю(там посмотрите, что захотите изменить).
Дальше к себе: что сейчас могу сделать для себя любимой(в физическом плане, увлечения, общение и тд) Прописывайте задания на целый день. постепенно голова начнет получать совершенно другие сигналы и восстановится для активной и гармоничной жизни.