Что вас беспокоит?
Боюсь ездить за рулем . Стаж 20 лет.
Добрый день, проблема началась в прошлом году, с началом зимы стало сложно ездить за рулем в темное время суток, утром еду на работу 1-1,5 часа в 6-30 и вечером 1,5 часа в 17-18 часов. Весной , летом такой проблемы не было, осенью опять началось, стало казаться что сломана машина , машину поменяла, когда начались заморозки стала ездить сильно снижая скорость , если раньше это было 80-90 км в час , то сейчас это 45 -47 км в час, очень сильное напряжение в процессе езды, кажется что машину заносит, хотя фактически такого нет, напрягает темнота по дороге, возникает чувство вины перед другими водителями , что сдерживаю всех, т.к. обгон на дороге не возможен, сплошная полоса в основном. Как справиться данным чувством страха, вины, мне 44 года, предпосылок для такого поведения не было, ничего не случалось, данному маршруту уже 6 лет ежедневно кроме выходных, до этого очень любила ездить за рулем, сейчас предпочитаю передвигаться , если есть возможность, не за рулем. Спасибо .
Принятый ответ
Здравствуйте! Чувствуете снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, присутствует чувство тревожности? Как давно стараетесь не ездить самостоятельно за рулем?
Принятый ответ
Оксана, добрый день!
Вы пишите о двух беспокоящих Вас вопросах: страхи вождения в темное время суток и "вине" перед другими водителями))
Подскажите как обстоят дела со здоровьем? Зрение в норме? Вы хорошо видите в темное время суток? Ваши друзья, знакомые спокойно водят или есть некоторые, кто жалуются на ухудшение своего состояния?
То есть в любом случае стоит прислушаться к себе - что именно меня пугает во всем процессе? Ведь в другое время водите нормально? Что произошло год назад? Может что то услышали(это даже может быть фоновое восприятие какой то ситуации).
Но для начала - проверить все ли у меня в порядке со зрением? Почему именно вечером или утром мне сложно?
Если с физической стороны все в норме - стоит работать с подсознанием и установками(хорошо бы в работе со специалистом понять что происходит с Вами в тот момент, когда появляется страх)?
Почему испытываете вину? Если человеку плохо - мы обижаемся на него, злимся? Думаю. что если бы Вы знали, что кому то очень нехорошо за рулем, то тоже не стали бы на него сердиться.
Но здесь есть Ваш внутренний барьер - Вы сами на себя за это злитесь))
Но сейчас Ваш организм таким образом(переживанием за вождение) дает Вам определенный сигнал - поэтому здесь важно не "винить", а прислушаться что этим он хочет Вам сказать, чем помочь?
Подумайте что будет, если будете ехать быстро? Вы любите ездить быстро? А если как сейчас - то что это значит для Вас?
Принятый ответ
Добрый день
Чего вы опасаетесь на зимней дороге? С чем связаны опасения: с темнотой, со скользкой дорогой?
Что-то происходило на дороге с вами или когда вы были очевидцем, что могло испугать вас?
Юлия, на дороге ничего не случалось , страх возник на пустом месте. обьяснить и дополнить нечем . в дневное время лучше но тоже зимой перестала ездить быстро.
должно быть. все-таки есть какие-то опасения, что с чем-то можете не справиться? с чем у вас ассоциируется зимняя дорога?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Возможно, что этот страх возник на фоне какого-то другого напряжения в вашей жизни, не связанного с вождением автомобиля. Какие-то стрессовые события были в вашей жизни накануне того, как впервые возник этот страх?
Наталья, к сожалению дополнить ничем не могу , ничего не случалось , стрессы естественно присутсвуют , но это в текущем режиме, не связанные с вождением. зрение 100 % .
Вы пишите о том, что есть страх не только ездить в темное время суток, но и страх, что машина неисправна и что машину поведёт. Это может говорить о страхе потери контроля.
Вы даже поменяли машину, но этот страх, насколько я поняла, не исчез.
"сейчас предпочитаю передвигаться , если есть возможность, не за рулем" То есть вы сейчас предпочитаете передвигаться таким способом, где вам не нужно контролировать, например, ситуацию на дороге, управление автомобилем и пр. И это, вероятно, способствует некоторому снятию вашего внутреннего напряжения. Вы можете расслабиться.
Я бы обратила внимание на то, в каких сферах вашей жизни присутствует излишний контроль, что вы контролируете настолько, что это вам становиться где-то не по силам. За что вы боитесь и переживаете и не можете ослабить контроль?
И дальше уже можно рассмотреть вариант того, чтобы где-то какую-то ответственность делегировать. А чтобы делегировать, необходимо доверять. Можете ли вы часть своей ответственности с кем-то разделить?
Возможно, что вы очень много на себя "взвалили", и эта ответственность, напряжение, невозможность (по какой-то причине) делегировать, постоянный контроль очень вас выматывают и трансформируются вот в такой страх потерять управление автомобилем.
Принятый ответ
Здравствуйте, Оксана.
Иногда бывает так, что казалось бы , страху причин быть не должно, но он появляется. Это говорит о том, что причина все-таки есть. просто очень скрыта от вас. А в ситуации за рулем она как -бы подсвечивается, указывает. куда надо обратить внимание. Подумайте хорошо, разберитесь поглубже. Вы найдете причину. Можно поработать со специалистом
Здравствуйте, Оксана!
Если проанализировать, то что произошло в Вашей жизни полгода назад? Какие были изменения? Если ли ситуации стрессовые, которые были в том году, которые были связаны с дорогой?
Вы тревожный человек? Что происходит в семье, на работе?
Здравствуйте! У каждого страха казалось бы разный объект, НО, их объединяет чувство внутри Вас! Страхи нужно исследовать, увидеть, когда они зародились и ЧТО стоит ЗА объектом страха, какое чувство. Вы видите объект страха и испытываете в это время чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!
Оксана, здравствуйте.
Интересный случай у вас.
В целом это нормальный страх, потому что время указанное вами самое опасное для водителя, я думаю вам и без меня известно это.
Потому что сумерки и фары в темноте, все это очень сильно напрягает и щаставляет уровень контроля возрастать в разы, а это очень жгергозатратно для организма.
Вы не замечали усталости после таких поездок?
Другой вопрос, что у вас это внезапно.
А вы одни всегда за рулём перемещались?
Сейчас вы в легковых авто передвигается или на общественном транспорте?
Вина, скорее всего вызвана тем, что вы привыкли к хорошему вождению и соответственно считаете себя хорошим водителем, а вождение на скорости 40 км в час естественно и раздражает, и вызывает чувство вины, потому что вы реально создаёте аварийную обстановку и задерживаете других водителей, то есть это объективная причина.
Ну, и скорее всего для вас это про то, что вы плохой водитель, поэтому и появляется чувство вины, возможно, есть установка, что вы должны быть всегда на высоте и во всем.
Ну, и последнее, не хочется вас расстраивать но в сторону здоровья я бы тоже посмотрела.
Дело же не только в зрении. Возможно, мелькание фар у вас вызывает судорожную готовность или что-то наподобие, как вот когда люди едут долго в длинных тоннеля.
Ну, и естественно, я бы повспоминала, возможно вы смотрели фильм с автокатастрофой или услышали новости не про близких людей и так фоном.
Пока, предполодения такие.
Если дадите обратную связь, можно будет копать дальше.
Здравствуйте!
Таким образом себя проявляет высокий уровень тревоги, а езда на автомобиле лишь мешено куда сместилось ваше внимание после усиления тревожных проявлений. Это могла быть и любая другая мешено, но так совпало, и ваш мозг сконцентрировал внимание именно на этом.
Поэтому работать нужно с тревогой и ее понижением
Оксана, здравствуйте ! Нужно обследоваться в первую очередь, проверить зрение, сосуды, работу сердца, гормональный фон. Такой страх, как правило возникает на фоне каких/то стрессовых событий, гормональных изменений. Так же это может быть более долгий период акклиматизации к зимнему сезону более сложной манере езды и условиям, требующим повышенного внимания.
Похожие вопросы по теме
- 26 Марта 20231 ответ
- 9 Ноября 202321 ответ
- 5 Марта 202526 ответов