Посоветуйте пожалуйста , что в моем случае, можно сделать.

Здравствуйте! Страдаю бессонницей более 2-х лет. Просыпаюсь 2-3 раза за ночь и не могу долго уснуть. В общем сплю всего 2-3 часа. Мне 76 лет. Бессонница началась из-за стресса. Днем не хочется спать. Чувствую себя плохо, болит голова и режут глаза. Таблетки и настои из трав, не помогают. Была у специалистов, прошла некоторые обследования (значительных изменений нет) МРТ-не значительные возрастные изменения. ЭЭГ- умеренное изменение биоэлектрической активности мозга, дизритмического характера. Эндокринолог - диффузный многоузловой зоб 1 степени. Эутиреоз. Невролог - дизциркулярная энцефалопатия 1-2 степени, инсомния, тревожно-невротический синдром. Принимала анксиометрические и ноотропные препараты Магний(2 месяца) Милаксен - не помогли. Афабазол и Фенозипам, помогают-не всегда. Постоянно нахожусь в тревожном состоянии (переживаю за детей и внуков) Иногда бессонница, как бы прогнозирую, и тогда совсем не сплю. Антидипресанты принимать боюсь (очень много побочных эффектов)