Что вас беспокоит?
Ожирение на 35 кг
Здравствуйте я парень у меня ожирение при росте 173 я вешу 106 борюсь уже два года с лишним весом посоветовали таблетки (голдлай плюс-листата мини) подскажите как их пить и по сколько в день и вообще они помогут или нет????!!!? Заранее спасибо
Здравствуйте! Ваш ими 35,4кг/м2, что является ожирением 1 ст. Для того, что бы начать худеть прежде необходимо исключить эндокринные причины набора веса. Исключить патологию щитовидной железы, сдать ттг, ст4, УЗИ щж(ат к ТПО по необходимости). Исключить анемию, сдать срб+ферритин (оптимальный уровень ферритина не ниже 40. Если анализ покажет менее данной цифры, то начать приём препарата железа). Исключить дефицит витамина Д, сдать вит д 25(он) норма 30-100,оптимальный уровень 40-60.. посмотреть пролактин с макропролактином. Исключить нарушение углеводного обмена, сдать глюкозу венозной крови натощак, гликированный гемоглобин. Исключаете дефицитные состояния, восполняете их недостаток. Далее уже решать вопрос о медикаментозной терапии ожирения. По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Миф о том что "после 18:00 не поём и похудею" Забудьте, заработаете себе только расстройство пищевого поведения. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л . Физ активность нк менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба.
Похожие вопросы по теме
- 8 Июня 20243 ответа
- 11 Августа 202315 ответов
- 12 Мая 20239 ответов
- 6 Февраля 202323 ответа
- 22 Августа 202212 ответов
- 2 Августа 202211 ответов
- 21 Апреля 20222 ответа
- 13 Августа 20211 ответ
- 17 Января 202130 ответов
- 27 Февраля 20191 ответ